Rentousharjoituksia https://peda.net/id/a1267de2a86 2020-10-27T12:40:28+02:00 https://peda.net/:static/548/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> Erilaisia rentousharjoituksia https://peda.net/id/41655a60e3a 2020-10-05T22:52:50+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-4821573e-9eed-11f0-8766-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-4821573e-9eed-11f0-8766-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="4821573e-9eed-11f0-8766-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.mielenterveystalo.fi/fi/pitko-aanitteet" title="https://www.mielenterveystalo.fi/fi/pitko-aanitteet (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Mielenterveystalon äänitteet -ilman mainoksia</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-256bb688-ddac-11ef-84b6-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-256bb688-ddac-11ef-84b6-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="256bb688-ddac-11ef-84b6-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=oaKbzcL5NYA" title="https://www.youtube.com/watch?v=oaKbzcL5NYA (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">HYVÄN MIELEN MEDITAATIO (14 min)/ Lotta Ikonen</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-c45bc7f2-dda6-11ef-9c8b-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-c45bc7f2-dda6-11ef-9c8b-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="c45bc7f2-dda6-11ef-9c8b-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=oWC0SZBcSr4" title="https://www.youtube.com/watch?v=oWC0SZBcSr4 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Rentoutusharjoitus | Kaikki on hyvin 16min | Tytti Koro</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-edf8788c-5ede-11ee-ac6e-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-edf8788c-5ede-11ee-ac6e-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="edf8788c-5ede-11ee-ac6e-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=6XOjYqQHF1A" title="https://www.youtube.com/watch?v=6XOjYqQHF1A (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Kehoskannaus 12min / Biologian ja maantieteen opettajien liitto</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-559074e8-6455-11ed-bde6-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-559074e8-6455-11ed-bde6-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="559074e8-6455-11ed-bde6-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=sMNclWBoc8Q" title="https://www.youtube.com/watch?v=sMNclWBoc8Q (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Luppohetki 15min / Mehiläinen</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Miesääni. Perusrentoutus, jossa keho käydään ajatuksella läpi.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-3d77d83e-5eb9-11ed-a80f-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-3d77d83e-5eb9-11ed-a80f-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="3d77d83e-5eb9-11ed-a80f-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=152hsKtiavk" title="https://www.youtube.com/watch?v=152hsKtiavk (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Meditaatioharjoitus | Rentoutus 20min / Changin Stories</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Miesääni ja taustamusiikki.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-0a138fc4-5946-11ed-acbf-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-0a138fc4-5946-11ed-acbf-f8f21e980ce0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="0a138fc4-5946-11ed-acbf-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=T8uRRdA8RjI" title="https://www.youtube.com/watch?v=T8uRRdA8RjI (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Lyhyt autogeeninen rentoutus 4:00 / Mielenterveystalo</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-08446c2c-074a-11eb-af74-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-08446c2c-074a-11eb-af74-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="08446c2c-074a-11eb-af74-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=cF68gVXtwdg" title="https://www.youtube.com/watch?v=cF68gVXtwdg (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Mindfulness-harjoitus 7 min</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Tietoisen läsnäolon harjoitus, jonka avulla voi rauhoittua ja pysähtyä arkisen kiireen keskellä. Kaksiosainen harjoitus, jossa ensin keskitytään kehon tuntemuksiin ja sitten hengitykseen.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-b11c2868-0749-11eb-836d-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-b11c2868-0749-11eb-836d-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="b11c2868-0749-11eb-836d-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=2faOzDf3m7w" title="https://www.youtube.com/watch?v=2faOzDf3m7w (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Mindfulness harjoitus - läsnä luonnossa 12:02</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Tämä 12 minuutin harjoitus on tarkoitettu kuunneltavaksi luonnossa esimerkiksi puhelimen ja kuulokkeiden avulla. Harjoituksessa keskitytään aistimuksiin ja läsnäoloon tässä hetkessä, havinnoiden omaa kehoa ja luontoa ympärillämme.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-849e18ae-0655-11eb-ac69-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-849e18ae-0655-11eb-ac69-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="849e18ae-0655-11eb-ac69-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=LpYrxFclJEE" title="https://www.youtube.com/watch?v=LpYrxFclJEE (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Helppo hengitys- ja rentousharjoitus 7:25 / Jumppakissa</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-b84ec3b6-0654-11eb-9f1d-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-b84ec3b6-0654-11eb-9f1d-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="b84ec3b6-0654-11eb-9f1d-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=cV2PrQEMvmc" title="https://www.youtube.com/watch?v=cV2PrQEMvmc (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Rentona seisten tai istuen 9 min/ Satu Pusa</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Tämän 9 minuutin harjoituksen teet vaikka seisten tai työtuolissa istuen. Palauta lempeä tasapaino kehoon rentoutumalla, löydät oman olosi.