https://peda.net/id/a77d2b55879 2023-12-06T10:27:21+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/1dc1756e940 2023-12-07T15:59:55+02:00 Pääset ilmoittautumaan Ikäopiston maksuttomaan verkkokurssiin <a href="https://www.ikainstituutti.fi/event/evaita-mielen-hyvinvoinnin-vahvistamiseen-verkkokoulutus/" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">tästä linkistä</a><br/> Lisätietoja: Tamara Björkqvist, puh. 040 190 5251, <a href="mailto:tamara.bjorkqvist@ikainstituutti.fi" rel="nofollow ugc noopener">tamara.bjorkqvist@ikainstituutti.fi</a><br/> <br/> <a href="https://peda.net/kuopio/kansalaisopisto/tjhl/hyvan-olon-olohuone-sivusto-avautuu-7.9.2023/tunnetaidot/evaita-mielenhyvinvoinnin-vahvistamiseen-maksuton-verkkokoul/kuva4.jpg#top" title="Kuva4.jpg"><img src="https://peda.net/kuopio/kansalaisopisto/tjhl/hyvan-olon-olohuone-sivusto-avautuu-7.9.2023/tunnetaidot/evaita-mielenhyvinvoinnin-vahvistamiseen-maksuton-verkkokoul/kuva4.jpg:file/photo/791dfb58dcf068d28fbf03105351fd3a5b095dba/Kuva4.jpg" alt="" title="Kuva4.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a> 2023-12-06T08:53:09+02:00 https://peda.net/id/a77db896879 2021-12-15T16:03:33+02:00 <img src="https://cdn.pixabay.com/photo/2015/05/11/10/54/moody-762257_960_720.jpg" alt="Tunnelmallinen, Luonne, Taivas, Puu, Hauska, Maisema"/><!--filtered attribute: srcset="https://cdn.pixabay.com/photo/2015/05/11/10/54/moody-762257_960_720.jpg 1x, https://cdn.pixabay.com/photo/2015/05/11/10/54/moody-762257_1280.jpg 2x"--><!--filtered attribute: style="height: auto;"--> 2023-11-20T13:55:09+02:00 https://peda.net/id/a77eaf82879 2021-12-17T08:50:26+02:00 Miten olen läsnä?<br/> Miten kohtaan toiset ihmiset?<br/> Millaisen tunneilmapiirin luon ympärilleni?<br/> Miten hyvin otan vastuun omasta tunneilmapiiristäni?<br/> <br/> <img src="https://cdn.pixabay.com/photo/2019/11/20/07/08/lake-4639368_960_720.jpg" alt="Järvi, Puinen Jalkakäytävä, Luonne, Syksy, Vettä"/><!--filtered attribute: srcset="https://cdn.pixabay.com/photo/2019/11/20/07/08/lake-4639368_960_720.jpg 1x, https://cdn.pixabay.com/photo/2019/11/20/07/08/lake-4639368_1280.jpg 2x"--><!--filtered attribute: style="height: auto;"--> 2023-11-20T13:55:09+02:00 https://peda.net/id/f0f8a902879 2023-11-20T14:12:27+02:00 &quot;Kun ihmiset kokevat mitä tahansa<br/> myönteistä tunnetta, esimerkiksi iloa tai<br/> kiitollisuutta, <b>yhdessä</b>, niin nämä<br/> myönteiset tunteet muuntuvat<br/> kehossamme rakkaudeksi ja<br/> rakkauden mikrohetkiksi<br/> myönteisen tunneyhteyden<br/> välityksellä.&quot;<br/> (Fredrickson Barbara, 2011)<br/> <br/> <img src="https://cdn.pixabay.com/photo/2019/07/04/06/45/heart-4315984_1280.jpg" alt="Sydän, Rakkaus, Romanttinen"/><!--filtered attribute: srcset="https://cdn.pixabay.com/photo/2019/07/04/06/45/heart-4315984_960_720.jpg 1x, https://cdn.pixabay.com/photo/2019/07/04/06/45/heart-4315984_1280.jpg 2x"--> 2023-11-20T14:11:31+02:00 https://peda.net/id/a77f8bbd879 2021-12-17T08:49:00+02:00 1. Mikä on elämässäni tällä hetkellä hyvin?