https://peda.net/id/8fa357ea678 2023-10-10T19:53:39+03:00 https://peda.net/:static/537/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/4d5680ecd48 2024-02-26T11:53:42+02:00 <span>Läsnäoloharjoituksia voi tehdä jokaisella tunnilla opettajan valitsemalla tavalla. Kaikki läsnäoloharjoitukset löytyvät osoitteesta </span><a href="https://vimeo.com/hymykoulut" rel="nofollow ugc noopener"><span>HYMYKOULUT.FI</span></a><br/> <br/> <strong>Elämäntaitopelit: </strong><span>Käytetään lautapelejä, jotka antavat oppilaille mahdollisuuden kohdata erilaisia elämäntilanteita ja tehdä päätöksiä niiden perusteella.<br/> </span><a href="https://www.varinautit.fi/wp-content/uploads/2021/03/varinautit_hyvinvointipeli.pdf" rel="nofollow ugc noopener">varinautit_hyvinvointipeli.pdf</a><span> ja </span><a href="https://www.varinautit.fi/wp-content/uploads/2021/03/varinautit_terveyspeli.pdf" rel="nofollow ugc noopener">varinautit_terveyspeli.pdf</a><br/> <br/> <p><strong>Oman elämän johtaminen </strong></p> <ul> <li>Ratkaisukeskeinen ajattelu <ul> <li>Alustava keskustelu ratkaisukeskeisestä ajattelusta ja sen merkityksestä tavoitteiden saavuttamisessa.</li> <li><span>Esimerkkejä siitä, miten vaikeuksien sijaan voidaan keskittyä ratkaisuihin.</span></li> </ul> </li> <li>Ryhmäkeskustelu ja harjoitukset <ul> <li><span>Oppilaat jaetaan pienryhmiin keskustelemaan siitä, miten he voisivat kohdata mahdollisia esteitä matkalla kohti tavoitteitaan.</span></li> <li><span>R</span><span>yhmissä he voivat jakaa omia kokemuksiaan ja ideoida yhdessä ratkaisuja.</span></li> </ul> </li> <li>Taito sinnikkäästi työskennellä <ul> <li>Keskustellaan sinnikkyydestä ja siitä, miten pienet askeleet voivat johtaa suuriin saavutuksiin.</li> <li>Kannustetaan oppilaita asettamaan pieniä välietappeja matkan varrelle.</li> </ul> </li> <li>Edistysaskeleiden juhliminen <ul> <li>Oppilaat jakavat pienissä ryhmissä tai koko luokan kanssa jotain, mistä ovat ylpeitä ja mitä he ovat oppineet tuntien aikana.</li> <li>Korostetaan onnistumisten ja edistysaskeleiden tärkeyttä.</li> </ul> </li> </ul> <br/> <br/> <p>Oman elämän johtamisen taitojen kehittämistä:</p> <ul> <li> <p><strong>Arvojen tunnistaminen ja reflektointi:</strong></p> <ul> <li>Oppilaat tekevät listan omista arvoistaan ja pohtivat, mitkä niistä ovat heille erityisen tärkeitä.</li> <li>Miten arvot näkyvät päivittäisessä elämässään ja päätöksissään?</li> </ul> </li> </ul> <br/> <ul> <li> <p><strong>Tulevaisuuden suunnitteluharjoitus:</strong></p> <ul> <li>Oppilaat kirjoittavat itselleen kirjeen tulevaisuuteen, kuvaten millainen he haluaisivat olla ja mitä saavuttaa tietyn ajanjakson kuluttua (esim., 5 tai 10 vuoden päästä).</li> <li>Pohditaan, mitkä askeleet ja päätökset voivat auttaa heitä saavuttamaan nämä tavoitteet.</li> </ul> </li> </ul> <br/> <ul> <li> <p><strong>Haasteiden ratkaiseminen ryhmässä:</strong></p> <ul> <li>Oppilaat jaetaan pienryhmiin ja saavat kuvitteellisen haasteen ratkottavakseen. <ul> <li><strong>Maailmanparantaja: </strong><span>Kuvitellaan, että luokka on vastuussa kehittämässä ympäristöystävällisiä käytäntöjä koulussa. Ryhmien tehtävänä on suunnitella ja esitellä konkreettisia ideoita, miten koulu voi vähentää ympäristövaikutuksiaan.