https://peda.net/id/8d06e904735 2020-03-31T18:06:54+03:00 https://peda.net/:static/547/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/ac9411be96a 2020-05-15T15:00:30+03:00 Tutustu aiheeseen (esim. googleta metsäjooga --&gt; löydät helposti tietoa ja videoita aiheesta). <br/> Tee oma harjoitus metsässä. 2020-05-15T15:00:30+03:00 https://peda.net/id/f42ff76a969 2020-05-15T13:36:36+03:00 Käy kävelemässä oma metsälenkki (noin 1 tunti). 2020-05-15T13:36:36+03:00 https://peda.net/id/ccbca210908 2020-05-07T20:29:52+03:00 <p>1. Katso vinkkiä oman metsätreenisi suunnitteluun <a href="https://www.youtube.com/watch?v=U5pSmdhsotk" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Metsäjumppa</a> ja <a href="https://www.youtube.com/watch?v=0IfrEFWYsU8&amp;t=72s" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Kivijumppa</a></p> <p>2. Tee lähimetsässä oma metsätreeni</p> <p>- ota mukaasi esim. retkipatja/muu jumppa-alusta ja juomapullo <br/> - mieti sopiva treenipaikka, mistä löytyy mm. isoja/pieniä kiviä, kaatuneita puunrunkoja, polkua, kantoja, roikuntaoksa, iso puu...<br/> - alkuverryttelyksi kävele/hölkkää polkuja pitkin noin 15 min.<br/> - suunnittele <span class="editor underline">6-10 liikkeen metsäkuntopiiri</span>: tee jokaista liikettä 10 kertaa/kierros, tee yhteensä 3 kierrosta, pidä kierrosten välillä 2-3 min. juomatauko <br/> - loppuverryttelyksi kävele/hölkkää polkuja pitkin kotiin <br/> - venyttele hetki kotipihalla <br/> <br/> <span>Lähetä metsätreenistäsi lyhyt </span>raportti (mm. Mitä liikkeitä teit? Mitkä fiilikset?) + kuvia/videoa palautuskansioon <br/> <strong class="editor red"><span class="editor underline">ke 13.5 klo 14.15 mennessä</span></strong> <br/> <br/> ps. Palautuskansio -sivulla on myös &quot;<span class="editor underline">Talviturkin heittämisen&quot;-ranking</span>. Jos olet jo talviturkkisi heittänyt, niin käy merkitsemässä tiedot rankingiin. Jos sinulla vielä on talviturkki ylläsi, niin nyt sinulla olisi hyvä aika ja syy toimia ;) (huom! vapaaehtoista) <br/> <br/> pss. Olethan muistanut ottaa kuvan/kuvia (itsestäsi/kanssaliikkujista/maisemista/yksityiskohdista/tunnelmista jne.) näitä luontoliikuntatehtäviä suorittaessasi. Palaamme niihin myöhemmin!</p> 2020-05-07T19:57:13+03:00 https://peda.net/id/94e19588859 2020-04-24T00:18:22+03:00 1. Tutustu maastopyöräilyyn ja maastopyöräilijän etikettiin lukemalla juttu <a href="https://www.luontoon.fi/pyoraily/maastopyoraily" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Maastopyöräily</a><br/> <br/> 2. Tee noin tunnin pyörälenkki maastossa <br/> - tarkista ennen lenkkiä ainakin, että pyörän jarrut toimivat ja renkaissa on riittävästi ilmaa<br/> - varusteet: oma pyörä alle, pyöräilykypärä päähän ja vesipullo mukaan <br/> - tallenna lenkki Sports Trackerilla tms. (näkyy reitti, reitin pituus, käytetty aika jne.) <br/> - pyri pääosin pyöräilemään hiekkateitä ja polkuja <br/> - muista liikennesäännöt <br/> <br/> Pirteää pyörälenkkiä :) <br/> <br/> --&gt; Lähetä pyörälenkistäsi Sports Tarckerin tms. kuvakaappaus palautuskansioon to 30.4 klo 14.15 mennessä 2020-04-23T23:18:23+03:00 https://peda.net/id/17382e247ff 2020-04-16T23:10:49+03:00 <span>Tutustu aiheeseen<br/> - lukemalla kirjoitus <a href="https://www.suomenlatu.fi/ulkoile/lajit/polkujuoksu/plogging.html" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Mikä plogging?