https://peda.net/id/LmjTdj 2015-08-29T20:45:08+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/42b98e72930 2020-05-11T01:12:47+03:00 <p>Hyötyliikuntaa! Siivoa huoneesi, imuroi, tamppaa mattoja, pese ikkunoita, tee pihatöitä, hoida eläimiä... tee mitä vain liikunnalisia kotitöitä!</p> <p>Täytä itsearviointilomake etäopiskelujaksosta.</p> <p>Ensi viikolla ohjelmassa suunnistusta eli ulkoliikuntavarusteet mukaan!</p> <p>Reipasta (liikunta)viikkoa!</p> 2020-05-11T01:11:56+03:00 https://peda.net/id/3ed5b03a8d8 2020-05-04T00:08:49+03:00 <p><a href="https://peda.net/jokioinen/perusopetus/paanan-koulu/oppiaineet/liikunta/liikunta-vk-19/pkl#top" title="Paanan koulun liikuntabingo.jpg"><img src="https://peda.net/jokioinen/perusopetus/paanan-koulu/oppiaineet/liikunta/liikunta-vk-19/pkl:file/photo/6aa9bc0e5394b4f3ee0c2a54ff41042c44e68591/Paanan%20koulun%20liikuntabingo.jpg" alt="" title="Paanan koulun liikuntabingo.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a><br/> <br/> Liikuntabingon (vol2) tehtävät:</p> <ul> <li>Palloilu: potki futista, pomputtele korista, heittele pesistä, lämi kiekkoja, pelaa frisbeegolfia ym. 30 min</li> <li>Just dance: tanssi miten vain/missä vain 30 min</li> <li>Liiku luonnossa 30 min</li> <li>Osallistu #mäjamunpyörä -videokisaan <a href="https://www.kll.fi/koululaiset/pyorasankarit/videokisa" rel="nofollow ugc noopener">Ohjeet kisaan löydät klikkaamalla tätä</a></li> <li>Liiku äidin kanssa: äitienpäiväviikon kunniaksi liiku äitisi kanssa</li> <li>Kehonhuolto: Venyttele, joogaa, putkirullaile, keppijumppaa ym. 30 min</li> <li>Kotityöt: tee kotitöitä, joissa syke kohoaa, kuten siivous, haravointi tai eläinten hoito 30 min</li> <li>Oma valinta: Liiku 30 min</li> <li>Ykkösellä sisään: Keksi ja kuvaa oma ”ykkösellä sisään” -tehtävä <a href="https://www.youtube.com/watch?v=WeG-LDyHhKk" rel="nofollow ugc noopener">tähän tyyliin</a></li> </ul> <p>Tehtävä on tehty, kun kolme ruutua pystyyn, vaakaan tai ristiin on suoritettu. Kirjoita liikuntapäiväkirjaasi mitä teit ja palauta opettajallesi.</p> 2020-05-04T00:08:32+03:00 https://peda.net/id/82bdeb16880 2020-04-27T00:54:32+03:00 <p> </p> <ol> <li>Lounais-Hämeen rastin omatoimirastit Kartanonpuistossa</li> </ol> <ul> <li>Mieti, minkä matkan suunnistat (2km, 3km, 5km vai 7km)</li> <li>a) Tulosta kartta: <a href="https://www.lhr.fi/iltarastikalenteri-2020" rel="nofollow ugc noopener">https://www.lhr.fi/iltarastikalenteri-2020</a>b) Hae kartta koululta, kanslian edessä olevalta pöydältä</li> <li>Dokumentoi suunnistusreittisi SportsTrackerilla ja lähetä opettajallesi</li> <li>Kartta on tulostettavissa/haettavissa koululta ja rastit reitillä TI 28.4. - SU 3.5.</li> </ul> <p>JA/TAI</p> <ol start="2"> <li>Pyöräily</li> </ol> <ul> <li>Pyöräile vähintään 45min</li> <li>Dokumentoi SportsTrackerilla ja lähetä opettajallesi</li> </ul> <br/> ! Poikkeusajan arviointi perustuu liikunnan etätehtävien suorittamiseen ja dokumentointiin (liikuntapäiväkirja, SportsTracker, kuvat ja videot). Aktiivisuus liikunnan etätehtävissä vaikuttaa positiivisesti liikunnan arvosanaasi !