</span></li> <li><strong>Tulevaisuuden kaupunki: </strong><span>Oppilaat saavat tehtäväkseen suunnitella kaupungin, joka edistää terveyttä ja hyvinvointia. Ryhmien tulee miettiä, miten kaupunki voi tukea asukkaidensa fyysistä ja henkistä hyvinvointia eri näkökulmista.</span></li> <li><strong>Hyväntekeväisyyskampanja: </strong><span>Luokka järjestää kuvitteellisen hyväntekeväisyyskampanjan ja ryhmiä pyydetään suunnittelemaan kampanjan, joka kerää varoja jollekin tärkeälle asiakokonaisuudelle. Heidän on pohdittava, miten voivat innostaa muita osallistumaan ja tukemaan kampanjaa.</span></li> <li><strong>Elämän taito -kilpailu: </strong><span>Ryhmät voivat osallistua kuvitteelliseen &quot;Elämän taito -kilpailuun&quot;, jossa heidän on suunniteltava aktiviteetteja ja työpajoja, jotka edistävät elämäntaitoja. He voivat pohtia, miten tehdä näistä aktiviteeteista houkuttelevia ja tehokkaita oppilaille.</span></li> <li><strong>Matka Marsiin: </strong><span>Oppilaat kuvittelevat, että he ovat osa tulevaisuuden avaruusmatkaa Marsiin. Ryhmillä on tehtävänä suunnitella, miten he voivat ylläpitää henkistä ja fyysistä hyvinvointiaan avaruusmatkan aikana.</span></li> </ul> </li> </ul> <ul> <li>Ryhmät käyttävät yhdessä ratkaisukeskeistä ajattelua ja luovat suunnitelman, miten voivat voittaa haasteen yhdessä.</li> </ul> </li> </ul> <br/> <ul> <li> <p><strong>Vastuullisuusprojekti: </strong><span>Luokka valitsee yhdessä jonkin yhteisen vastuullisuusprojektin, kuten ympäristönsuojeluun liittyvän tempauksen tai hyväntekeväisyystapahtuman.<br/> <br/> <br/> ELÄMÄN KOPPIPALLO (<a href="https://www.hontsaopas.fi/wp-content/uploads/2021/02/6.Hontsaten_tyokirja-1.pdf" rel="nofollow ugc noopener">https://www.hontsaopas.fi</a>)<br/> <br/> </span></p> <ul> <li>Tavoite: Toimiminen ryhmänä, lisätä osallisuutta, lisätä liikettä, keskustella tietystä teemasta/merkityksellisistä asioista (esim. ajanhallinta, hyvinvoinnin osatekijät.)</li> <li><span>Sopiva ryhmäkoko: 8-20 henkilöä</span></li> <li>Kesto: 10 - 15 min peliaika + keskustelu</li> <li><span>Tarvittavat tilat ja välineet: Eri värisiä ämpäreitä/roskiksia/pusseja/pahvilaatikoita/huppareita tms. paljon palloja </span>sählypalloja/sanomalehtipalloja/pehmopalloja, tavoitteet voi kirjoittaa paperille ja teipata ämpärin kylkeen tai<span>kirjoittaa maalarinteippiin</span></li> </ul> <p><span><br/> <b>Ohjeistus</b>: <br/> </span></p> <ul> <li><span>Jokainen ämpäri vastaa teemasta riippuen yhtä (ura-)tavoitetta, elämänhallinta- tai hyvinvointitaitoa. </span></li> <li><span>Pelataan </span><span>joukkueena, yritetään heittää palloa kohti itselle merkityksellistä tavoitetta tai asiaa, vastapuoli yrittää estää pallojen saamisen </span>ämpäriin.</li> <li>Ämpäreitä joukkueella esim. 2-5, yksi henkilö yhden ämpärin maalivahtina, saa liikkua ämpärin kanssa pallojen <span>heittämisen kannalta sopivaan paikkaan. </span></li> <li><span>Peliajan päätyttyä katsotaan ämpärit ja keskustellaan ämpäreiden teemasta (miksi juuri </span>siihen heitettiin palloja/mitä merkitsee ko. aika osallistujille).</li> <li><span>Ämpäreiden/maalien teemat mietitään ja valitaan yhdessä nuorten kanssa.