<br/> 2. Mistä olen tällä hetkellä onnellinen?<br/> 3. mikä on minulle tässä hetkessä tärkeää?<br/> 4. Mistä olen tällä hetkellä elämässäni kiitollinen?<br/> 5. MIltä minusta tuntuu juuri nyt?<br/> <br/> Voit kirjata itsellesi harjoituksen jälkeen, miltä harjoituksen tekeminen tuntui.<br/> <br/> Voit halutessasi kokeilla tehtävää myös esimerkiksi joka iltaisena kirjoitustehtävänä&lt;3<br/> <br/> <img src="https://cdn.pixabay.com/photo/2015/05/11/14/51/heart-762564_960_720.jpg" alt="Sydän, Kortti, Pastellit, Kuva, Ystävänpäivä, Rakkaus"/><!--filtered attribute: srcset="https://cdn.pixabay.com/photo/2015/05/11/14/51/heart-762564_960_720.jpg 1x, https://cdn.pixabay.com/photo/2015/05/11/14/51/heart-762564_1280.jpg 2x"--><!--filtered attribute: style="height: auto;"--> 2023-11-20T13:55:09+02:00 https://peda.net/id/a77f1d1c879 2023-12-07T16:11:27+02:00 <p><img src="https://cdn.pixabay.com/photo/2015/04/27/22/53/man-742766_960_720.jpg" alt="Mies, Stressi, Uros, Kasvot, Aikuinen, Nuori, Henkilö"/><!--filtered attribute: srcset="https://cdn.pixabay.com/photo/2015/04/27/22/53/man-742766_960_720.jpg 1x, https://cdn.pixabay.com/photo/2015/04/27/22/53/man-742766_1280.jpg 2x"--><!--filtered attribute: style="height: auto;"--><br/> <br/> 1. Tunteen tunnistaminen, nimeäminen. Pysähdy tunteen äärelle. Tunne ansaitsee aina tulla huomatuksi.</p> <p>2. Tunteen hyväksyminen, salliminen ja validointi. Huomatuksi tuleminen, tunteen kuuleminen on aina tosi rauhoittavaa ja vahvistavaa. AINA</p> <p>3. Tyynnyttely, rauhoittuminen ja lohduttaminen. Rauhoittumisen kautta tulee aina lisää näkökulmanottokykyä. -&gt; Tunnekuohun vallassa aivojen viisaampi osa suljettuna..</p> <p>4. Tilanteen arviointi ja pohtiminen yhdessä. Raivaamalla ja sallimalla aikaa tunteiden käsittelyyn -&gt; palautuminen ja hyvinvointi</p> <p>5. Katse eteenpäin ja kohti ratkaisua</p> <p>6. Kiitä, kehu ja kannusta - itseäsikin!<br/> <br/> Lähde:Avola P &amp; Pentikäinen V. 2020, Posiviivisen pedagogiikan ja laaja-alaisen hyvinvointiopetuksen käsikirja. <br/> <br/> Huomaathan, että jotkut suuret elämän asiat ja tunteet vaativat aikaa. <br/> On tärkeää huomata, että joku arjen tilanne ja tunne aukeaa nopeammin, toinen saattaa viedä pitkään. Anna siis aikaa&lt;3<br/> <br/> <img src="https://cdn.pixabay.com/photo/2016/12/09/12/50/kids-1894804_960_720.jpg" alt="Lapsi, Thaimaa, Ilmaisu, Poika, Viha, Tunne, Korkki"/><!--filtered attribute: srcset="https://cdn.pixabay.com/photo/2016/12/09/12/50/kids-1894804_960_720.jpg 1x, https://cdn.pixabay.com/photo/2016/12/09/12/50/kids-1894804_1280.jpg 2x"--><!--filtered attribute: style="height: auto;"--><br/> <br/> </p> 2023-11-20T13:55:09+02:00 https://peda.net/id/a77ff69e879 2023-12-07T16:10:43+02:00 Voit halutessasi käydä nämä 100 tunnesanaa läpi ja tunnustella missä kohti kehossasi kukin tunne tuntuu.