<br/> <br/> Muista, että liikut itsesi vuoksi!<br/> <br/> Liiku, ulkoile ja tauota opiskeluasi: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=IiuYTPpqVxM" rel="nofollow ugc noopener">TEKO - istuminen</a> <span> </span><span> </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=t37HMetmrdM&amp;fbclid=IwAR3lqkepuPgEvdRcnvJAcLrqTkUYGZf70ypjBZ5qDVWwAjsBcnheZU-yQbw" rel="nofollow ugc noopener">Kehonhuolto -taukojumppa</a> <span> </span><span> </span><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLiasumBC3gz0KxFq1jMZ7RO4JwMwWvpGb" rel="nofollow ugc noopener">Välkkäritreenit</a><span> </span><span> </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=F1g59U5ju48&amp;list=PLaOhq-TCnHO5FWVmV-15Kpe2WUCK1DnzI" rel="nofollow ugc noopener">Liikuntahaasteita</a> 2020-04-27T00:54:32+03:00 https://peda.net/id/57697aaa828 2020-04-20T01:30:15+03:00 <p>Luokkien välinen roikkumis- ja askelkisa</p> <p>1. KUINKA KAUAN JAKSAT ROIKKUA ?</p> <ul> <li>Roiku tangossa, puunoksassa, kiipeilytelineessä ym. </li> <li>Varmista, että roikkumispaikka on turvallinen!</li> <li>Kuvaa suorituksesi (mielellään loppuviikosta, jotta ehdit alkuviikon harjoitella)</li> <li>Lähetä video roikkumisesta opettajallesi (Videossa tulee näkyä selkeästi roikkumisaika!!)</li> </ul> <p>2. MONTAKO ASKELTA OTAT VIIKOSSA ?</p> <ul> <li>Mittaa askelmääräsi kännykän askelmittarilla tai aktiivisuusrannekkeella/älykellolla ym.</li> <li>Lähetä kuva viikon askelmäärästä opettajallesi</li> </ul> <p>Aikaa tehtävään on ma 20.4. – su 26.4. </p> <p>Ma 27.4. mennessä tulleet vastaukset ovat mukana kisassa. Paras luokka palkitaan. Tsemppiä tehtäviin! </p> <p>3. LISÄTEHTÄVÄ: PÄÄLLÄSEISONTA / POMPUTTELU PALLOLLA, VESSAPAPERIRULLALLA YM.</p> <ul> <li>Lähetä kuva suorituksesta opettajallesi (Muista turvallisuus!)</li> </ul> <p><a href="https://youtu.be/62DJu01uu48" rel="nofollow ugc noopener"><!--filtered attribute: data-cke-saved-href="https://youtu.be/62DJu01uu48"-->Liikunta vk 17</a></p> 2020-04-20T01:30:15+03:00 https://peda.net/id/6b8dd3467d8 2020-04-13T16:12:42+03:00 <p>Luontoliikunta</p> <ul> <li>Liiku metsässä ja nauti keväisestä luonnosta </li> <li>Voit polkujuosta, etsiä geokätköjä, kävellä, kiipeillä puihin, frisbeegolfata, metsäjoogata, plogata, retkeillä, maastopyöräillä, halailla puita, ratsastaa, meloa, parkourata, suunnistaa… Mitä vain!</li> <li>Muista turvallisuus !</li> <li>Ota kuva/video/tee kuvakollaasi liikkumisestasi ja lähetä se omalle liikkaopelle<a href="https://peda.net/jokioinen/perusopetus/paanan-koulu/oppiaineet/liikunta/liikunta-vk-16/img_8622-jpg#top" title="IMG_8622.jpg"><img src="https://peda.net/jokioinen/perusopetus/paanan-koulu/oppiaineet/liikunta/liikunta-vk-16/img_8622-jpg:file/photo/00509014812355a917e018eaf4e631c70e70c0aa/IMG_8622.jpg" alt="" title="IMG_8622.