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-3d468ca8-e5f3-11e9-a8a5-4631624c9a50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-3d468ca8-e5f3-11e9-a8a5-4631624c9a50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="3d468ca8-e5f3-11e9-a8a5-4631624c9a50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://yle.fi/aihe/artikkeli/2017/10/11/testaa-kolme-rentoutumisharjoitusta" title="https://yle.fi/aihe/artikkeli/2017/10/11/testaa-kolme-rentoutumisharjoitusta (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Kolme ohjattua harjoitusta</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Harjoitus 1. Hengitykseen keskittyminen ohjattu 5min.<br/> Harjoitus 2. Keho läpi taputtelemalla tai hieromalla 5 min<br/> Harjoitus 3. Päivän päätteeksi: hengitys &gt; lihasten rentouttaminen &gt; oleminen 8 min</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-5e24139e-e3ac-11e9-bb71-4631624c9a50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-5e24139e-e3ac-11e9-bb71-4631624c9a50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="5e24139e-e3ac-11e9-bb71-4631624c9a50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://mieli.fi/fi/mielenterveys/harjoitukset?fbclid=IwAR30EYpt3-lPC6SxSukiGL-neZb4wgA3B29G_gCQ5OHOOKP-5BOcK4Z3yGI" title="https://mieli.fi/fi/mielenterveys/harjoitukset?fbclid=IwAR30EYpt3-lPC6SxSukiGL-neZb4wgA3B29G_gCQ5OHOOKP-5BOcK4Z3yGI (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Harjoitukset / Suomen Mielenterveysseura</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Harjoittelemalla voit vahvistaa itseäsi. Mielenterveys-osion teemoihin liittyvät harjoitukset auttavat oman elämän pohdinnassa ja muutosten toteuttamisessa.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2019-09-30T21:00:58+03:00 Unirentoutuksia - skippaa mahdolliset alkumainokset ja keskeytä äänite rentoutuksen lopussa https://peda.net/id/9fd70d4065b 2022-11-16T16:46:31+02:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-790f92f4-dda3-11ef-837d-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-790f92f4-dda3-11ef-837d-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="790f92f4-dda3-11ef-837d-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZlmFlQIqzk4" title="https://www.youtube.com/watch?v=ZlmFlQIqzk4 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Unimeditaatio - Rentoutus uneen ja parantavat affirmaatiot 15:34 / Muuta mielesi</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-707b2c7e-65bf-11ed-b203-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-707b2c7e-65bf-11ed-b203-f8f21e980ce0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="707b2c7e-65bf-11ed-b203-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=4omYRmYJ8XI" title="https://www.youtube.com/watch?v=4omYRmYJ8XI (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Kehon rentoutus - Hyvää yötä 42 min / Kuparikettu</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Naisääni ja rauhallinen taustamusiikki. Ei palautusta, mutta äänite pitäisi lopun &quot;Hyvää yötä&quot;-kohdassa pystyä keskeyttämään...</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-dcde45fa-65be-11ed-b3b1-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-dcde45fa-65be-11ed-b3b1-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="dcde45fa-65be-11ed-b3b1-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=BG54YNdUhIc" title="https://www.youtube.com/watch?v=BG54YNdUhIc (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Syvän unen meditaatio 13 min / Lempi Coaching &amp; Yoga</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Naisääni ja kevyt taustamusiikki. Ei palautusta, mutta kohdassa &quot;Olet täysin turvassa&quot; pitäisi äänite pystyä katkaisemaan...</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-545e45dc-65bd-11ed-b98f-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-545e45dc-65bd-11ed-b98f-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="545e45dc-65bd-11ed-b98f-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=UzKiYwSjW10" title="https://www.youtube.com/watch?v=UzKiYwSjW10 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Ohjattu meditaatio NUKAHTAMISEEN ja LEVOLLISEEN UNEEN 28 min / Elina Tarpila</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Naisääni ja musiikkina hoitava 432 hz. Ei palautusta, mutta äänite pitäisi pystyä keskeyttämään lopussa...</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-e81b6ba2-65b7-11ed-9279-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-e81b6ba2-65b7-11ed-9279-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="e81b6ba2-65b7-11ed-9279-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=1iUn6Tm5b4M" title="https://www.youtube.com/watch?v=1iUn6Tm5b4M (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Pitkä unirentoutus 26min | Tytti Koro</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Naisääni ja taustamusiikki. Ei palautusta, mutta äänite pitäisi pystyä katkaisemaan lopussa...</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-49750d3c-65b7-11ed-a96f-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-49750d3c-65b7-11ed-a96f-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="49750d3c-65b7-11ed-a96f-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=vS9Yytm2Bas" title="https://www.youtube.com/watch?v=vS9Yytm2Bas (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Nuku hyvin -rentoutus 21min / Vieno Global Oy</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Naisääni ja taustamusiikki. Ei palautusta, mutta äänite pitäisi pystyä katkaisemaan lopussa...</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-793d1664-65b6-11ed-9d5e-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-793d1664-65b6-11ed-9d5e-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="793d1664-65b6-11ed-9d5e-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=yHqjTurR3Bc" title="https://www.youtube.com/watch?v=yHqjTurR3Bc (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Unimeditaatio - paras uni koskaan 30 min / Stressiparkki</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Miesääni ja taustamusiikki. Ei palautusta, mutta äänite pitäisi pystyä katkaisemaan lopussa...