</a><br/> - katsomalla lyhytvideo <a href="http://jippo.fi/toukokuun-teko-plogging/" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Toukokuun teko: Plogging</a> (kesto 3:45) <br/> <br/> Tee oma plogging -lenkki: <br/> - suunnittele reitti <br/> - varustaudu ulkoliikuntavarustein <br/> - voit valintasi mukaan joko kävellä tai hölkätä <br/> - varaa aikaa noin 1 tunti <br/> - ota mukaasi pari pientä muovipussia (esim. vanhat leipä/hedelmäpussit ovat oikein sopivia) <br/> - laita ainakin poimimiskäteesi hanska (esim. vanha työhanska/puutarhahanska/muu pestävä hanska/kertakäyttöhanska) tai käytä ns. roskapihtejä<br/> - poimi vain &quot;turvalliset roskat&quot; (esim. varo lasinsiruja/muita teräviä roskia ja ilmoita vaarallisista roskista aikuiselle)<br/> - Sports Tracker päälle ja menoksi :) <br/> - laita lenkin jälkeen roskat roskikseen (lajittele, jos mahdollista) <br/> <br/> --&gt; Ota 1) kuvakaappaus Sports Trackerin piirtämästä reitistä + 2) kuva roskasaaliistasi. <span class="editor underline">Palauta kuvat palautuskansioon to 23.4 klo 14.15 mennessä</span></span> 2020-04-16T19:05:28+03:00 https://peda.net/id/64a6e07e78d 2020-04-07T18:16:45+03:00 - Lue juttu <a href="https://www.luontoon.fi/retkeilynabc/aloittelevaretkeilija" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Aloittelevan retkeilijän päiväretki</a> (Luontoon.fi -sivusto) <br/> <br/> - Tee pieni eväsretki lähiympäristöön ja rauhoitu pääsiäisen viettoon &amp; lomaan <br/> <ul> <li>Päätä retkikohde </li> <li>Varaa reilusti aikaa</li> <li>Valmista hyvät eväät</li> <li>Pukeudu lämpöisesti, muista pyllynalunen :) </li> <li>Ota joku perheenjäsen seuraksesi tai jos lähdet yksin, niin muista kertoa huoltajalle tarkat tiedot retkestäsi (kohde ja aikataulu) </li> <li>Mikäli aikeissa on tehdä nuotio, huomioi tulentekoon liittyvät ohjeistukset tarkkaan <a href="https://www.luontoon.fi/retkietiketti#tulenteko" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Ohjeita tulentekoon</a> </li> <li>Nauti :)</li> </ul> - Kirjoita retkestäsi lyhyt raportti (mm. retkikohde, pvm, kauanko retkeilit, kenen kanssa, millaiset eväät, millainen sää, mitä luontohavaintoja teit, mitkä fiilikset...). Liitä mukaan muutama valokuva tai kuvakollaasi retkestäsi. <br/> <br/> - Palauta raportti + kuvat ryhmäpalautuskansioon (löytyy vas. sivupalkista kohdasta Ryhmä kevät 2020) ti 14.4 klo 17.00 mennessä. <br/> <br/> Mukavaa pääsiäistä kaikille! 2020-04-07T16:47:59+03:00 https://peda.net/id/80658d3c78b 2020-04-07T13:58:39+03:00 - Lataa puhelimeesi Sports Tracker -sovellus tms. --&gt; tärkeintä on, että sovellus mittaa matkaa ja piirtää kulkemasi reitin <br/> - Suunnittele etukäteen muutama esittävä muoto/kirjoitus/hahmo/piirros (esim. sydän, Moikkelis, Teletappi, auto), jotka voit toteuttaa liikkuen metsässä, poluilla, teillä, pelloilla jne. ja samalla puhelimen Sports Tracker -sovellus piirtää kulkemasi reitin<br/> - Liiku yhteensä 5 km matka (kävellen/hölkäten/lumikenkäillen...) <br/> - Ota piirroksistasi kuvakaappaukset <br/> - Palauta &quot;taidekuvasi&quot; ryhmäpalautuskansioon (löytyy vas. sivupalkista kohdasta Ryhmä kevät 2020) ja kerro lyhyesti kokemuksestasi &quot;taiteilijana&quot; ti 7.4 klo 17.00 mennessä <br/> - Tähän palautukseen et tarvitse huoltajan kuittausta - taide puhukoon puolestaan :) <br/> - Lue vinkiksi: <a href="https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/kajaanilainen-pariskunta-tekee-taidetta-kuntoilusovelluksen-avulla-nain-satametriset-teokset-syntyvat-jarven-jaalle/6861230#gs.1uk8x8" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Taidetta kuntoilusovelluksen avulla</a> ja <a href="https://jukkalaajarinne.com/tag/sports-tracker/" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Jukka Laajarinteen kuvat</a> 2020-04-07T13:56:58+03:00 https://peda.net/id/8f431b3c78d 2020-04-07T16:42:46+03:00 <span>90 minuuttia vapaavalinnaista luontoliikuntaa + halutessasi kuva/videotervehdys ryhmälle <br/> <br/> </span> 2020-04-07T16:42:01+03:00 https://peda.net/id/ba0c827c78d 2020-04-07T16:45:24+03:00 <span>90 minuuttia metsäkävelyä / polkujuoksua tai hiihtoa</span> 2020-04-07T16:43:13+03:00