https://peda.net/id/9aedfaac599 2026-05-27T09:52:17+03:00 https://peda.net/:static/539/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/51e8c7f2599 2026-06-09T16:43:07+03:00 <p><span>Näet ajankohtaisen kielten kurssitarjontamme verkkokaupastamme: <a href="https://uusi.opistopalvelut.fi/mantsalanopisto/fi/" rel="nofollow ugc noopener">Mäntsälän kansalaisopisto</a><br/> </span></p> <p><span class="center small"><a href="https://peda.net/mantsalan-kansalaisopisto/kurssit/liikunta/alkuteksti/20260117-101954.jpg#top" title="20260117_101954.jpg"><img src="https://peda.net/mantsalan-kansalaisopisto/kurssit/liikunta/alkuteksti/20260117-101954.jpg:file/photo/e29093d9662d745f9a3aafdb8fee9e346adfd256/20260117_101954.jpg" alt="" title="20260117_101954.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a></span> Kuva: Päivi Jussila, 2026, Jumppamaraton- kurssi Monitoimitalolla.</p> <h3>Liikunnan- ja tanssin kurssit voivat olla:</h3> <ul> <li><span>Niin kutsuttuja avoimia tai normaaleja kursseja, joissa edetään opettajan suunnitteleman ja oppikirjan kappaleiden opetuksen mukaisesti.</span></li> <li>Kursseille voi olla myös määritelty erikseen opetuksen tavoitteet ja arviointi (hyväksytty-hylätty). Nämä kurssit voivat olla joko opintopistekursseja tai KAPOS- kursseja. Kun suoritat hyväksytysti opintopiste- tai KAPOS- kurssin, suorituksesi voidaan suostumuksellasi siirtää Koski- tietopalveluun. Näet hyväksytyn suorituksen Oma opintopolussasi. Voit halutessasi jakaa Oma Opintopolun kautta suorittamasi opintopiste- tai KAPOS- kurssin esimerkiksi oppilaitokselle jossa opiskelet tai työnantajallesi tai taholle, josta haet työpaikkaa.</li> <li>Lue lisää opintopistekursseista ja niiden suorittamisesta: <a href="https://peda.net/mantsalan-kansalaisopisto/ohjeita-sinulle-opiskelijana/opintopistekurssimme">Opintopistekurssimme</a></li> <li>Lue lisää KAPOS- kursseista ja niiden suorittamisesta: <a href="https://peda.net/mantsalan-kansalaisopisto/ohjeita-sinulle-opiskelijana/kapos-kurssimme">KAPOS- kurssimme</a></li> </ul> <br/> <h3><b>Yleiset ohjeet liikunnan kursseille tulemista:</b></h3> <br/> Pukeudu kurssillesi joustaviin vaatteisiin. Katso kurssikuvauksesta, että tuleeko sinulla olla sisäkengät tai tossut kurssin oppitunneilla. Voit ottaa kursseille myös oman vesipullon ja pyyhkeen. Jos kurssilla tehdään harjoituksia myös lattialla, ota mukaasi jumppa-alusta tai joogamatto. Lisäksi voit ottaa mukaasi lattialla tehtäviä harjoituksia varten lisävaatekerran mukaasi. Joissakin kurssikuvauksissa voi olla maininta myös oman viltin tuomisesta kokoontumiskerroille lattialla tehtävän rentoutumisen ajaksi.<br/> <span><br/> </span> <h3><b>Liikunnan ja tanssin opetussuunnitelma:</b></h3> <p class="x_MsoNormal"><!--filtered attribute: data-olk-copy-source="MessageBody"-->Mäntsälän kansalaisopiston liikunnan- ja tanssin opetusten tavoitteena on edistää opiskelijoiden fyysistä ja henkistä hyvinvointia, tukea aktiivista elämäntapaa ja tarjota virikkeitä arkeen. Liikunta ja tanssi kuuluvat kaikille, iästä, sukupuolesta ja kunto- tai taitotasosta riippumatta. Opetus kannustaa pitkäaikaisiin liikuntatottumuksiin ja sosiaaliseen yhdessäoloon.</p> <p class="x_MsoNormal"><b>Liikunnan ja tanssin opetusten tavoitteina on:</b></p> <p class="x_MsoNormal"><b>Liikunnan ilon löytäminen ja kokeminen</b>: Opiskelijat oppivat nauttimaan liikkumisesta ja löytävät itselleen mielekkäitä liikuntamuotoja, jotka tukevat heidän kokonaisvaltaista hyvinvointiaan.</p> <p class="x_MsoNormal"><b>Pitkäaikainen liikuntaharrastus</b>: Opiskelijat motivoituvat liikunnan säännölliseen harrastamiseen ja oppivat huolehtimaan omasta kunnostaan ja hyvinvoinnistaan.</p> <p class="x_MsoNormal"><b>Fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin edistäminen</b>: Liikunta tukee opiskelijoiden henkistä kasvua, tunteiden käsittelyä ja yhteisöllisyyttä.</p> <p class="x_MsoNormal"><b>Terveelliset elämäntavat ja itsehoito</b>: Hyvinvointikurssit tarjoavat työkaluja fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitoon sekä sairauksien ennaltaehkäisyyn.<br/> <br/> </p> 2026-05-27T10:11:45+03:00