</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-b9dc6cc0-65b5-11ed-9558-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-b9dc6cc0-65b5-11ed-9558-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="b9dc6cc0-65b5-11ed-9558-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OiVBZfwW0wk" title="https://www.youtube.com/watch?v=OiVBZfwW0wk (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Unirentoutus 16 min / Rentoutusstudio</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Naisääni ilman taustamusiikkia. Hyvää yötä kohdassa pitäisi pystyä keskeyttämän äänite...</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2022-11-16T15:43:16+02:00 Hengitysrentoutus https://peda.net/id/64e300022ac 2023-10-01T17:46:57+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-2ec05102-6b62-11ee-8331-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-2ec05102-6b62-11ee-8331-6e9f894da45d enclose"--><!--filtered attribute: data-id="2ec05102-6b62-11ee-8331-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=TX1xPoSAynI" title="https://www.youtube.com/watch?v=TX1xPoSAynI (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Hengitysrentous 15 min / Tommi Koski</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Rentoutetaan koko keho hengityksen avulla. Lyhyt herättely.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-0fc876a2-6069-11ee-ade6-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-0fc876a2-6069-11ee-ade6-6e9f894da45d enclose"--><!--filtered attribute: data-id="0fc876a2-6069-11ee-ade6-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=b8c9NXGPhlQ" title="https://www.youtube.com/watch?v=b8c9NXGPhlQ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Hengitysharjoitus istuen 6min / Mielenterveystalo</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Hengitykseen keskittyminen</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-e4e95fbe-6068-11ee-84b1-428e09909083"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-e4e95fbe-6068-11ee-84b1-428e09909083 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="e4e95fbe-6068-11ee-84b1-428e09909083"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=h-xQN2rxWps" title="https://www.youtube.com/watch?v=h-xQN2rxWps (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Palauttava hengitys istuen | 7 minuutin ohjattu hengitysharjoitus</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-40a0a28c-6068-11ee-bdab-428e09909083"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-40a0a28c-6068-11ee-bdab-428e09909083 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="40a0a28c-6068-11ee-bdab-428e09909083"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=WbyEjqVTpmQ" title="https://www.youtube.com/watch?v=WbyEjqVTpmQ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Hengitysharjoitus 4min / MIELI</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Rauhoitetaan hengitys ja mieli 10 laskien.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-219afc06-48af-11ed-bd59-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-219afc06-48af-11ed-bd59-f8f21e980ce0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="219afc06-48af-11ed-bd59-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=0eBk9QxGxHs" title="https://www.youtube.com/watch?v=0eBk9QxGxHs (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Helpotusta pinnalliseen hengitykseen 4:10</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Kokeile<br/> a) Tasaa ja rytmitä hengitystä: 4 s. uloshengitys suun kautta - 4 s. hengityksen pidätys - 4 s. sisäänhengitys nenän kautta<br/> b) Fyysisesti tai henkisesti tiukan tilanteen jälkeen, tasapainota hengityskaasujen vaihtoa: voimakas uloshengityspuhallus suun kautta - anna ilman virrata kevyesti sisään nenän kautta TOISTA VAIN 3-5 KERTAA</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-d4a2c2ea-dab2-11ec-bdd9-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-d4a2c2ea-dab2-11ec-bdd9-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="d4a2c2ea-dab2-11ec-bdd9-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.oll.fi/liikkuva-korkeakoulu/liikkuva-korkeakoulu-tietopankki/liikuntavideot/hengitys-hyvinvointisi-tukena-osa-2-hengitysharjoitus-video/" title="https://www.oll.fi/liikkuva-korkeakoulu/liikkuva-korkeakoulu-tietopankki/liikuntavideot/hengitys-hyvinvointisi-tukena-osa-2-hengitysharjoitus-video/ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Hengitys hyvinvoinnin tukena 7min</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Hengitysharjoitus makuulla. Naisääni + musiikki. Seurataan ilmavirran kulkua ja rentoutetaan kehoa. Ei herättelyä.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-d10631dc-2aca-11ec-9f75-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-d10631dc-2aca-11ec-9f75-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="d10631dc-2aca-11ec-9f75-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=XNHX3XGxSNE" title="https://www.youtube.com/watch?v=XNHX3XGxSNE (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Kehon rentoutus - Hengitysmeditaatio 20min/ Kuparikettu</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Naisääni ja kevyt taustamusiikki. Helppo ja yksinkertainen, kehon rentoutukseen painottuva ohjattu meditaatio, joka keskittyy hengitykseen, elimien, sekä lihasten rentoutukseen ja rauhoittamiseen.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-a63bbdd2-2aca-11ec-a2d8-f8f21e980ce1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-a63bbdd2-2aca-11ec-a2d8-f8f21e980ce1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="a63bbdd2-2aca-11ec-a2d8-f8f21e980ce1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=sO9t9TgMDdc" title="https://www.youtube.com/watch?v=sO9t9TgMDdc (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Tietoinen syvähengitys istuen / Arto Pietikäinen 14:50</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Vain miesääni, ei musiikkia.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-77ec2fac-2aca-11ec-85d4-f8f21e980ce1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-77ec2fac-2aca-11ec-85d4-f8f21e980ce1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="77ec2fac-2aca-11ec-85d4-f8f21e980ce1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=tz43WcJ68ko" title="https://www.youtube.com/watch?v=tz43WcJ68ko (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Seitsemän minuutin hengitysrentoutus 7:10 / Onnikuu</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Naisääni ja taustamusiikki.