<br/> Tunnesanojen jälkeen pääset linkistä Lauri Nummenmaan tutkimukseen ja katsomaan mihin kohtaan kehoa tiede on tunteita kohdentanut:-)<br/> <br/> <br/> 1. ARVOSTAVA<br/> 2. ANTEEKSIANTAVA<br/> 3. EMPAATTINEN<br/> 4. ENERGINEN<br/> 5. HELLÄ<br/> 6. HERKKÄ<br/> 7. HELPOTTUNUT<br/> 8. HILPEÄ<br/> 9. HÄMMÄSTYNYT<br/> 10. HUOLETON<br/> 11. HYVÄKSYVÄ<br/> 12. HYVÄNTUULINEN<br/> 13. HAAVEILEVA<br/> 14. ILOINEN<br/> 15. IHASTUNUT<br/> 16. INNOSTUNUT<br/> 17. ITSEVARMA<br/> 18. KAIPAAVA<br/> 19. KESKITTYNYT<br/> 20. KIINNOSTUNUT<br/> 21. KIITOLLINEN<br/> 22. KUNNIOITTAVA<br/> 23. KÄRSIVÄLLINEN<br/> 24. LEIKKISÄ<br/> 25. LEMPEÄ<br/> 26. LUOTTAVAINEN<br/> 27. LUMOUTUNUT<br/> 28. LUOVA<br/> 29. MERKITYKSELLINEN<br/> 30. MYÖNTEINEN<br/> 31. MYÖTÄTUNTOINEN<br/> 32. MYÖTÄINTOINEN<br/> 33. ONNELLINEN<br/> 34. ONNISTUNUT<br/> 35. ODOTTAVA<br/> 36. POSITIIVINEN<br/> 37. PÄÄTTÄVÄINEN<br/> 38. RAKASTETTU<br/> 39. RAKASTAVA<br/> 40. RAUHALLINEN<br/> 41. RENTO<br/> 42. RIEMASTUNUT<br/> 43. RIEHAKAS<br/> 44. ROHKEA<br/> 45. SISUKAS<br/> 46. TASAPAINOINEN<br/> 47. TOIVEIKAS<br/> 48. TURVALLINEN<br/> 49. TYYNI<br/> 50. TYYTYVÄINEN<br/> 51. TUNTEELLINEN<br/> 52. UJO<br/> 53. UTELIAS<br/> 54. VAHVA<br/> 55. VARMA<br/> 56. VAPAA<br/> 57. VOIMAANTUNUT<br/> 58. YLPEÄ<br/> 59. YLLÄTTYNYT<br/> 60. YSTÄVÄLLINEN<br/> 61. AHDISTUNUT<br/> 62. EPÄVARMA<br/> 63. HUOLESTUNUT<br/> 64. HÄPEÄVÄ<br/> 65. HERMOSTUNUT<br/> 66. JÄRKYTTYNYT<br/> 67. KAIPAAVA<br/> 68. KATEELLINEN<br/> 69. KATKERA<br/> 70. KATUVA<br/> 71. KIUKKUINEN<br/> 72. KYLLÄSTYNYT<br/> 73. LEVOTON<br/> 74. LOUKKAANTUNUT<br/> 75. MASENTUNUT<br/> 76. MIETTELIÄS<br/> 77. MUSTASUKKAINEN<br/> 78. NOLOSTUNUT<br/> 79. ONNETON<br/> 80. PELOKAS<br/> 81. PETTYNYT<br/> 82. RAIVOSTUNUT<br/> 83. RIITTÄMÄTÖN<br/> 84. STRESSAANTUNUT<br/> 85. SURULLINEN<br/> 86. SUUTTUNUT<br/> 87. SYYLLISYYS<br/> 88. SÄÄLIVÄ<br/> 89. TOIVOTON<br/> 90. TURHAUTUNUT<br/> 91. TURVATON<br/> 92. TYYTYMÄTÖN<br/> 93. TYHJÄ<br/> 94. UUPUNUT<br/> 95. VAIVAANTUNUT<br/> 96. VOIMATON<br/> 97. VIHAINEN<br/> 98. VÄSYNYT<br/> 99. YKSINÄINEN<br/> 100. ÄRTYNYT<br/> <br/> Lähde: 100 tunnesanan listaus: Avola P &amp; Pentikäinen V. 2020, Posiviivisen pedagogiikan ja laaja-alaisen hyvinvointiopetuksen käsikirja. <br/> <a href="https://www.aalto.fi/fi/uutiset/aalto-yliopiston-tutkijat-paljastavat-tunteiden-kartat-kehossa" rel="nofollow ugc noopener"></a> 2023-11-20T13:55:09+02:00 https://peda.net/id/217406de950 2023-12-07T16:09:31+02:00 Tunnetaitoja voi harjoitella ja vahvistaa kaiken ikäisenä. <br/> <ol> <li>taito tiedostaa, tunnistaa, nimetä tunteita ja elää niiden kanssa tasapainossa</li> <li>taito huomata, vaalia ja vahvistaa myönteisiä tunteita</li> <li>taito kohdata, hyväksyä ja ymmärtää sekä ratkaista vaikeita tunteita</li> <li>taito ymmärtää ja eläytyä toisten tunteisiin (myötätunto)</li> </ol> Lähde: Avola P &amp; Pentikäinen V. 2020. 