Liikunnan opintojaksot

2022-04-29T09:17:50+03:00

Liikunnan opetus lukiossa on yhteistoiminnallista liikunnallisia tietoja ja taitoja vahvistavaa toimintaa, jonka tavoitteena on auttaa löytämään oma tapa nauttia liikkumisesta arjessa ja myöhemmin elämässä. Opiskelu on monipuolista erilaisia lajeja kokeilevaa, sekä yksin että yhdessä liikkumista sisä- ja ulkoliikuntamahdollisuuksia monipuolisesti hyödyntäen.

Liikuntaa opiskellaan lukioaikana kaksi pakollista opintojaksoa. Lisäksi tarjolla on kolme valtakunnallista sekä useita paikallisia valinnaisia opintojaksoja.

Valtakunnalliset pakolliset ja valinnaiset jaksot arvioidaan numeroarvosanalla. Paikalliset valinnaiset opinnot arvioidaan suoritusmerkinnällä.

Pakolliset opintojaksot

Oppiva liikkuja LI1 (2 op)
Opintojaksossa sovelletaan liikuntataitoja ja -tietoja erilaisissa liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa eri vuodenaikoina ja eri olosuhteissa (sisällä, ulkona, luonnossa ja vedessä). Samalla harjoitellaan toimimaan vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittavasti, kannustavasti auttaen sekä rakentavaa palautetta antaen. Opiskelijaa kannustetaan yrittämään parhaansa, liikkumaan aktiivisesti ja asiallisesti, toimimaan tunnollisesti ja vastuullisesti sekä kehittämään itseään pitkäjänteisesti.

Aktiivinen elämä LI2 (2 op)
Opintojaksossa opiskelijaa opetetaan ja kannustetaan liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen sekä riittävän päivittäisen fyysisen aktiivisuuden saavuttamiseen. Opiskelijaa ohjataan ymmärtämään, että liikuntaharrastusten lisäksi toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia tukeva fyysinen aktiivisuus muodostuu arjen valinnoista ja pitkäkestoisen istumisen välttämisestä.

Valtakunnalliset valinnaiset opintojaksot

Uudet mahdollisuudet LI3 (2 op)
Opintojakson tavoitteena on edistää opiskelijan fyysistä toimintakykyä sekä monipuolistaa opiskelijan liikunnallista osaamista ja koettua pätevyyttä uuden oppimisen myötä. Jakson aikana tutustutaan uusiin liikuntamuotoihin ja -lajeihin opiskelijaryhmän kiinnostuksen ja toiveiden mukaisesti. Kurssi saattaa sisältää maksullisia lajikokeiluja.

Yhdessä liikkuen ja retkeillen LI4 (2 op)
Opintojakson tavoitteena on edistää opiskelijan sosiaalista toimintakykyä ja yhteenkuuluvuutta liikunnan avulla. Työtavoissa painottuvat opiskelijaryhmän aktiivinen osallisuus, toiminnallisuus ja yhteistoiminta. Jakson aikana opiskellaan retkeilytaitoja, suunnitellaan yhdessä toteutettava retki ja toteutetaan retki. Opiskelijat maksavat kurssiin mahdollisesti liittyvän bussimatkan itse.

Virkistystä liikunnasta LI5 (2 op)
Opintojakson tavoitteena on edistää opiskelijan psyykkistä toimintakykyä, myönteistä minäkuvaa, voimavaroja ja jaksamista liikunnan avulla. Opetuksessa korostuu toiminta- ja opiskelukyvyn tukeminen sekä liikunnan ilo ja virkistys. Opintojakson sisältönä on matalan kynnyksen liikuntaa, kehonhuoltoa sekä rentoutusta, jotka valitaan tarkemmin yhdessä opiskelijaryhmän toiveiden pohjalta. Kurssi saattaa sisältää satunnaisia maksullisia lajikokeiluja opiskelijoiden niin päättäessä esim. erikoisjoogat, uinti.

Paikalliset valinnaiset opintojaksot

Wanhat tanssit LI6 (1 - 2 op)
Opintojakson keskeinen sisältö on vanhojen tanssien harjoittelu ja niihin liittyvä esitys. Opintojakso on edellytys vanhojen päivän tanssiesitykseen osallistumiselle.

