https://peda.net/id/9e1a003f71f 2025-08-05T14:52:06+03:00 https://peda.net/:static/539/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/9e1aa1ee71f 2017-09-05T21:35:54+03:00 <div>1) Hyvän vastauksen piirteet (YTL)<br/> <br/> </div> <div>Lihasten energiantuottotavan tai energiantuottotapojen yhdistelmän ratkaisee liikkumisen</div> <div>yhtäjaksoinen kesto ja intensiteetti jolla liikutaan. Anaerobinen energiantuottotapa on käytössä</div> <div>lyhyissä, kovatehoisissa suorituksissa kuten pysäkille kovaa juostessa. Energiantuotto tapahtuu</div> <div>hapettomissa olosuhteissa. Ensimmäisten sekuntien ajan energianlähteinä toimivat lihaksissa oleva</div> <div>adenosiinitrifosfaatti (ATP) ja kreatiinifosfaatti (KP), jolloin ei synny maito-happoa. Tämän jälkeen</div> <div>ATP:tä tuotetaan hiilihydraateista saatavasta glukoosista (glykolyysi) ja syntynyt palorypälehappo</div> <div>pelkistetään laktaatiksi (maitohappofermentaatio).Haravoinnissa energiantuotto on aerobista, koska suoritus on suhteellisen kevyt ja pitkäkestoinen. Energiantuotto tapahtuu hapellisissa olosuhteissa <br/> (sitruunahappokierto ja oksidatiivinen fosforylaatio). Energian lähteinä toimivat pääasiassa hiilihydraatit ja rasvat, joista muodostetaan ATP:ta.<br/> <br/> </div> <div>Pisteytyssuositus (LIITO)<br/> <br/> </div> <div>3p <br/> Vastauksessa on tunnistettu esimerkkitapauksen liikuntasuorituksissa tapahtuvat lihasten</div> <div>energiantuottotavat. Niissä käytetyt energialähteeton esitelty pintapuolisesti.</div> <div>5p <br/> Energiantuottomekanismit ja energianlähteet on esitelty perusteellisemmin.<br/> <br/> <div>2) Hyvän vastauksen piirteitä (YTL)</div> <div>Vähäiseen liikuntaan kyseisessä ikäryhmässä vaikuttavat monet erilaiset tekijät ja niiden yhteisvaikutukset, ja näitä voidaan selittää esim.monitasoisten ekologisten mallien avulla. Tekijöiden painoarvo vaihtelee ihmisestä ja elämäntilanteesta riippuen. <br/> Yksilötasolla vähäistä liikuntaa voivat selittää esimerkiksi erilaiset demografiset, biologiset ja psykologiset tekijät. <br/> Yhteisötasolla selittäviä tekijöitä ovat esim. sosiaaliseen ympäristöön ja tukeen sekä elämäntilanteeseen liittyvät asiat, kuten perheen ja opiskelu- tai työelämän yhteensovittaminen.</div> <div>Yhteiskuntaan ja fyysiseen ympäristöön liittyviä tekijöitä ovat muun muassa kodin sijainti,kaupunkisuunnittelu, liikuntapaikkojen saavutettavuus tai teknologia, joka mahdollistaa arki-</div> <div>liikunnan välttämisen.<br/> <br/> </div> <div>Pisteytyssuositus (LIITO)</div> <div>3p<br/> Vastauksessa on pohdittu vähäistä liikuntaa selittäviä tekijöitä 2-3:sta laajemmasta tekijäryhmästä (demografiset ja biologiset, psykologiset, sosiaalinen ja kulttuurinen ympäristö, fyysinen ympäristö, elämäntilanne) ja vähintään kahdelta eri tasolta (yksilö-, yhteisötaso,yhteiskunta).</div> <div>5p <br/> Vastauksessa on pohdittu seikkaperäisemmin vähäistä liikuntaa selittäviä tekijöitä 4:stä laajemmasta tekijäryhmästä ja kolmelta eri tasolta.</div> </div> 2025-08-05T14:52:06+03:00