https://peda.net/id/9c4f8748d 2016-02-24T13:06:10+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/21aa48b0d 2021-10-04T13:17:57+03:00 <b>MIKÄ AVUKSI, KUN MOTIVAATIO ON KATEISSA?</b><br/> Psykologi Jarkko Rantasen (Kaleva, helmikuu 2016) ja muut asiantuntijat.<br/> <br/> <b>1. Mieti, miksi kyseinen juttu on tärkeä? Mitä tapahtuu, jos en tee sitä?</b><br/> • on asioita, joiden tekemättä jättäminen ei oikeasti haittaa<br/> • on asioita, joiden tekemättä jättämisestä on paljon haittaa<br/> <br/> <b>2. Hoida ikävät asiat heti ensimmäisenä pois.</b><br/> • esim. vaikein ja tylsin läksy/rästiin jäänyt työ ensiksi <br/> • tekemättömät asiat kuormittavat, ahdistavat ja syyllistävät<br/> • valmiiksi tehty asia antaa energiaa <br/> <br/> <b>3. Liitä ikävään tehtävään jotain miellyttävää</b>, esim.<br/> • opiskelun lomassa voi juoda hyvää teetä tai kahvia<br/> • voi tehdä tehtävän yhdessä kaverin kanssa<br/> • voi tehdä tehtävän miellyttävässä ympäristössä <br/> • voi keksiä hauskan tavan tehdä muistiinpanoja tai harjoitella kokeeseen<br/> • voi neuloa tai harrastaa helppoa liikuntaa samalla kun muistelee tai kertaa läksyä<br/> <br/> <b>4. Sovi kaverin kanssa keskinäisestä kannustuksesta<br/> </b>• ilmoita tavoitteesi kaverille ja pyydä häntä ilmoittamaan omansa sinulle, esim. tietyn tehtävän tekeminen tiettynä aikana tai tietyn asian opiskelu tai kertaaminen <br/> • tsempatkaa toisianne <br/> • ilmoita kaverille, kun sait homman tehdyksi<br/> • palkitse kaveri kehuilla, kun hän ilmoittaa oman tavoitteensa saavutetuksi<br/> <br/> <b>5</b>. <b><a href="https://yle.fi/aihe/artikkeli/2017/10/11/nain-asetat-sinulle-sopivat-opiskelutavoitteet" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">Aseta itsellesi sopivat opiskelutavoitteet</a> </b><br/> <br/> <b>6. Palkitse itsesi, kun homma on tehty.</b><br/> • sovi etukäteen palkinnosta, esim. jostain mukavasta tekemisestä tai hemmottelusta<br/> <br/> Kohtele itseäsi ystävällisesti; turha itsensä piiskaaminen ei yleensä auta.<br/> <br/> Yritä tunnistaa oma persoonallisuutesi ja siihen sopiva tapa aloittaa. 2016-02-24T13:09:54+02:00