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a></li> </ul> 2020-04-13T16:12:26+03:00 https://peda.net/id/4847e12e778 2020-04-06T01:39:16+03:00 <p>Ennen suihkua -haaste JATKUU</p> <ol> <li>Mittaa kotoa 500m matka (tai halutessasi 1km matka)</li> <li><strong> </strong><strong>Tee pieni verryttely</strong></li> <li><strong> </strong><strong>Aloita ajanotto (SportsTracker hyvä tähän)</strong></li> <li><strong> </strong><strong>Juokse reipasta vauhtia merkkaamaasi pisteeseen (500m kotoa) ja loppua kohden kiihdyttäen takaisin kotiin (</strong><strong>YHTEENSÄ 1KM !</strong><strong>)</strong></li> <li><strong> </strong><strong>Lopeta ajanotto ja merkkaa juoksulenkkiin kulunut aika päiväkirjaasi</strong></li> <li><strong> </strong><strong>Juoksun jälkeen pieni loppuverryttely ja venyttely + suihku</strong></li> <li>Juokse sama lenkki maanantaina ja tiistaina</li> <li>Keskiviikko on lepopäivä</li> <li>Juokse edelleen sama lenkki torstaina</li> <li>Yritä jokaisella juoksukerralla parantaa edellistä aikaasi</li> <li>Kirjaa päiväkirjaan ajat sekä miltä juokseminen tuntui</li> <li>Palauta päiväkirja datoineen OMALLE LIIKKAOPELLE</li> </ol> 2020-04-06T01:39:16+03:00 https://peda.net/id/c89180ee720 2020-04-14T01:25:24+03:00 <p>Ennen suihkua -haaste</p> <ol> <li>Mittaa kotoa 250m matka (tai halutessasi 500m matka)</li> <li><strong> </strong><strong>Tee pieni verryttely</strong></li> <li><strong> </strong><strong>Aloita ajanotto</strong></li> <li><strong> </strong><strong>Juokse reipasta vauhtia merkkaamaasi pisteeseen (250m kotoa) ja loppua kohden kiihdyttäen takaisin kotiin (yhteensä 500m)</strong></li> <li><strong> </strong><strong>Lopeta ajanotto ja merkkaa juoksulenkkiin kulunut aika päiväkirjaasi</strong></li> <li><strong> </strong><strong>Juoksun jälkeen pieni loppuverryttely ja venyttely + suihku</strong></li> <li>Juokse sama lenkki maanantaina ja tiistaina</li> <li>Keskiviikko on lepopäivä</li> <li>Juokse edelleen sama lenkki torstaina, perjantaina ja lauantaina</li> <li>Sunnuntai on lepopäivä</li> <li>Kirjaa päiväkirjaan ajat sekä miltä juokseminen tuntui</li> <li>Palauta päiväkirja opelle (mieluiten Teamsissa)</li> <li><div class="externalfile preview video"><video src="https://peda.net/jokioinen/perusopetus/paanan-koulu/oppiaineet/liikunta/liikunta-vk-14/es5:file/download/3e75abaa9a09e6b8fe219893b16b297058c4e13a/Ennen%20suihkua-haaste%20500m.mp4" controls="controls" preload="metadata"> <a href="https://peda.net/jokioinen/perusopetus/paanan-koulu/oppiaineet/liikunta/liikunta-vk-14/es5:file/download/3e75abaa9a09e6b8fe219893b16b297058c4e13a/Ennen%20suihkua-haaste%20500m.mp4"><img src="https://peda.net/jokioinen/perusopetus/paanan-koulu/oppiaineet/liikunta/liikunta-vk-14/es5:file/photo/3e75abaa9a09e6b8fe219893b16b297058c4e13a/Ennen%20suihkua-haaste%20500m.mp4" alt="" loading="lazy"/></a></video> </div> </li> </ol> 2020-03-30T00:03:47+03:00 https://peda.net/id/aca3c8466e2 2020-04-15T10:58:32+03:00 <ol> <li>Liiku ja ulkoile joka päivä!! (HUOM! Sairaana lepoa)</li> <li>Tee liikuntabingo (alla). Kun saat kolme suoritusta, joko vaakaan, pystyyn tai ristiin, niin tehtävä on suoritettu. Voit tottakai tehdä vaikka kaikki bingon tehtävät!