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2021-10-11T22:35:30+03:00 Unimusiikki https://peda.net/id/6eb5a97ee5f 2020-10-05T23:26:16+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-5fe384c0-5943-11ed-9605-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-5fe384c0-5943-11ed-9605-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="5fe384c0-5943-11ed-9605-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=M3w10qBXcWA" title="https://www.youtube.com/watch?v=M3w10qBXcWA (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Rentouttava musiikki,aivoja rauhoittava musiikki,stressin lievittäminen</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-9c021b06-e5f6-11e9-a2c0-86f3624c9a50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-9c021b06-e5f6-11e9-a2c0-86f3624c9a50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="9c021b06-e5f6-11e9-a2c0-86f3624c9a50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.voice.fi/terveys-ja-hyvinvointi/a-133598" title="https://www.voice.fi/terveys-ja-hyvinvointi/a-133598 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Weightless / Marconi Union 8 min.</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Tutkijoiden mukaan kappaleen virtaavat harmoniat ja pehmeät rytmit on suunniteltu yhdessä ääniterapeuttien kanssa juuri rentoutustarkoitusta varten.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-782fce76-e5f6-11e9-8a7b-62f3624c9a50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-782fce76-e5f6-11e9-8a7b-62f3624c9a50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="782fce76-e5f6-11e9-8a7b-62f3624c9a50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://kuntoplus.fi/terveys/uni/nukahda-rentouttavan-musiikin-ja-rauhoittavien-aanien-avulla" title="https://kuntoplus.fi/terveys/uni/nukahda-rentouttavan-musiikin-ja-rauhoittavien-aanien-avulla (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Maksuttomia äänitiedostoja – nukahda nopeammin rentouttavan musiikin ja rauhoittavien äänien avulla</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">On olemassa muutamia kappaleita, jotka helpottavat nukahtamista - kokeile.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2019-10-03T18:56:59+03:00 Binaural beats https://peda.net/id/e3300f9668a 2022-11-20T09:27:05+02:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-86a2f8f0-68a4-11ed-bcd3-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-86a2f8f0-68a4-11ed-bcd3-f8f21e980ce0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="86a2f8f0-68a4-11ed-bcd3-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.google.com/search?q=the+deepest+healing+sleep&amp;client=firefox-b-d&amp;biw=1231&amp;bih=608&amp;tbm=vid&amp;sxsrf=ALiCzsYza25IMMRWcFM1T4GoO1QgeOP8nQ%3A1668928953805&amp;ei=udV5Y9noMOOwrgTV3IuACw&amp;ved=0ahUKEwiZqcnrnLz7AhVjmIsKHVXuArAQ4dUDCAw&amp;uact=5&amp;oq=the+deepest+healing+sleep&amp;gs_lcp=Cg1nd3Mtd2l6LXZpZGVvEAMyBwgAEIAEEBMyBwgAEIAEEBMyCAgAEBYQHhATMggIABAWEB4QEzoECCMQJzoLCAAQgAQQsQMQgwE6CAgAELEDEIMBOggIABCABBCxAzoECAAQQzoFCAAQgAQ6BwgAEIAEEAo6BggAEBYQHjoHCAAQgAQQDToGCAAQHhANOgkIABCABBANEBM6CggAEBYQHhAKEBM6CAgAEB4QDRATUOsFWM8vYOYyaABwAHgAgAFSiAG8DpIBAjI2mAEAoAEBwAEB&amp;sclient=gws-wiz-video#fpstate=ive&amp;vld=cid:6255a83d,vid:xsfyb1pStdw" title="https://www.google.com/search?q=the+deepest+healing+sleep&amp;client=firefox-b-d&amp;biw=1231&amp;bih=608&amp;tbm=vid&amp;sxsrf=ALiCzsYza25IMMRWcFM1T4GoO1QgeOP8nQ%3A1668928953805&amp;ei=udV5Y9noMOOwrgTV3IuACw&amp;ved=0ahUKEwiZqcnrnLz7AhVjmIsKHVXuArAQ4dUDCAw&amp;uact=5&amp;oq=the+deepest+healing+sleep&amp;gs_lcp=Cg1nd3Mtd2l6LXZpZGVvEAMyBwgAEIAEEBMyBwgAEIAEEBMyCAgAEBYQHhATMggIABAWEB4QEzoECCMQJzoLCAAQgAQQsQMQgwE6CAgAELEDEIMBOggIABCABBCxAzoECAAQQzoFCAAQgAQ6BwgAEIAEEAo6BggAEBYQHjoHCAAQgAQQDToGCAAQHhANOgkIABCABBANEBM6CggAEBYQHhAKEBM6CAgAEB4QDRATUOsFWM8vYOYyaABwAHgAgAFSiAG8DpIBAjI2mAEAoAEBwAEB&amp;sclient=gws-wiz-video#fpstate=ive&amp;vld=cid:6255a83d,vid:xsfyb1pStdw (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">The deepest healing sleep 3.2 Hz Delta brain waves</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-432d4800-68a4-11ed-96db-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-432d4800-68a4-11ed-96db-f8f21e980ce0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="432d4800-68a4-11ed-96db-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.google.com/search?q=gamma+for+a+genius+brain&amp;client=firefox-b-d&amp;biw=1231&amp;bih=608&amp;tbm=vid&amp;sxsrf=ALiCzsbmWmlCfbF8Q6bz3qhZu7EreCC1iQ%3A1668928794008&amp;ei=GtV5Y6gKz7GuBK_UhtAB&amp;ved=0ahUKEwio_6-fnLz7AhXPmIsKHS-qARoQ4dUDCAw&amp;uact=5&amp;oq=gamma+for+a+genius+brain&amp;gs_lcp=Cg1nd3Mtd2l6LXZpZGVvEAMyBwgAEIAEEBM6BAgjECc6CwgAEIAEELEDEIMBOggIABCxAxCDAToICAAQgAQQsQM6BQgAEIAEOgQIABBDOgcIABCABBAKOgYIABAWEB46CAgAEBYQHhATOgkIABCABBANEBM6BwghEKABEAo6CAghEBYQHhAdUP0FWL83YN46aABwAHgAgAFyiAG3D5IBBDI0LjGYAQCgAQHAAQE&amp;sclient=gws-wiz-video#fpstate=ive&amp;vld=cid:e2a1459d,vid:MDJC16ShEDM" title="https://www.google.com/search?q=gamma+for+a+genius+brain&amp;client=firefox-b-d&amp;biw=1231&amp;bih=608&amp;tbm=vid&amp;sxsrf=ALiCzsbmWmlCfbF8Q6bz3qhZu7EreCC1iQ%3A1668928794008&amp;ei=GtV5Y6gKz7GuBK_UhtAB&amp;ved=0ahUKEwio_6-fnLz7AhXPmIsKHS-qARoQ4dUDCAw&amp;uact=5&amp;oq=gamma+for+a+genius+brain&amp;gs_lcp=Cg1nd3Mtd2l6LXZpZGVvEAMyBwgAEIAEEBM6BAgjECc6CwgAEIAEELEDEIMBOggIABCxAxCDAToICAAQgAQQsQM6BQgAEIAEOgQIABBDOgcIABCABBAKOgYIABAWEB46CAgAEBYQHhATOgkIABCABBANEBM6BwghEKABEAo6CAghEBYQHhAdUP0FWL83YN46aABwAHgAgAFyiAG3D5IBBDI0LjGYAQCgAQHAAQE&amp;sclient=gws-wiz-video#fpstate=ive&amp;vld=cid:e2a1459d,vid:MDJC16ShEDM (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Gamma for a genius brain 