Yhdessä palloillen LI7 (1- 2 op)
Opintojakson aikana harjoitellaan ja syvennetään eri palloilulajien taitoja sekä pelataan erilaisia palloilupelejä opiskelijoiden toiveita huomioiden. Mahdollisia sisältöjä mm. Koripallo, jalkapallo, pesäpallo, sulkapallo, tennis, ultimate, lentopallo, salibandy, jääpelit ja sovelletut pallopelit. Kurssi voi sisältää satunnaisia maksullisia lajikokeiluja opiskelijoiden niin päättäessä esim. keilailu.

Voimaa ja vauhtia kroppaan LI8 (1- 2 op)
Opintojakson tavoitteena on perehtyä fyysisten ominaisuuksien harjoittamiseen ja pohtia omaan elämään soveltuvia tavoitteita liikunnallisen elämäntavan omaksumiseksi ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Kurssi toteutetaan yhteistyössä kunnan liikuntatoimen kanssa ja kurssi sisältää lyhyen kuntosaliohjauksen perusteet osion. Lisäksi on mahdollisuus harjoitella kuntosaliohjausta erilaisissa ryhmissä. Ohjauskoulutuksesta ja harjoittelusta saa erillisen todistuksen, jota voi hyödyntää esim. työnhaussa. Tunneilla opetellaan ja tehdään erilaisia harjoituksia voiman, nopeuden, kestävyyden ja liikkuvuuden parantamiseksi.

Tanssikulttuuri ja koreografia LI9 (1- 2 op)
Opintojaksolla tutustutaan eri tanssilajeihin itse tanssimalla, tanssiesityksiä katsomalla ja harjoitellaan sekä suunnitellaan omia tanssikoreografioita. Tanssityyleinä voi olla mm. jazz, street,latinotanssit, afrotanssi, showtanssi ja nykytanssi. Kurssi saattaa sisältää maksullisia lajikokeiluja.

Muualla suoritetut opinnot ja näytöt LI21
Opiskelija voi harkinnan mukaan saada opintopisteitä osoittamalla suorittaneensa liikuntaan liittyviä opintoja jossain muualla. Hyväksi voidaan lukea esim. tavoitteellisen harrastuksen suorituksia tai valmennus- ja ohjaustyötä.

Liikunnan lukiodiplomi LILD4 (2 op)

Liikunnasta voi suorittaa valtakunnallisen lukiodiplomin. Diplomi suoritetaan yleensä kolmannen opiskeluvuoden aikana. Diplomin tarkoituksena on antaa erityinen näyttö lukioaikaisesta osaamisestaan ja harrastuneisuudestaan liikunnassa. Liikunnan lukiodiplomitodistus tulee lukion päättötodistuksen liitteeksi. Opintojakson suorittamisen edellytyksenä on, että opiskelija on suorittanut vähintään 8 opintopisteen laajuiset liikunnan opinnot ennen diplomikurssia.

LIIKUNTATIEDOTE - TÄRKEÄÄ TIETOA LIIKUNNAN KÄYTÄNTEISIIN LIITTYEN!

2026-08-12T13:23:00+03:00

Liikuntatiedote lukion liikuntakursseille

Lukion liikuntatunneilla tavoitteena on löytää itselle mieluinen liikunnallinen elämäntapa ja tukea aikuiselämän aktiivista elämää.

Liikuntatunneilla liikutaan eri liikuntatiloissa ja tämän vuoksi on tärkeää, että yleiset käytänteet esim. turvallisuuteen liittyen ovat kaikille selviä.