2023-12-07T16:08:43+02:00 https://peda.net/id/743eae8c941 2023-12-06T10:23:46+02:00 <a href="https://www.aalto.fi/fi/uutiset/aalto-yliopiston-tutkijat-paljastavat-tunteiden-kartat-kehossa" rel="nofollow ugc noopener">Lue lisää missä kohdin kehoa tunteet tuntuvat</a><br/> <img src="https://www.aalto.fi/sites/g/files/flghsv161/files/styles/o_288w_ah_n/public/midgard/images/1e44a2366dd7a704a2311e4b50e9b60a6eebdd7bdd7-aalto_yliopisto_tutkimus_sci_tunnekehot_web_fi.jpg?itok=JJ2aNPov" alt="Tunteiden kehonkartat" loading="eager"/><!--filtered attribute: data-original-width="504"--><!--filtered attribute: data-original-height="374"--><br/> Kuva: <a href="https://www.aalto.fi/fi/uutiset/aalto-yliopiston-tutkijat-paljastavat-tunteiden-kartat-kehossa" rel="nofollow ugc noopener">https://www.aalto.fi/fi/uutiset/aalto-yliopiston-tutkijat-paljastavat-tunteiden-kartat-kehossa</a> 2023-12-06T10:21:28+02:00 https://peda.net/id/a7812502879 2023-12-06T10:26:12+02:00 Vaalitaan viittä myönteistä ja hyödyllistä tunnetta, joita halutaan tuntea.<br/> <br/> Esim. Ilo, rakkaus, innostus, onnellisuus ja kiitollisuus<br/> <br/> 1. Mieti ensimmäisen sormen kohdalla henkilöä, joka saa sinut iloiseksi<br/> <br/> 2. Mieti toisen sormen kohdalla henkilöä, jota kohtaan tunnet rakkautta<br/> <br/> 3. Mieti kolmannen sormen kohdalla henkilöä, joka saa sinut innostumaan<br/> <br/> 4. Mieti neljännen sormen kohdalla henkilöä, jonka seurassa koet itsesi onnelliseksi<br/> <br/> 5. Mieti viidennen sormen kohdalla henkilöä, jonka äärellä voit kokea kiitollisuutta 2023-11-20T13:55:09+02:00 https://peda.net/id/a7817df5879 2023-12-06T10:18:13+02:00 Disneyn elokuva katsottavaksi yksin tai vaikka lastenlasten kanssa:-)<br/> <br/> Inside out<br/> <img src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/fi/thumb/b/be/Inside-Out.jpg/250px-Inside-Out.jpg" alt="Inside-Out.jpg"/><!--filtered attribute: decoding="async"--><!--filtered attribute: srcset="//upload.wikimedia.org/wikipedia/fi/b/be/Inside-Out.jpg 1.5x"--><!--filtered attribute: data-file-width="320"--><!--filtered attribute: data-file-height="480"--><br/> Kuvan lähde: <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Inside_Out_%E2%80%93_mielen_sopukoissa" rel="nofollow ugc noopener">https://fi.wikipedia.org/wiki/Inside_Out_%E2%80%93_mielen_sopukoissa</a> 2023-11-20T13:55:09+02:00 https://peda.net/id/cc4b7ca9950 2023-09-01T13:15:23+03:00 Pääset antamaan palautteesi joko tämän QR-koodin kautta:<br/> <a href="https://peda.net/kuopio/kansalaisopisto/tjhl/hyvan-olon-olohuone-sivusto-avautuu-7.9.2023/tunnetaidot/mielellamme-kuulemme-palautettasi-hyvan-olon-olohuoneesta/qrcode-kohteelle-hyvan-olon-olohuoneen-palautelomake-1-.png#top" title="QRCode kohteelle Hyvän Olon Olohuoneen palautelomake (1).png"><img src="https://peda.net/kuopio/kansalaisopisto/tjhl/hyvan-olon-olohuone-sivusto-avautuu-7.9.2023/tunnetaidot/mielellamme-kuulemme-palautettasi-hyvan-olon-olohuoneesta/qrcode-kohteelle-hyvan-olon-olohuoneen-palautelomake-1-.png:file/photo/68a335b66507f120c7570200e4b8ece52066758a/QRCode%20kohteelle%20Hyv%C3%A4n%20Olon%20Olohuoneen%20palautelomake%20%281%29.png" alt="" title="QRCode kohteelle Hyvän Olon Olohuoneen palautelomake (1).png" class="inline" loading="lazy"/></a><br/> <br/> <br/> TAI<br/> <br/> <a