60min</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-2326fda8-68a4-11ed-99bd-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-2326fda8-68a4-11ed-99bd-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="2326fda8-68a4-11ed-99bd-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.google.com/search?q=binaural+lifetime+fast+spatial+audio&amp;client=firefox-b-d&amp;biw=1231&amp;bih=608&amp;tbm=vid&amp;sxsrf=ALiCzsbnvQO4iOjI9K_qBaFVpNgPR6hupw%3A1668928744359&amp;ei=6NR5Y_zAFeP5qwHA6r6gBg&amp;ved=0ahUKEwj81NmHnLz7AhXj_CoKHUC1D2QQ4dUDCAw&amp;uact=5&amp;oq=binaural+lifetime+fast+spatial+audio&amp;gs_lcp=Cg1nd3Mtd2l6LXZpZGVvEAMyBQghEKABOgQIIxAnOgQIIRAVOggIIRAWEB4QHToHCCEQoAEQClCXB1iqMGDjM2gAcAB4AIABZ4gBxw2SAQQxOS4xmAEAoAEBwAEB&amp;sclient=gws-wiz-video#fpstate=ive&amp;vld=cid:80b846b5,vid:_WOWuFskElY" title="https://www.google.com/search?q=binaural+lifetime+fast+spatial+audio&amp;client=firefox-b-d&amp;biw=1231&amp;bih=608&amp;tbm=vid&amp;sxsrf=ALiCzsbnvQO4iOjI9K_qBaFVpNgPR6hupw%3A1668928744359&amp;ei=6NR5Y_zAFeP5qwHA6r6gBg&amp;ved=0ahUKEwj81NmHnLz7AhXj_CoKHUC1D2QQ4dUDCAw&amp;uact=5&amp;oq=binaural+lifetime+fast+spatial+audio&amp;gs_lcp=Cg1nd3Mtd2l6LXZpZGVvEAMyBQghEKABOgQIIxAnOgQIIRAVOggIIRAWEB4QHToHCCEQoAEQClCXB1iqMGDjM2gAcAB4AIABZ4gBxw2SAQQxOS4xmAEAoAEBwAEB&amp;sclient=gws-wiz-video#fpstate=ive&amp;vld=cid:80b846b5,vid:_WOWuFskElY (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Lifetimes (slow spatial) 9:55</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2022-11-20T09:21:01+02:00 Jännitä rentouta harjoitukset https://peda.net/id/a3111d2c25f 2021-10-05T18:48:08+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-acd8c3de-5eb2-11ed-9937-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-acd8c3de-5eb2-11ed-9937-f8f21e980ce0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="acd8c3de-5eb2-11ed-9937-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=QxApfhpUQ3c" title="https://www.youtube.com/watch?v=QxApfhpUQ3c (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Ohjeistettu 20min jännitys-rentoutusharjoitus musiikilla / Kunnontuki</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-e380d1b8-5946-11ed-bc34-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-e380d1b8-5946-11ed-bc34-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="e380d1b8-5946-11ed-bc34-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=8QW1vO6A37o" title="https://www.youtube.com/watch?v=8QW1vO6A37o (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Progressiivinen rentoutus - Unimeditaatio 12:56 /Sini Mustikkamaa Wellness</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-49f168aa-5946-11ed-b82f-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-49f168aa-5946-11ed-b82f-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="49f168aa-5946-11ed-b82f-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZgSa8qSRQnk" title="https://www.youtube.com/watch?v=ZgSa8qSRQnk (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Progressiivinen lihasrentoutus 12:39 / Palautumo</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Naisääni ilman musiikkia.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-624246a0-3038-11ec-9adb-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-624246a0-3038-11ec-9adb-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="624246a0-3038-11ec-9adb-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.coronaria.fi/lempipaikkani/harjoitteet-nuorille-ja-aikuisille/progressiivinen-rentoutus/" title="https://www.coronaria.fi/lempipaikkani/harjoitteet-nuorille-ja-aikuisille/progressiivinen-rentoutus/ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Progressiivinen rentoutus 6:14 / Coronaria</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Tuolilla istuen.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-a3a55a1c-25f5-11ec-a4e5-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-a3a55a1c-25f5-11ec-a4e5-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="a3a55a1c-25f5-11ec-a4e5-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=loLZIfXzReg" title="https://www.youtube.com/watch?v=loLZIfXzReg (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Rentoutusharjoitus - Jännitä- rentouta 14:01 / Mehiläinen</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Jännitä-rentouta. Miesääni. Ei musiikkia.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-b537efe8-25f4-11ec-9fde-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-b537efe8-25f4-11ec-9fde-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="b537efe8-25f4-11ec-9fde-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=oxxnk1PUoYM" title="https://www.youtube.com/watch?v=oxxnk1PUoYM (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Asteittain etenevä eli progressiivinen rentoutus 12:58 / Mielenterveystalo</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Harjoitteessa edetään systemaattisesti lihasryhmästä seuraavaan, supistaen ja rentouttaen kehon lihaksia. Menetelmän avulla vaikutetaan lihasaistiin, jotta lihasten aisti- ja tuntoreseptorit oppivat eron jännityksen ja rentouden välillä. Samalla opit, miltä lihasten supistuminen ja rentoutuminen tuntuvat.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-133f1e6e-25f4-11ec-98d1-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-133f1e6e-25f4-11ec-98d1-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="133f1e6e-25f4-11ec-98d1-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=CctRh4qCQCw" title="https://www.youtube.com/watch?v=CctRh4qCQCw (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Progressiivinen jännitys-rentoutus 8:15 / Vuorovaikuttamo</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Voit suorittaa istuen tai maaten. Miesääni ja taustamusiikki. Kehonosan jännitys 1-5 laskien, uloshengityksellä rentoutus.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-c9e4a450-25f3-11ec-aed7-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-c9e4a450-25f3-11ec-aed7-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="c9e4a450-25f3-11ec-aed7-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=zLY4Za9DOAI" title="https://www.youtube.com/watch?v=zLY4Za9DOAI (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Jännitä-rentouta harjoitus 16:45 / Turun kriisikeskus</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Tässä rentoutusharjoituksessa lihaksia jännitetään ja rentoutetaan vuorollaan. Harjoitus voidaan tehdä istuen tai maaten, silmät auki tai silmät kiinni.