</li> <li>Muista kaikissa tehtävissä noudattaa turvallisuutta ja liikennesääntöjä.</li> <li>Lisää liikuntapäiväkirjaasi viikon liikkumisesi. Voit myös lisätä päiväkirjaan fiiliksiä, kuvia ym. Tee päiväkirjasta omannäköisesi!</li> <li>Su 29.3. opet tarkastavat kuluneen liikuntaviikon ja ma 30.3. lähetetään ensi viikon ohjelma</li> <li>Reipasta liikkaviikkoa!!</li> <li>Tässä vielä Smart Moves-vinkkejä pieniksi liikuntatuokioiksi opiskeluja tauottamaan: <a href="https://www.smartmoves.fi/aktiivinen-opiskelupaiva/ideoita-oppituntien-liikunnallistamiseen/" rel="nofollow ugc noopener">Ideoita &quot;välitunneiksi&quot;</a></li> </ol> LIIKUNTABINGO<br/> <table> <tbody> <tr> <td> <p><strong>Palloilu 30min</strong></p> <p>- Lämi kiekkoja</p> <p>- Pomputtele palloa</p> <p>- Heittele koreja</p> <p>- Kikkaile sählymailalla</p> <p>- Tee sormilyöntejä seinään</p> <p>- Potki palloa</p> <p>- Kopittele pesäpallolla</p> <p>- Tee pujottelu-/tekniikkaratoja…</p> <p>- Kerro päiväkirjassa, mitä palloilua teit</p> <p> </p> </td> <td> <p><strong>Treenaa nimesi<br/> </strong></p> <p><a href="https://peda.net/jokioinen/perusopetus/paanan-koulu/oppiaineet/liikunta/liikunta-vk-13/img_8502-jpg#top" title="IMG_8502.jpg"><img src="https://peda.net/jokioinen/perusopetus/paanan-koulu/oppiaineet/liikunta/liikunta-vk-13/img_8502-jpg:file/photo/643d018e853bd8371529b003d2afe1f9669d4c12/IMG_8502.jpg" alt="" title="IMG_8502.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a></p> </td> <td> <p><strong>Kävely-/juoksulenkki 45min</strong></p> <p>- Tee kävely-/juoksulenkki</p> <p>(voit tehdä tämän yhdessä tai useammassa osassa)</p> <p>- Dokumentoi lenkki SportsTrackerilla</p> <p>- Lisää Word-dokumenttiisi kuva harjoituksen yhteenvedosta</p> </td> </tr> <tr> <td> <p>Tee jokin <strong>treeni Elixia</strong>n online training sivustolta:</p> <p>- <a href="https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training/" rel="nofollow ugc noopener">https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training/</a></p> <p>- Kerro päiväkirjassasi, minkä treenin teit ja miksi</p> <p> </p> </td> <td> <p><strong>Luontoliikunta 45 min</strong></p> <p>- Mene luontoon ja/tai metsään ja kävele ympäriinsä</p> <p>- Ota kuva/kuvia reitiltäsi</p> <p>- Tytöt: Jakakaa kuva/kuvakollaasi Teamsin liikkaryhmän keskustelukanavalla!