href="https://forms.office.com/e/JjQL9vs56k" rel="nofollow ugc noopener">Tästä palautelinkistä</a> 2023-12-07T16:13:30+02:00 https://peda.net/id/a781d594879 2023-12-07T16:03:31+02:00 Avola P &amp; Pentikäinen V. 2020, Posiviivisen pedagogiikan ja laaja-alaisen hyvinvointiopetuksen käsikirja. BEEhappy Publishing Oy<br/> <br/> Ervasti A. &amp; Pikkujämsä M. 2017,Cup of therapy - Tilkkanen terapiaa, Otava<br/> <br/> Myllyviita K. 2017, Tunne tunteesi. Duodecim<br/> <br/> Nummenmaa L. 2019. Tunnekartasto. Kuinka tunteet tekevät meistä ihmisiä. Tammi (tästä keskustelimme tapaamisessa)<br/> <br/> Siira J &amp; Saarinen M 2021. Tunteet kehossa- Ymmärrä mitä kehosi kertoo. Kirjapaja<br/> (myös Tunnetreenillä tasapainoon 2008)<br/> <br/> <img src="https://cdn.pixabay.com/photo/2018/04/23/14/38/adorable-3344414_960_720.jpg" alt="Ihana, Eläin, Koira, Iloinen, Söpö, Onnea, Onnellinen"/><!--filtered attribute: srcset="https://cdn.pixabay.com/photo/2018/04/23/14/38/adorable-3344414_960_720.jpg 1x, https://cdn.pixabay.com/photo/2018/04/23/14/38/adorable-3344414_1280.jpg 2x"--><!--filtered attribute: style="height: auto;"--> 2023-11-20T13:55:09+02:00 https://peda.net/id/3cfb38f4941 2023-12-07T16:01:39+02:00 <p><strong> </strong></p> <p>Mukaeltu Positiive Educationin Myönteisten tunteiden vahvistamisen päiväkirja</p> <p> </p> <p><em>Myönteisiä tunteita tuottavan tekemisen lisääminen päiviin lisää hyvinvointia. Tunteen pohtiminen jälkikäteen vahvistaa myönteistä tunnetta ja hyvinvointia lisää. </em></p> <p><em>-Positive Education Oy</em></p> <p><br/> <img src="https://cdn.pixabay.com/photo/2019/04/07/20/21/little-girl-4110731_1280.jpg" alt="Pikkutyttö, Kukat, Kesä, Perhosia"/><!--filtered attribute: srcset="https://cdn.pixabay.com/photo/2019/04/07/20/21/little-girl-4110731_960_720.jpg 1x, https://cdn.pixabay.com/photo/2019/04/07/20/21/little-girl-4110731_1280.jpg 2x"--></p> <p>Ohje: Tarkkaile ja keskity viikon ajan myönteisiin tunteisiin, niiden herättelemiseen ja huomaamiseen. Kirjaa ylös tekeminen (esim. ystävän kanssa kiva puhelu, kaunis ulkoilukeli tms. Kirjaa myös mikä tunne nousi tekemisestä (toiveikkuus, ilo, rauha jne.)</p> <p>Kirjauksia voi olla useampi / päivä.</p> <p>Peda.netissa on nimetty erilaisia tunteita, joilla voi harjoitella/havahduttaa itseään tunteiden runsaudesta.</p> <p> </p> <p><strong>Maanantai</strong></p> <p>Tekeminen Tunne Tunne kirjatessa<br/> <br/> </p> <p><strong>Tiistai</strong></p> <p>Tekeminen Tunne Tunne kirjatessa<br/> <br/> </p> <p><strong>Keskiviikko</strong></p> <p>Tekeminen Tunne Tunne kirjatessa<br/> <br/> </p> <p><strong>Torstai</strong></p> <p>Tekeminen Tunne Tunne kirjatessa<br/> <br/> </p> <p><strong>Perjantai</strong></p> <p>Tekeminen Tunne Tunne kirjatessa<br/> <br/> </p> <p><strong>Lauantai</strong></p> <p>Tekeminen Tunne Tunne kirjatessa<br/> <br/> </p> <p><strong>Sunnntai</strong></p> <p>Tekeminen Tunne Tunne kirjatessa<br/> <br/> <br/> </p> 2023-12-06T10:27:05+02:00