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2021-10-05T18:48:08+03:00 ASMR ja rentouttavat luonnonäänet https://peda.net/id/9b965a20593 2022-10-31T19:32:26+02:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-f45a1cf6-5941-11ed-82fe-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-f45a1cf6-5941-11ed-82fe-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="f45a1cf6-5941-11ed-82fe-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=b1XxYxOCyJc" title="https://www.youtube.com/watch?v=b1XxYxOCyJc (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">ASMR 100+ Triggers Collection For Sleep</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-d820d534-5941-11ed-9108-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-d820d534-5941-11ed-9108-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="d820d534-5941-11ed-9108-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=ADF3zNJji58" title="https://www.youtube.com/watch?v=ADF3zNJji58 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">ASMR Äänimaljat</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-9fee0984-5941-11ed-af06-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-9fee0984-5941-11ed-af06-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="9fee0984-5941-11ed-af06-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=LwjH1NXadLE" title="https://www.youtube.com/watch?v=LwjH1NXadLE (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Kissan kehrääminen ja 528 Hz parantava musiikki</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-2e0487e4-5941-11ed-808e-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-2e0487e4-5941-11ed-808e-f8f21e980ce0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="2e0487e4-5941-11ed-808e-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=-QgHgwuI4oQ" title="https://www.youtube.com/watch?v=-QgHgwuI4oQ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Gentle Thunder and Lightning Sounds for Sleeping Relaxation Ambience (No Rain Sounds)</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-6059bb9e-593f-11ed-94e4-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-6059bb9e-593f-11ed-94e4-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="6059bb9e-593f-11ed-94e4-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=E9w6_FjYcYs&amp;list=PLdk8jKyrwvg2aj3G88ftMIFeYkeZhcSno&amp;index=11" title="https://www.youtube.com/watch?v=E9w6_FjYcYs&amp;list=PLdk8jKyrwvg2aj3G88ftMIFeYkeZhcSno&amp;index=11 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Seashore with Calm Waves and Light Wind Blowing / Relax Sleep ASMR</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-44f7f168-593f-11ed-b0ed-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-44f7f168-593f-11ed-b0ed-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="44f7f168-593f-11ed-b0ed-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=NtZHaa4hjrI&amp;list=PLdk8jKyrwvg2aj3G88ftMIFeYkeZhcSno&amp;index=19" title="https://www.youtube.com/watch?v=NtZHaa4hjrI&amp;list=PLdk8jKyrwvg2aj3G88ftMIFeYkeZhcSno&amp;index=19 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Wood Burning in a Fireplace with Relaxing Crackling Sounds / Relax Sleep ASMR</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-9af1e14c-593e-11ed-b7e9-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-9af1e14c-593e-11ed-b7e9-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="9af1e14c-593e-11ed-b7e9-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Go4YMAws6BU&amp;list=PLdk8jKyrwvg2aj3G88ftMIFeYkeZhcSno&amp;index=16" title="https://www.youtube.com/watch?v=Go4YMAws6BU&amp;list=PLdk8jKyrwvg2aj3G88ftMIFeYkeZhcSno&amp;index=16 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Rain on Leaves on a Forest Road in Autumn / Relax Sleep ASMR</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-faed3ca0-593d-11ed-bfe9-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-faed3ca0-593d-11ed-bfe9-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="faed3ca0-593d-11ed-bfe9-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=aT66uumZ0Zo" title="https://www.youtube.com/watch?v=aT66uumZ0Zo (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Detailed Sounds of Rustling Leaves Falling and Wind Blowing through the Forest / relax Sleep ASMR</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-cb559ac8-593d-11ed-8a7d-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-cb559ac8-593d-11ed-8a7d-f8f21e980ce0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="cb559ac8-593d-11ed-8a7d-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=cvQLjfLw644" title="https://www.youtube.com/watch?v=cvQLjfLw644 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">A Quiet Day with Birds Singing and Light Wind in the Green Forest / relax Sleep ASMR</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2022-10-31T19:01:05+02:00 Mielikuvia ja voimavaroja https://peda.net/id/87db8ff607b 2022-10-31T20:10:47+02:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-188a18b2-5ebd-11ed-bd29-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-188a18b2-5ebd-11ed-bd29-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="188a18b2-5ebd-11ed-bd29-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Bb1-PdXi7xs" title="https://www.youtube.com/watch?v=Bb1-PdXi7xs (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Maailman tuulia -mielikuvarentoutuminen: Arvot 10min / Risto Ranta</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-8a107194-5ebc-11ed-a525-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-8a107194-5ebc-11ed-a525-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="8a107194-5ebc-11ed-a525-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=W0Cx8uBV5gM" title="https://www.youtube.com/watch?v=W0Cx8uBV5gM (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Rentoutus metsässä 10 min / Sounderilla Com</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Ei musiikkia.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-f1b907be-5eb9-11ed-b311-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-f1b907be-5eb9-11ed-b311-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="f1b907be-5eb9-11ed-b311-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=5jgWVJb9smo" title="https://www.youtube.com/watch?v=5jgWVJb9smo (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Keinutuolimatka 12min / Mehiläinen</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Miesääni ja luonnon taustaääniä.