Yleisiä toimintatapoja ja käytänteitä lukion liikuntatunneilla:

Ilmoittakaa aina opettajalle, jos sinulla on liikuntaan tai tunnilla olemiseen vaikuttava sairaus, josta opettajan olisi hyvä tietää. Tällaisia voivat olla akuutit vammat, krooniset sairaudet (astma, diabetes, mielenterveyden ongelmat…), jotka voivat aiheuttaa vaikeuksia liikkumisessa tai esim. kohtauksia liikuntatuntien aikana. Tilanne on kaikille turvallinen, jos opettaja tietää, mitä tapahtuu ja miksi ja näin hän osaa myös toimia tilanteessa parhaalla mahdollisella tavalla opiskelijaa auttaen.
Ennen liikuntatunnin alkua mennään vaihtamaan vaatteita jo välitunnilla, mutta saliin tullaan vasta tunnin alkaessa.
Liikuntasalissa käytetään aina joko sisäpelikenkiä tai ollaan paljain jaloin. Näin liukastumisvaara ja kaatumiset vähenevät ja lisäksi liike on luonnollisempaa ja helpompaa hallita kuin sukilla liukuminen.
Ulkonakin kannattaa käyttää liikkumiseen suunniteltuja jalkineita, joissa olisi edes jonkinlainen kantapäävaimennus. Tasapohjainen tennari ei ole paras vaihtoehto juoksemiseen.
Muutoin liikkuessa käytetään joustavaa liikkumiseen sopivaa varustusta ja otetaan mukaan vaihtovaatetta. Liikuntatunnilla pitkät hiukset on hyvä pitää kiinni ja korut tulisi ottaa tunnin ajaksi pois. Tunnin jälkeen on hyvä käydä peseytymässä ja huolehtia hygieniasta. Näin olo on mukava seuraavillakin tunneilla. Käytettäessä hygieniatuotteita esim. deodorantit, tulee kuitenkin muistaa, että koulun pukuhuonetilat ovat HAJUSTEETTOMIA! Asia on tärkeä, koska hajusteet voivat aiheuttaa osalle suuria terveyshaittoja.
Ulkona kylmällä tai kostealla liikuttaessa tulee sää ottaa huomioon myös pukeutumisessa. Kostealla säällä varaudu hiukan kosteutta kestävällä vaatetuksella tai vaihtovaatteilla. Rankkasateessa emme tietenkään ulkoile. Kylmällä säällä kannattaa huolehtia erityisesti siitä, että pää, ranteet, nilkat ja kaula on suojattu kylmältä. Lisäksi on järkevää pukeutua kerroksittain ja näin voi vaatetta vähän vähentää, jos liikkuessa tuleekin kuuma.
Kun siirrymme eri liikuntapaikoille koulun lähialueella (tekonurmi, yu-kenttä, pururata, hiihtoradat, luistinkenttä…) tai joskus kauempanakin (Peurunka, Peurunkagolf, Jyväskylän liikuntapaikat) noudatamme aina liikennesääntöjä ja yleistä varovaisuutta. Autolla kuljettaessa opiskelija voi tulla opettajan kyytiin, jos hänellä on Wilman kautta tähän annettu lupa tai toisen opiskelijan kyytiin, jos hänelle on tähän soveltuva lupa Wilmassa.

Lukiolaisilla on lupa käyttää kuntosalia myös liikuntatuntien ulkopuolella esim. hyppytuntien aikana. Tällöin oven voi avata liikunnanopettaja tai esim. vahtimestari.

Kuntosalin säännöt ovat seuraavat:

Jos tilassa on joku opetusryhmä, kysy ryhmän opettajalta, mahdutko/ voitko tulla salille tuolloin. Opetus menee aina vapaa-ajan käytön edelle!
Kuntosalilla käyttäydytään esimerkillisesti ja pukeudutaan asiallisiin liikuntavarusteisiin.
Paikat siistitään aina oman käytön jäljiltä. Esim. levyt, matot ja painot laitetaan pois laitteista ja paikoilleen. Lisäksi noudatetaan esim. korona-aikaan annettuja lisäohjeita tarkasti!
Salissa liikutaan oma ja muiden turvallisuus huomioiden!
Musiikkia voi kuunnella omasta puhelimesta kuulokkeilla, ei yleisestä soittimesta.
Trampoliinia ei ole luvallista käyttää, vaikka se olisi alhaalla.

Sääntöjen noudattamattomuudesta voi seurata porttikielto kuntosalille määrätyksi ajaksi.