</p> <p> </p> <p> </p> </td> <td> <p><strong>Tanssi 30 min</strong></p> <p>- Tee TikTok-tansseja/pelaa Just Dancea (vaikka katsomalla Youtubesta videoita)/liiku musiikin tahdissa</p> <p>- Kerro päiväkirjassa TikTok-nimesi tai mitä tansseja teit<br/> <br/> </p> </td> </tr> <tr> <td> <p><strong>Pyöräily 45 min</strong></p> <p>- Tee pyörälenkki (voit tehdä tämän yhdessä tai useammassa osassa)</p> <p>- Dokumentoi lenkki SportsTrackerilla</p> <p>- Lisää Word-dokumenttiisi kuva harjoituksen yhteenvedosta</p> <p> </p> <p> </p> </td> <td> <p><strong>Frisbeegolf 30 min</strong></p> <p>- Pelaa frisbeegolfia</p> <p>- Kerro päiväkirjassa miten meni</p> </td> <td> <p><strong>Kotihommat 45 min</strong></p> <p>- Tee ruumiillisia kotihommia, kuten klapeja, kevätaskareita pihalla, siivousta, ikkunan pesua, eläinten hoitoa… kaikki käy!</p> <p>- Kerro päiväkirjassa mitä teit</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p> </p> 2020-03-25T01:03:28+02:00 https://peda.net/id/57080e34692 2020-04-15T10:56:39+03:00 <p> </p> <ol> <li>Liiku ja ulkoile joka päivä!! (HUOM! Sairaana lepoa)</li> <li>Kopioi liikuntapäiväkirja omaan word-dokumenttiisi. Nimeä se LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA OMA NIMESI. Lisää päiväkirjaan kaikki viikon aikaiset liikkumisesi, myös kohdan 3 ja 4 treenit tehtyäsi ne.</li> <li>Lataa puhelimeesi SportsTracker-sovellus (ilmainen) ja tee viikon aikana vähintään 2 vähintään 30min ulkoilua kävellen, juosten, pyöräillen, miten vain liikkuen. Muista noudattaa turvallisuutta ja liikennesääntöjä. Lisää Word-dokumenttiisi kuva harjoituksen yhteenvedosta.</li> <li>Tee jokin seuraavista liikuntaharjoituksista:</li> </ol> <ul> <li><a href="http://www.fressi.fi/" rel="nofollow ugc noopener">fressi.fi</a>(valitse itsellesi ja aikatauluusi sopiva tunti)</li> <li>3 kierrosta kuntopiiriä, jossa vähintään 5 lihaskuntoliikettä (kerro mitkä liikkeet teit)</li> <li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=iSU1i_-jW2Q&amp;list=PLQegIt9bVbXpK8kbryCPzKprxhE5OygT0&amp;index=1" rel="nofollow ugc noopener">Jonglööraus</a></li> </ul> <p> Lisää myös tämä liikuntapäiväkirjaasi.</p> <ol start="5"> <li>Jaa päiväkirja opelle su 22.3.: </li> </ol> <p> <a href="mailto:leena.talonen@jokioistenkoulut.fi" rel="nofollow ugc noopener">leena.talonen@jokioistenkoulut.fi</a> / <a><!--filtered attribute: href="about://#OnlyHTTPAndHTTPSAllowed"-->teemu.jokela@jokioistenkoulut.fi</a> / <a><!--filtered attribute: href="about://#OnlyHTTPAndHTTPSAllowed"-->tony.kuloaro@jokioistenkoulut.fi</a></p> <p>Maanantaina (23.3.) lähetämme ohjeet ensi viikolle.</p> <ol start="6"> <li>Mukavia liikuntahetkiä! :)</li> </ol> <p></p><div class="externalfile preview video"><video src="https://peda.net/jokioinen/perusopetus/paanan-koulu/oppiaineet/liikunta/liikunta-vk-12/img_8529-mov:file/download/9d137ff5fe2679d83988683056ce41b662c97957/IMG_8529.mov" controls="controls" preload="metadata"> <a href="https://peda.net/jokioinen/perusopetus/paanan-koulu/oppiaineet/liikunta/liikunta-vk-12/img_8529-mov:file/download/9d137ff5fe2679d83988683056ce41b662c97957/IMG_8529.mov"><img src="https://peda.net/jokioinen/perusopetus/paanan-koulu/oppiaineet/liikunta/liikunta-vk-12/img_8529-mov:file/photo/9d137ff5fe2679d83988683056ce41b662c97957/IMG_8529.mov" alt="" loading="lazy"/></a></video> </div> ​<p></p> <p> </p> 2020-03-18T17:22:54+02:00