</span></li> </ul> <p><span><br/> <br/> <br/> TUNTISUUNNITELMIA (3h) liikkumiseen <a href="https://tervekoululainen.fi/ylakoulu/fyysinen-aktiivisuus/tuntisuunnitelmat-lasten-ja-nuorten-liikkuminen/" rel="nofollow ugc noopener">https://tervekoululainen.fi/ylakoulu/fyysinen-aktiivisuus/tuntisuunnitelmat-lasten-ja-nuorten-liikkuminen/</a><br/> <br/> RAVITSEMUS- JA LIIKUNTAKUKKULAT (<a href="https://www.hontsaopas.fi/wp-content/uploads/2021/02/6.Hontsaten_tyokirja-1.pdf" rel="nofollow ugc noopener">https://www.hontsaopas.fi</a>)<br/> <br/> </span></p> <ul> <li>Tavoite: hyvinvoinnin ja terveellisten elintapojen (ateriarytmi, kasvisten syönti, liikkuminen) edistäminen</li> <li>Sopiva ryhmäkoko: 1-10 henkilöä</li> <li>Kesto: noin 15 min</li> <li>Tarvittavat tilat ja välineet: tyhjiä A3-papereita ja väriliituja</li> </ul> <p><span><br/> <b>Ohjeistus</b>: <br/> </span></p> <ul> <li>Osallistujat merkitsevät paperin vasempaan alalaitaan “aamu” ja oikeaan alalaitaan “ilta”.</li> </ul> <p><span> </span></p> <ul> <li>Seuraavaksi he piirtävät yhtenäisellä viivalla kuvan siitä, kuinka usein he syövät ja kuinka paljon kerralla päivän aikana. <ul> <li>”Kukkulan” korkeus kuvaa syödyn <span>ruuan määrää ko. aterialla. </span></li> <li><span>Ohjaaja kehottaa osallistujia valitsemaan lempikasviksen ja piirtämään se siihen ”kukkulaan”, jossa </span><span>yleensä syö mitä vaan kasvista. </span></li> </ul> </li> </ul> <p><span> </span></p> <ul> <li><span>Tämän jälkeen otetaan tyhjä paperi, johon piirretään ateriarytmin ja kasvisten syönnin osalta </span>ihannetila tai tila, johon osallistuja haluaisi pyrkiä.</li> </ul> <p><span> </span></p> <ul> <li><span><b>Soveltaminen liikkumiseen</b>: Samalla tavalla nuori voi piirtää aikajanalle, milloin liikkuu nykyään ja mihin aikaan päivästä voisi </span>lisätä liikkumista. Liikkumisen osalta kannattaa huomioida, että kaikki liike on hyvästä: käveleminen tai pyöräily paikasta toiseen,<span>pihapelit ja höntsäily, portaiden nouseminen, pihatyöt ja vapaa-ajan liikuntaharrastus.</span></li> </ul> <p><span><br/> <br/> Ohjeistuksessa kannattaa huomioida kansalliset suositukset: <br/> </span></p> <ul> <li>Ravitsemussuosituksen mukaan päivittäin on hyvä syödä säännöllisin väliajoin terveellinen ateria, esimerkiksi aamupala, lounas ja päivällinen, sekä tarvittaessa 1–2 välipalaa.</li> </ul> <p><span> </span></p> <ul> <li><span>Juureksia, vihanneksia, </span><span>marjoja ja hedelmiä sekä sieniä tulisi nauttia vähintään 500 g päivässä eli noin 5–6 annosta. </span><span> <a href="https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus--ja-ruokasuositukset/" rel="nofollow ugc noopener">https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus--ja-ruokasuositukset/</a></span></li> </ul> <p><span> </span></p> <ul> <li>Liikkumisen suosituksen (2008) mukaan 7-18-vuotiaiden lasten ja nuorten tulisi liikkua monipuolisesti vähintään 1-2h tuntia päivässä ja välttää pitkiä istumisen jaksoja. Ruutuaikaa viihdemedian ääressä tulisi rajoittaa. <a href="https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus/" rel="nofollow ugc noopener">https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus/</a></li> </ul> <p><span> </span></p> </li> </ul> 2024-02-26T11:27:46+02:00