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-66f5b516-5eb7-11ed-9041-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-66f5b516-5eb7-11ed-9041-f8f21e980ce0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="66f5b516-5eb7-11ed-9041-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=1qiV2RX5UwU" title="https://www.youtube.com/watch?v=1qiV2RX5UwU (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Meditaatio- ja rentoutusharjoitus 30 min / Maija Luomala</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Jätä viimeiset minuutit pois - mainos.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-81a07dc8-5eb3-11ed-9e40-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-81a07dc8-5eb3-11ed-9e40-f8f21e980ce0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="81a07dc8-5eb3-11ed-9e40-f8f21e980ce0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=EUK94Q6upmY" title="https://www.youtube.com/watch?v=EUK94Q6upmY (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Mielimatka 10min / Mehiläinen</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Mielikuvamatka luonnossa - eri aistien käyttö ja rentoutuminen. Paluu kotiin.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-73547dba-5eb2-11ed-85cd-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-73547dba-5eb2-11ed-85cd-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="73547dba-5eb2-11ed-85cd-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=YFj-Slxp0Fc" title="https://www.youtube.com/watch?v=YFj-Slxp0Fc (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Paras olo rentoutusharjoitus 12min / Myötätuuli valmennus oy</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-0b11ac7a-5eb0-11ed-b3b7-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-0b11ac7a-5eb0-11ed-b3b7-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="0b11ac7a-5eb0-11ed-b3b7-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Ay13iJHLJIk" title="https://www.youtube.com/watch?v=Ay13iJHLJIk (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Tuuliviiri - metafora mahdollisuuksista - motivaatio 25min</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Lukija: Risto Ranta</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-8c8a5744-2bda-11eb-8269-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-8c8a5744-2bda-11eb-8269-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="8c8a5744-2bda-11eb-8269-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=9CxrvtQ3K7g" title="https://www.youtube.com/watch?v=9CxrvtQ3K7g (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Terapeuttinen meditaatio: Pois suorittamisesta 24 min / Kuparikettu</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Epätäydellisyys kuuluu ihmisyyteen. Itsemyötätuntoa. Polun päässä oma vahvempi sinä.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-136ea282-2448-11eb-8306-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-136ea282-2448-11eb-8306-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="136ea282-2448-11eb-8306-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=z6YjNoab34k" title="https://www.youtube.com/watch?v=z6YjNoab34k (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Rentoutumisharjoitus: &quot;Auringon lämpö&quot; 18 min</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Naisääni ilman taustamusiikkia. Sisältää aistimielikuvia sekä mielikuvia auringon lämmöstä. Sisältää palautuksen.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-9db4fcea-07bd-11eb-a91e-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-9db4fcea-07bd-11eb-a91e-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="9db4fcea-07bd-11eb-a91e-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=eiBcdmUIEVE" title="https://www.youtube.com/watch?v=eiBcdmUIEVE (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Läsnäoloharjoitus istuen 18 min / Myötätunnolla-kanava</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Vain puhe ja sopivasti taukoja.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-10-06T13:20:17+03:00 Affirmaatiot https://peda.net/id/5cb010aedda 2025-01-28T19:59:08+02:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-731e618e-dda5-11ef-aeb7-428e09909083"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-731e618e-dda5-11ef-aeb7-428e09909083 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="731e618e-dda5-11ef-aeb7-428e09909083"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=dn_7yMJQyWs" title="https://www.youtube.com/watch?v=dn_7yMJQyWs (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Meditaatio jännitykseen ennnen esiintymistä/suoritusta 7:36 / Muuta mielesi</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-151ace60-dda5-11ef-b194-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-151ace60-dda5-11ef-b194-6e9f894da45d enclose"--><!--filtered attribute: data-id="151ace60-dda5-11ef-b194-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=l5kRHpLg7pA" title="https://www.youtube.com/watch?v=l5kRHpLg7pA (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Opi rakastamaan itseäsi - Affirmaatiot itsetunnolle 24min / Muuta mielesi</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-855b641a-dda4-11ef-b7b0-428e09909083"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-855b641a-dda4-11ef-b7b0-428e09909083 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="855b641a-dda4-11ef-b7b0-428e09909083"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=JXFcnL-EVmk" title="https://www.youtube.com/watch?v=JXFcnL-EVmk (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Affirmaatiot yksinäisyyteen - Opi nauttimaan yksinolosta ja kirkasta rajasi 7:06 / Muuta mielesi</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-f4947c0a-dda3-11ef-837d-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-f4947c0a-dda3-11ef-837d-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="f4947c0a-dda3-11ef-837d-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=SRNgNFUuBBI" title="https://www.youtube.com/watch?v=SRNgNFUuBBI (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Positiiviset affirmaatiot: Itsevarmuus &amp; luottamus universumiin 13:12 / StHely</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-a0c00522-dda3-11ef-86ac-428e09909083"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-a0c00522-dda3-11ef-86ac-428e09909083 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="a0c00522-dda3-11ef-86ac-428e09909083"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=LPDN5cMNyh4" title="https://www.youtube.com/watch?v=LPDN5cMNyh4 