https://peda.net/id/9be4893c771 2020-10-06T10:14:01+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/b99542cc87b 2020-04-27T08:38:10+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-50bf69ec-87b2-11ea-b440-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-50bf69ec-87b2-11ea-b440-509a4c62f386 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="50bf69ec-87b2-11ea-b440-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/uG2wbjHddi4" title="https://youtu.be/uG2wbjHddi4 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Valssin harjoittelu jalkoihin katsottuna( yksityinen linkki vain teille)</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Lähde tästä liikkeelle vaiheittain <br/> 1. Askeleet vain eteen ja taakse( muista ottaa kaikki kolme askelta), matala, korkea, korkea ja sama musiikkiin<br/> PAUSE TÄHÄN<br/> 2. Käännös 8x3 laskien. Aina nurkkaan ja takaisin keskelle ja sitten sama musiikkiin<br/> PAUSE TÄHÄN<br/> 3. Etene valssilla eteenpäin ja   sitten taaksepäin oikealla jalalla eteen-sivulle-viereen, vasemmalla eteen-sivulle-viereen ja samaa myös selkäedellä taaksepäin<br/> PAUSE TÄHÄN<br/> 4. Käännyt viivalla 2x3 laskien kokonaan ympäri(oikealla eteen,sivulle viereen, vasemm. taakse sivulle,viereen ja sama musiikkiin<br/> 5. Jos mahdollista kokeile parin kanssa. Sitten musiikkiin<br/> 6. Videoi vaiheista se, mihin pääsit etenemään. Mitä pidemmälle sen parempi. Voit käyttää myös jotain muuta valssimusiikkia kuin vanhojentanssi valsseja.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-04-26T14:26:08+03:00 https://peda.net/id/6d64c47e879 2020-04-27T08:38:55+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-2fd41498-8849-11ea-a441-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-2fd41498-8849-11ea-a441-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="2fd41498-8849-11ea-a441-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/-VuFaJV0SGg?t=42" title="https://youtu.be/-VuFaJV0SGg?t=42 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Tässäpä mallia kunnon pyörimistä :))</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Ihan vaan huvin vuoksi, että kyllä sen saa hyvin pyörimään :)</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-33544096-87a1-11ea-b727-509a4c623146"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-33544096-87a1-11ea-b727-509a4c623146 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="33544096-87a1-11ea-b727-509a4c623146"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/h30Nf0tWNiE" title="https://youtu.be/h30Nf0tWNiE (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Kehruuvalssi, Mignon</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-9235a584-879f-11ea-935b-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-9235a584-879f-11ea-935b-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="9235a584-879f-11ea-935b-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/ULR9H8MFQbU" title="https://youtu.be/ULR9H8MFQbU (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Wieninvalssi musiikki</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-04-26T12:22:19+03:00 https://peda.net/id/2b0d38d284b 2020-04-22T19:56:10+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-c791c448-84ba-11ea-b15d-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-c791c448-84ba-11ea-b15d-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="c791c448-84ba-11ea-b15d-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/-oy_WRrgNPs?t=37" title="https://youtu.be/-oy_WRrgNPs?t=37 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Liikkeitä porras- tai jyrkkä ylämäkitreeniin</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Älä tee nyt liikkeitä, missä kädet koskettavat maata.<br/> Kaikkia ei ole tarkoitus tehdä vaan valitse esim. 4-6 liikettä ja teet kierroksia niin että noin minuutin palautuksen jälkeen seuraava. Videolla oleva porras pituus varmaan sopiva monelle. <br/> Treeni on nyt kova!</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-04-22T19:56:10+03:00 https://peda.net/id/11070c5879b 2020-04-08T19:18:42+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-8a1f4984-79b4-11ea-8339-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-8a1f4984-79b4-11ea-8339-509a4c62f386 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="8a1f4984-79b4-11ea-8339-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/aUYRVSNz_VY" title="https://youtu.be/aUYRVSNz_VY (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Helpoilla liikkeillä crossfit treeni</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Lämmittele omatoimisesti 10 min<br/> tee videonn mukana 4 kertaa eli kertaalleen video( 8 liikettä ) ja 1min tauko ja seuravaava jne. Voit tehdä 5 kierrosta, jos ei tunnu piisaavan.<br/> Tee 5min loppuverra</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-04-08T19:14:47+03:00 https://peda.net/id/5048778a79a 2020-04-08T18:04:58+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-6bcb893a-79ae-11ea-a971-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-6bcb893a-79ae-11ea-a971-509a4c62f386 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="6bcb893a-79ae-11ea-a971-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/qopxvKB0h6s?t=45" title="https://youtu.be/qopxvKB0h6s?t=45 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Tekniikkaa parkouriin</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Katso!</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-bab84eee-79ad-11ea-bd6b-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-bab84eee-79ad-11ea-bd6b-509a4c62f386 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="bab84eee-79ad-11ea-bd6b-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/c6WgBzetVTs?list=RD6ZLPs2a9rsE&amp;t=98" title="https://youtu.be/c6WgBzetVTs?list=RD6ZLPs2a9rsE&amp;t=98 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Ohjeita liikkumiseen</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Tekniikkaa -katso!