https://peda.net/id/91808976db9 2020-08-11T09:12:00+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/9f987370822 2021-03-11T07:31:50+02:00 <b>1. Kasvaurheilijaksi Pro testit: 2kg kuntopallonheitto alta eteen<br/> <br/> 2. Pareittain, noin 10 toistoa. 1-2 kierosta.</b><br/> <br/> Heitto pään yli taakse:<br/> ​<div class="externalfile preview video"><video src="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/edesta-taakse-yli.mp4:file/download/3f492de0c241907478b866f50cf00f1beaad3646/edest%C3%A4%20taakse%20yli.mp4" controls="controls" preload="metadata"> <a href="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/edesta-taakse-yli.mp4:file/download/3f492de0c241907478b866f50cf00f1beaad3646/edest%C3%A4%20taakse%20yli.mp4"><img src="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/edesta-taakse-yli.mp4:file/photo/3f492de0c241907478b866f50cf00f1beaad3646/edest%C3%A4%20taakse%20yli.mp4" alt="" loading="lazy"/></a></video> </div> ​<br/> <br/> Pään yli eteen. alta eteen: <br/> <div class="externalfile preview video"><video src="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/paanylijaaltateteen.mp4:file/download/eedc285ea087c779a198f8ae7fc47327d0abd3db/p%C3%A4%C3%A4nylijaaltateteen.mp4" controls="controls" preload="metadata"> <a href="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/paanylijaaltateteen.mp4:file/download/eedc285ea087c779a198f8ae7fc47327d0abd3db/p%C3%A4%C3%A4nylijaaltateteen.mp4"><img src="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/paanylijaaltateteen.mp4:file/photo/eedc285ea087c779a198f8ae7fc47327d0abd3db/p%C3%A4%C3%A4nylijaaltateteen.mp4" alt="" loading="lazy"/></a></video> </div> <br/> <br/> Polvilta kierto taakse:<br/> <div class="externalfile preview video"><video src="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/polvilta-kierto-taakse.mp4:file/download/d29cf7d08a53af831b0e5b21706b626080c46dcf/polvilta%20kierto%20taakse.mp4" controls="controls" preload="metadata"> <a href="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/polvilta-kierto-taakse.mp4:file/download/d29cf7d08a53af831b0e5b21706b626080c46dcf/polvilta%20kierto%20taakse.mp4"><img src="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/polvilta-kierto-taakse.mp4:file/photo/d29cf7d08a53af831b0e5b21706b626080c46dcf/polvilta%20kierto%20taakse.mp4" alt="" loading="lazy"/></a></video> </div> <br/> <br/> Työntö rintakehältä:<br/> <div class="externalfile preview video"><video src="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/tyontorintakeha.mp4:file/download/6d236301658f0e01438cc10db4cce8836eaf6c27/ty%C3%B6nt%C3%B6rintakeh%C3%A4.mp4" controls="controls" preload="metadata"> <a href="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/tyontorintakeha.mp4:file/download/6d236301658f0e01438cc10db4cce8836eaf6c27/ty%C3%B6nt%C3%B6rintakeh%C3%A4.mp4"><img src="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/tyontorintakeha.mp4:file/photo/6d236301658f0e01438cc10db4cce8836eaf6c27/ty%C3%B6nt%C3%B6rintakeh%C3%A4.mp4" alt="" loading="lazy"/></a></video> </div> <br/> <br/> Istumaannousu + heitto, heitä samanaikaisesti noususta<br/> <div class="externalfile preview video"><video src="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/istumaannousheitto.mp4:file/download/9d03beae3203e8b760dd78aee6c20c70cad73655/istumaannousheitto.mp4" controls="controls" preload="metadata"> <a href="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/istumaannousheitto.mp4:file/download/9d03beae3203e8b760dd78aee6c20c70cad73655/istumaannousheitto.mp4"><img src="https://peda.net/jyvaskyla/viitaniemenkoulu/oppiaineet/Liikunta/urheiluvalmennus/voimaharjoittelu2/kuntopallotreeni/istumaannousheitto.mp4:file/photo/9d03beae3203e8b760dd78aee6c20c70cad73655/istumaannousheitto.mp4" alt="" loading="lazy"/></a></video> </div> 2021-03-11T07:21:24+02:00 https://peda.net/id/18afc368382 2019-11-12T13:28:39+02:00 ​<iframe src="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScESS7fWCAMfW1-hsaV2YlU-N6SK_UTTD0jyqYk_fbPLNv4eA/viewform?embedded=true" width="640" height="2618">Ladataan…</iframe>​ 2020-01-16T08:40:33+02:00