https://peda.net/id/95683708cc0 2025-01-06T11:21:16+02:00 https://peda.net/:static/537/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/9569b2a6cc0 2022-01-26T12:38:05+02:00 <div class="slideshare"><div class="slideshare-jsapi"></div> <div><a href="https://www.slideshare.net/THLfi/finravinto-2017-tutkimuksen-tuloksia" title="https://www.slideshare.net/THLfi/finravinto-2017-tutkimuksen-tuloksia" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://www.slideshare.net/THLfi/finravinto-2017-tutkimuksen-tuloksia</a></div> </div> 2025-01-06T11:21:16+02:00 https://peda.net/id/956a78e2cc0 2025-08-15T09:22:08+03:00 A Riia, Venla V, Anni, Joakim<br/> B Mikael, Venla M, Kaisla, Matias<br/> C Vertti, Aatu, Petra, Minttu<br/> D Miska, Liia, Aku, Eetu<br/> <br/> RYHMÄ A) Terveellinen ruokavalio<br/> (kpl 19 ja 20)<br/> <p>1) Etsi ja esittele yleisimmät suomalaiset/pohjoismaiset ravintosuositukset</p> <ul> <li>Miten urheilijan ravinto eroaa näistä?</li> </ul> <p>2) Selitä mitä ovat <b>energiaravintoaineet </b>ja <b>suojaravintoaineet </b>ja mihin niitä ihminen tarvitsee</p> <p>3) Selitä omin sanoin käsitteet a) <b>pehmeät rasvat </b>b) <b>kovat rasvat</b> c) <b>osteoporoosi</b> ja d) <b>täysjyvävilja e) energiatiheys f) ravintoainetiheys</b></p> <ul> <li>Miksi pehmeät rasvat ovat tärkeitä ruokavaliossa? Mitä kovat rasvat aiheuttavat?</li> <li>Miksi pitää syödä paljon kuituja? Mistä saa kuituja?</li> <li>Miksi ruokavalion tulee olla monipuolinen? Miten ravinnolla voi ehkäistä osteoporoosia?</li> </ul> <p>4) Miksi sokeri on epäterveellistä? Perustelkaa. Missä ravinnossa on ”piilosokeria”?</p> <p>5) Mihin suojaravintoaineita tarvitaan?<br/> <br/> <br/> RYHMÄ B) Painonhallinta ja syömishäiriöt<br/> (kpl 14 JA 52)<br/> <br/> </p> <p>1)Kerro suomalaisten painonhallinnasta ja lihavuudesta. Pohdi syitä tähän.</p> <p>2)Kertokaa energiansaannin suositukset (kcal/pv). Kuinka tarkkaan kaloreita kannattaa laskea?</p> <p>3)Selittäkää käsitteet a) painoindeksi b) normaalipaino c) painonhallinta</p> <ul> <li>Miksi painoindeksi ei ole aina luotettava painonhallinnan mittari?</li> <li>Miksi vyötärönympärystä mitataan terveellistä painoa arvioitaessa?</li> <li>Kertokaa painonhallinnan perusperiaatteet (huomioikaa sekä alipaino että liikapaino)</li> </ul> <p>4)Esittele tunnetuimmat syömishäiriöt, kerro niiden oireista, hoidosta ja esiintyvyydestä. Mitkä tekijät voivat vaikuttaa syömishäiriön puhkeamiseen?</p> <p>5)Kerro liikapainon terveyshaitoista<br/> <br/> <br/> RYHMÄ C) Vastuullinen ravitsemus + energiajuomat (kpl 21)</p> <p>1)Miten voit ravintovalinnoillasi vaikuttaa ympäristöösi? Perustelkaa ja kertokaa erilaisia esimerkkejä.</p> <p>2)Selitä käsitteet a) <b>lähiruoka </b>b) <b>luomuruoka</b> c) <b>ravintolisä </b>d) <b>parasta ennen – pakkausmerkintä vs. viimeinen käyttöpäivä </b>e) <b>hävikki </b>f) <b>sydänmerkki</b></p> <p>3)Pohdi ravinnossa käytettävien <b>lisäaineiden </b>hyötyjä ja haittoja</p> <p>4)Tutki ja esittele energiajuoman ainesosia. Pohdi, miksi nuoret juovat energiajuomia/sokerijuomia.</p> <p>5)Käykää haastattelemassa koulumme keittäjiä. Miten kouluruokalassa huolehditaan hävikistä ja minkälaisia ympäristöä säästäviä valintoja kouluruokailussa tehdään?<br/> <br/> <br/> RYHMÄ D) Kasvis- ja Erityisruokavaliot<br/> (kpl 22)</p> <p>1) Esittele joitakin erityisruokavalioita</p> <p>2) Pohdi kasvisruokavalion haittoja ja hyötyjä elimistölle/ympäristölle</p> <p>3) Selitä käsitteet: a) <b>erityisruokavalio</b> b) <b>vegaani</b> ja c) <b>keliakia ja gluteeni </b>d) <b>laktoosi-intoleranssi </b></p> <p>4) Tutki, mille ruoka-aineille luokkasi oppilaat ovat allergisia. Esittele tulokset.</p> <p>5) Miten huolehdit kasvisruokailijan proteiinin saannista?</p> 2025-01-06T11:21:16+02:00