</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-02ea4224-79ab-11ea-8248-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-02ea4224-79ab-11ea-8248-509a4c62f386 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="02ea4224-79ab-11ea-8248-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/BN0KCgjqjnQ" title="https://youtu.be/BN0KCgjqjnQ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Vinkkejä parkour tuntiin</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Kehittele oma parkour tunti. Käytä hyväksesi esim. kaiteita, rappusia, kiviä mitä vain keksit ja sitten videoimaan!<br/> Yksi perussääntö tule aina viimeinen hyppy tasajalkaa alas ja älä tee mitään liian vaikeaa. <br/> Videon voi lähettää muuta kautta, jos ei sovi palautuskansioon.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-04-08T18:04:58+03:00 https://peda.net/id/8c41495e78f 2020-04-08T17:53:30+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-11071710-7a64-11ea-8a31-509a4c623146"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-11071710-7a64-11ea-8a31-509a4c623146 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="11071710-7a64-11ea-8a31-509a4c623146"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://drive.google.com/drive/folders/1QI2CNKuGT4LUptikOssTMUckkpxZfmCI?usp=sharing" title="https://drive.google.com/drive/folders/1QI2CNKuGT4LUptikOssTMUckkpxZfmCI?usp=sharing (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">15-30min lenkki ja siihen jokin näistä sopiva päälle</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Videot eri pituisia, joten mieti lenkin pituuden mukaan, minkä valitset</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-a0a05998-79a8-11ea-9326-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-a0a05998-79a8-11ea-9326-509a4c62f386 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="a0a05998-79a8-11ea-9326-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/uxe9mXOpOno" title="https://youtu.be/uxe9mXOpOno (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">yoga tunti</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-97d6d072-78fd-11ea-bc7e-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-97d6d072-78fd-11ea-bc7e-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="97d6d072-78fd-11ea-bc7e-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/K5I1QbVF1EI?list=TLPQMDcwNDIwMjC1tuW7ODYGew" title="https://youtu.be/K5I1QbVF1EI?list=TLPQMDcwNDIwMjC1tuW7ODYGew (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">pilates tunti</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-04-07T21:28:16+03:00 https://peda.net/id/30c20f16790 2020-04-07T21:47:11+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-5cad554a-7900-11ea-801a-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-5cad554a-7900-11ea-801a-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="5cad554a-7900-11ea-801a-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/_Zem0_qsDg0?list=TLPQMDcwNDIwMjC1tuW7ODYGew" title="https://youtu.be/_Zem0_qsDg0?list=TLPQMDcwNDIwMjC1tuW7ODYGew (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Kova jumppa 45min</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">paljon hyppyjä ja askeleita. Jalkavoittoinen</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-04-07T21:47:11+03:00 https://peda.net/id/5db63aca775 2020-04-05T19:11:13+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-63c4082a-7756-11ea-a431-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-63c4082a-7756-11ea-a431-509a4c62f386 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="63c4082a-7756-11ea-a431-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts?fbclid=IwAR22id-XW3Q_gT1EkPyos3cOgiDE4QMhZUJYFhOjNIMe5Yl-EBmTQiXKaog" title="https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts?fbclid=IwAR22id-XW3Q_gT1EkPyos3cOgiDE4QMhZUJYFhOjNIMe5Yl-EBmTQiXKaog (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts?fbclid=IwAR22id-XW3Q_gT1EkPyos3cOgiDE4QMhZUJYFhOjNIMe5Yl-EBmTQiXKaog</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-04-05T18:59:01+03:00 https://peda.net/id/a2ea1c0e775 2020-04-08T17:54:27+03:00 <dl><dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/joogatunti/i20200405185050#top" title="f466cb60d3bf5862135a07dec44b6600.jpg"><img src="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/joogatunti/i20200405185050:file/thumbnail/af93f17de4d0ed5be76fb7f5bfa5987615b7c977/f466cb60d3bf5862135a07dec44b6600.jpg" alt="" title="f466cb60d3bf5862135a07dec44b6600.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>f466cb60d3bf5862135a07dec44b6600.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/joogatunti/i20200405184905#top" title="167ba7984e4e312c7591f033fe6b4f93.jpg"><img src="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/joogatunti/i20200405184905:file/thumbnail/055475282d89ec658741834c007f78913d93ba75/167ba7984e4e312c7591f033fe6b4f93.jpg" alt="" title="167ba7984e4e312c7591f033fe6b4f93.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>167ba7984e4e312c7591f033fe6b4f93.