https://peda.net/id/952d3c764a1 2019-03-19T08:59:47+02:00 https://peda.net/:static/542/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/e26d610a4a1 2019-05-08T15:23:29+03:00 Askeltikkaat ovat erinomainen väline nopeuden, koordinaation ja rytmitajun kehittämiseen.<br/> <br/> <b>Harjoitusesimerkkejä askeltikkailla:</b><br/> <p>- Aloitetaan rauhallisesti ja kun askeleet ovat tutut, niin vasta sitten lisätään vauhtia<br/> - Lantio korkealla niin kuin juostessakin<br/> - Liikkeitä voi tehdä tasajalkahyppyinä tai askelsarjoina<br/> - Aloitetaan etuperin ja sitten haastavampaa takaperin<br/> - Hypyt ensin kahdella jalalla ja sitten yhdellä jalalla</p> <p><b>Hypyt:</b><br/> 1. Tasajalkahyppy jokaiseen väliin<br/> 2. Tasajalkahyppy joka toiseen väliin<br/> 3. Kolme hyppyä eteen ja yksi taakse<br/> 4. Eteenpäin yhden välin yli ja yksi väli taakse<br/> 5. Kylki edellä hypyt<br/> 6. Slalom-hypyt sivulta väliin ja puolelta toiselle<br/> 7. Haarahypyt<br/> 8. Hypyt käännöksellä ilmassa<br/> <br/> <b>Askellukset:</b><br/> 1. Yksi askel jokaiseen väliin<br/> 2. Kaksi askelta jokaiseen väliin<br/> 3. Kolme askelta jokaiseen väliin<br/> 4. Katse menosuuntaan sivulta askellus, molemmat jalat käy välissä, ja puolelta toiselle<br/> 5. Katse menosuuntaan luisteluhypystä molemmat jalat käy välissä, ja puolelta toiselle<br/> 6. Kylki edellä eteneminen saksihypyin, vuorotellen toinen jalka välissä ja toinen ulkona<br/> 7. Kylki edellä ristiaskeleilla eteneminen<br/> <span class="small"><a href="https://peda.net/jamsa/perusopetus/pp/liikkuva-koulu/liikunnan-opetus/v%C3%A4lituntiliikuntaa/askeltikkaat/a/askeltikkaat-jpg#top" title="askeltikkaat.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://peda.net/jamsa/perusopetus/pp/liikkuva-koulu/liikunnan-opetus/v%C3%A4lituntiliikuntaa/askeltikkaat/a/askeltikkaat-jpg:file/photo/951d3d5a61fbfc1311aa4afa680b75c6f985d4b1/askeltikkaat.jpg" alt="" title="askeltikkaat.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a></span></p> 2019-03-19T09:01:56+02:00