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Affirmaatiot uupuneelle - Parantavat lauseet vaikeisiin hetkiin 15:15 / Muuta mielesi</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-4f9365ea-dda3-11ef-a681-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-4f9365ea-dda3-11ef-a681-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="4f9365ea-dda3-11ef-a681-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=GF6tGpXGLy0" title="https://www.youtube.com/watch?v=GF6tGpXGLy0 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Affirmaatiot itsetunnon parantamiseksi 6:12 / Muuta mielesi</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-ac5827bc-dda2-11ef-b2ab-428e09909083"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-ac5827bc-dda2-11ef-b2ab-428e09909083 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="ac5827bc-dda2-11ef-b2ab-428e09909083"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=SX-KO6MsnMQ" title="https://www.youtube.com/watch?v=SX-KO6MsnMQ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Affirmaatio aamuun I Itsevarmuutta ja luottamusta päivään 8:26 / Veera Heaven</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-83e4d8a8-dda1-11ef-9869-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-83e4d8a8-dda1-11ef-9869-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="83e4d8a8-dda1-11ef-9869-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=s0-wYL1v-5k" title="https://www.youtube.com/watch?v=s0-wYL1v-5k (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Vedä puoleesi positiivisia asioita ja paranna suhdetta itseesi 19min / Muuta mielesi</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2025-01-28T19:57:38+02:00 Rentouttavaa katseltavaa https://peda.net/id/be0f6a425fb 2023-09-30T20:42:36+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-05eb85ea-6067-11ee-a49d-428e09909083"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-05eb85ea-6067-11ee-a49d-428e09909083 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="05eb85ea-6067-11ee-a49d-428e09909083"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/results?search_query=hyv%C3%A4n+mielen+mets%C3%A4k%C3%A4vely" title="https://www.youtube.com/results?search_query=hyv%C3%A4n+mielen+mets%C3%A4k%C3%A4vely (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Hyvän mielen metsäkävelyt eri vuodenaikoina - katsele ja kuuntele / MIELI Suomen mielenterveys ry</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-d60b0f34-5fb8-11ee-b7ee-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-d60b0f34-5fb8-11ee-b7ee-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="d60b0f34-5fb8-11ee-b7ee-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://yle.fi/a/3-9210084" title="https://yle.fi/a/3-9210084 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Elävä tuli 10min ja akvaario 14min</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2023-09-30T20:42:36+03:00 EFT (Emotional Freedom Techniques) - naputtelu https://peda.net/id/f2565a86dda 2025-01-28T20:42:20+02:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-d8da180e-dda7-11ef-ab9e-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-d8da180e-dda7-11ef-ab9e-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="d8da180e-dda7-11ef-ab9e-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/mita-on-eft-naputtelu-psykoterapeutti-kertoo-miksi-uskoo-metodiin-jota-moni-pitaa-huuhaana-tamahan-on-tosi-outo-menetelma/8335822" title="https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/mita-on-eft-naputtelu-psykoterapeutti-kertoo-miksi-uskoo-metodiin-jota-moni-pitaa-huuhaana-tamahan-on-tosi-outo-menetelma/8335822 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Mitä on EFT-naputtelu? / MTV</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-4e37a000-dda6-11ef-887c-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-4e37a000-dda6-11ef-887c-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="4e37a000-dda6-11ef-887c-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=9y91BkzVyFc" title="https://www.youtube.com/watch?v=9y91BkzVyFc (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">EFT tapping ohjaus - mikään ei onnistu 7:01 / Johanna Virolainen</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-0b6fa574-dda6-11ef-a496-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-0b6fa574-dda6-11ef-a496-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="0b6fa574-dda6-11ef-a496-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=UHQMu7rUs-w" title="https://www.youtube.com/watch?v=UHQMu7rUs-w (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">EFT tapping ohjaus: tunteiden kohtaamisen vaikeus 10:13 / Johanna Virolainen</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-c101845e-dda4-11ef-b37d-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-c101845e-dda4-11ef-b37d-0a80e88c6005 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="c101845e-dda4-11ef-b37d-0a80e88c6005"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Y8C90SF4BvE" title="https://www.youtube.com/watch?v=Y8C90SF4BvE (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">EFT ohjaus - hermoston rauhoittaminen 9:13 / Johanna Virolainen</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-4741e276-dda4-11ef-b59a-428e09909083"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-4741e276-dda4-11ef-b59a-428e09909083 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="4741e276-dda4-11ef-b59a-428e09909083"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLhh78G43G-9nCvS4syJDKBOEmR_dnbutq" title="https://www.youtube.com/playlist?list=PLhh78G43G-9nCvS4syJDKBOEmR_dnbutq (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">EFT-tunteiden vapauttamisen menetelmä -kanava / Elina Tarpila</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-07fabef4-dda3-11ef-b9b2-428e09909083"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-07fabef4-dda3-11ef-b9b2-428e09909083 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="07fabef4-dda3-11ef-b9b2-428e09909083"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RUSks-cbCzA" title="https://www.youtube.com/watch?v=RUSks-cbCzA (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Päästä irti 8:45 / Johanna Virolainen</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2025-01-28T20:08:59+02:00