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/joogatunti/i20200405184826#top" title="jooga1.png"><img src="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/joogatunti/i20200405184826:file/thumbnail/c9a1f2b3824df48c7dda99e1968d541554039f4c/jooga1.png" alt="" title="jooga1.png" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>jooga1.png</dd> </dl> 2020-04-05T18:39:28+03:00 https://peda.net/id/fcbb59e8771 2020-04-05T16:45:47+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-edde0a7a-807e-11ea-8a13-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-edde0a7a-807e-11ea-8a13-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="edde0a7a-807e-11ea-8a13-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/CDMs7Ahsag4?t=59" title="https://youtu.be/CDMs7Ahsag4?t=59 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Hip hop alkeet treeni</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-1a830c92-7724-11ea-b431-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-1a830c92-7724-11ea-b431-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="1a830c92-7724-11ea-b431-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/lWB0V3GSH7w?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL" title="https://youtu.be/lWB0V3GSH7w?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/lWB0V3GSH7w?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">kiva tääkin!</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-b765ea8a-7723-11ea-9828-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-b765ea8a-7723-11ea-9828-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="b765ea8a-7723-11ea-9828-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/gHUVJKkjmSY?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL" title="https://youtu.be/gHUVJKkjmSY?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/gHUVJKkjmSY?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">5. vähän jo vaikeampi</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-9213de9a-7723-11ea-8d75-509a4c623146"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-9213de9a-7723-11ea-8d75-509a4c623146 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="9213de9a-7723-11ea-8d75-509a4c623146"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/9lEaPkjv7Zs?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL" title="https://youtu.be/9lEaPkjv7Zs?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/9lEaPkjv7Zs?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">4. rauhallisempi zumba Despasito</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-347f4f94-7723-11ea-8a74-509a4c623146"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-347f4f94-7723-11ea-8a74-509a4c623146 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="347f4f94-7723-11ea-8a74-509a4c623146"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/Hnw4b3aPwRA?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL" title="https://youtu.be/Hnw4b3aPwRA?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/Hnw4b3aPwRA?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">3. Ed Sheeranin rytmiin zumba tyyliin</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-caff5f64-7722-11ea-ad29-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-caff5f64-7722-11ea-ad29-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="caff5f64-7722-11ea-ad29-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/AXHOJ8QAM-c?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL" title="https://youtu.be/AXHOJ8QAM-c?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/AXHOJ8QAM-c?list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">2. Nopea zumba tyyliin</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-ae7c23a0-7721-11ea-bf22-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-ae7c23a0-7721-11ea-bf22-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="ae7c23a0-7721-11ea-bf22-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Ewqq-3xJFdI&amp;list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL" title="https://www.youtube.com/watch?v=Ewqq-3xJFdI&amp;list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=Ewqq-3xJFdI&amp;list=PLvmQLDz4aTUNygvlpvT3QJoxon53FRkFL</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">1. helppoa afrikkalaista</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-04-05T12:29:45+03:00 https://peda.net/id/f3ecfd00774 2020-04-05T18:28:38+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-d39c69e0-78fe-11ea-8474-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-d39c69e0-78fe-11ea-8474-509a4c62f386 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="d39c69e0-78fe-11ea-8474-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/EUfVdsLTfno" title="https://youtu.be/EUfVdsLTfno (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">pallonpomputtelu</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">jalis toki hyvä mutta voi ollamikä tahansa palloa muistuttava tai jokin muu pallo</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-b56ab08e-7751-11ea-987f-509a4c623146"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-b56ab08e-7751-11ea-987f-509a4c623146 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="b56ab08e-7751-11ea-987f-509a4c623146"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/aTM1kUPA58c" title="https://youtu.be/aTM1kUPA58c (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">jonglööraus</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Ei siis tarvitse olla palloja vaan pesupalloja, sukista tehtyjä palloja, wc-paperiruulia tai, mitä ikinä keksit</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-3a50ec3e-7750-11ea-a024-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-3a50ec3e-7750-11ea-a024-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="3a50ec3e-7750-11ea-a024-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/DcfzGW7mUH8?list=PLvmQLDz4aTUNjDwQpGRf8gwImOS3hGorF" title="https://youtu.be/DcfzGW7mUH8?list=PLvmQLDz4aTUNjDwQpGRf8gwImOS3hGorF (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">pussijonglööraus</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Vaatii treenausta mutta älä anna periksi!</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-04-05T18:13:06+03:00 https://peda.net/id/91c075f678f 2020-04-07T20:31:09+03:00 <dl><dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/lh/i20200407203219bb8#top" title="b9c03a1e5f80ebc9e441530ed63d888c.jpg"><img src="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/lh/i20200407203219bb8:file/thumbnail/58d5500831d975a594005672e0c7328b21d63654/b9c03a1e5f80ebc9e441530ed63d888c.jpg" alt="" title="b9c03a1e5f80ebc9e441530ed63d888c.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>b9c03a1e5f80ebc9e441530ed63d888c.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/lh/i20200407203219bb#top" title="a9ece2fbe20208d27991616e69b8571e.jpg"><img src="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/lh/i20200407203219bb:file/thumbnail/40852d1bb4e228f9862481f7792c1995b90ce1bf/a9ece2fbe20208d27991616e69b8571e.jpg" alt="" title="a9ece2fbe20208d27991616e69b8571e.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>a9ece2fbe20208d27991616e69b8571e.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/lh/i202004072032193#top" title="5165b0ba86d90d8546fd7982ad77474f.jpg"><img src="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/lh/i202004072032193:file/thumbnail/a1e37ec73ec2956d1b1d107ec5ad5c4f5525a53b/5165b0ba86d90d8546fd7982ad77474f.jpg" alt="" title="5165b0ba86d90d8546fd7982ad77474f.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>5165b0ba86d90d8546fd7982ad77474f.jpg</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/lh/i202004072032192#top" title="Sculpt-Challenge.jpg"><img src="https://peda.net/p/kirsi.vuoj%C3%A4rvi/lltm/lh/i202004072032192:file/thumbnail/bb7c412c54babc77968bd117447a374b6240b7ca/Sculpt-Challenge.jpg" alt="" title="Sculpt-Challenge.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>Sculpt-Challenge.jpg</dd> </dl> 2020-04-07T20:31:09+03:00 https://peda.net/id/d50ba5f878f 2020-04-07T20:54:30+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-0975ee76-78fd-11ea-af74-509a4c623146"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-0975ee76-78fd-11ea-af74-509a4c623146 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="0975ee76-78fd-11ea-af74-509a4c623146"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/3ydgLFLK8e0?list=TLPQMDcwNDIwMjC1tuW7ODYGew&amp;t=18" title="https://youtu.be/3ydgLFLK8e0?list=TLPQMDcwNDIwMjC1tuW7ODYGew&amp;t=18 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">triceps dips</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">esim. tuolilla, sohvan reunaa vasten, rappusilla tai maassa</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-ace4409a-78fc-11ea-9071-509a4c623146"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-ace4409a-78fc-11ea-9071-509a4c623146 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="ace4409a-78fc-11ea-9071-509a4c623146"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/lvNPZCtt8NQ?list=TLPQMDcwNDIwMjC1tuW7ODYGew" title="https://youtu.be/lvNPZCtt8NQ?list=TLPQMDcwNDIwMjC1tuW7ODYGew (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">russian twist</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Voi tehdä jalat maassa, kädet rinnalla tai jos on tehnyt aikaisemmin niin myös painolla.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-fed00a58-78fa-11ea-986d-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-fed00a58-78fa-11ea-986d-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="fed00a58-78fa-11ea-986d-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/_M2Etme-tfE" title="https://youtu.be/_M2Etme-tfE (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">crunches</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">vatsarutistus</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-70cf1974-78fa-11ea-ad63-509a4c623146"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-70cf1974-78fa-11ea-ad63-509a4c623146 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="70cf1974-78fa-11ea-ad63-509a4c623146"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/QOVaHwm-Q6U?t=28" title="https://youtu.be/QOVaHwm-Q6U?t=28 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">lunges</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-1f1e5752-78fa-11ea-af61-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-1f1e5752-78fa-11ea-af61-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="1f1e5752-78fa-11ea-af61-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/dZgVxmf6jkA?t=7" title="https://youtu.be/dZgVxmf6jkA?t=7 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">burbees</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Varo ettei selkä mene kaarelle!</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-b7a4e2c6-78f9-11ea-bc62-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-b7a4e2c6-78f9-11ea-bc62-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="b7a4e2c6-78f9-11ea-bc62-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/aclHkVaku9U?t=36" title="https://youtu.be/aclHkVaku9U?t=36 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">squat</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Jos tuttu liike, voit mennä alemmas</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-64af61ae-78f9-11ea-9651-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-64af61ae-78f9-11ea-9651-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="64af61ae-78f9-11ea-9651-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/lvaQcFaxL00" title="https://youtu.be/lvaQcFaxL00 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Mountain climbers</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-04-07T20:54:30+03:00