https://peda.net/id/8c7cd32ad4c 2021-06-24T11:45:38+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/18b3797ad4c 2021-06-24T11:50:26+03:00 <p><span>Lähteet unitutkija Markku Partinen ja psykologi Keijo Tahkokallio</span><br/> <br/> <em><span><b>L</b></span></em><span>asta ei saa illalla kotona nukkumaan ajoissa, koko perheen rytmi sekoittuu, lapset eivät saa nukkua päivällä vaikka ovat väsyneitä, lapsia pitää herätellä kesken päiväunien -&gt; onko ongelma lasten vai aikuisten vai päivähoidon?</span><br/> <br/> <span>Miksi lapsen on tärkeää nukkua?</span><span> </span><span>Lapsen HYVINVOINTI</span><span> </span><span>perustuu:</span></p> <ol> <li> <p>Oikeaan nukahtamis- ja heräämisaikaan</p> </li> <li> <p>Unen riittävyyteen ja yhtäjaksoisuuteen</p> </li> <li> <p>Päiväuniin</p> </li> </ol> <p><br/> <span>Riittävästi unta saanut lapsi herää aamulla virkeänä ja hyväntuulisena.</span><br/> <br/> <span>… </span><span>koska uni vaikuttaa..</span></p> <ul> <li> <p>AIVOJEN TOIMINTAAN: Uni tekee mahdolliseksi uuden oppimisen ja opitun muistiin palauttamisen eli LAPSI OPPII NUKKUESSAAN !</p> </li> <li> <p>EDISTÄEN LUOVUUTTA !</p> </li> <li> <p>KASVUUN : Unen aikana erittyy kasvuun tarvittavaa hormonia</p> </li> <li> <p>TUNNE-ELÄMÄÄN : Unessa lapsi käsittelee vaikeita asioita esim. pelkoja</p> </li> <li> <p>MIELIALAAN JA KESKITTYMISKYKYYN esim. iltakiukuttelu, ”villiintyminen”</p> </li> <li> <p>VAHVISTAA VASTUSTUSKYKYÄ ja sairauksista toipumista.</p> </li> </ul> <p><br/> <span>Kuinka paljon lapsen tulisi nukkua?</span></p> <ul> <li> <p>Yleissuositus: alle kouluikäisen tulisi nukkua n.12 tuntia vrk (vrt. 7-12-v tarv. 10-12h/ vrk). Lasten unentarve on yksilöllistä.</p> </li> <li> <p>Tutkimuksen mukaan oikein ajoitetut päiväunet eivät siirrä yöunen tuloa.</p> </li> <li> <p>Yliväsyneen lapsen univaikeudet ilmenevät nukahtamisvaikeutena = univelka.</p> </li> <li> <p>3 -6-v. jättävät päiväunensa helposti pois, jos aikuiset eivät sitä vaali -&gt; usein päiväunirytmi voidaan rakentaa uudestaan esim. hoidossa.</p> </li> <li> <p>Tutkijan mukaan ennen klo 15 nukutut päiväunet ei vaikuta yöuneen, koska enemmän kuin viisi tuntia seuraaviin uniin.</p> </li> </ul> <p><br/> <span>Yhteenvetona</span></p> <ul> <li> <p>Kasvatuskumppanuuden hengessä vanhempien ja hoitopaikan keskustelujen avulla löytyy lapselle paras päiväleporatkaisu. Ota asia rohkeasti puheeksi.</p> </li> <li> <p>Päivähoidossa EI ole pakko nukkua vaan vietetään rauhallinen ja miellyttävä lepohetki, mutta nukahtaa saa ! Pelailu ja värittely ei ole lepohetki.</p> </li> <li> <p>Aikuisten asenteet ja puheet vaikuttavat lasten mielipiteisiin. Lapsi ei päätä päivälepo asiaa, mutta kuuntele lapsen tuntemuksia.</p> </li> </ul> <p><br/> <span>Vinkkejä vanhemmille:</span><span> </span><span>Riittävä uni on huolenpitoa lapsesta ja vanhemmat välittävät lapselle asennoitumisen unta kohtaan.</span></p> <ul> <li> <p>Ole johdonmukainen ja määrätietoinen. Sovi selkeät säännöt nukkumaanmenoajasta.</p> </li> <li> <p>Rauhoita iltahetki, vältä kiirettä; rutiinit valmistavat uneen ja tuovat turvallisuutta, jutelkaa päivän asiat. Vältä illalla jännittäviä satuja ja videoita.</p> </li> <li> <p>Pyri säilyttämään arjen rytmi myös viikonloppuna vrt. aikavyöhyke-eron oireet tai kellonsiirto.</p> </li> <li> <p>Lapsen tulisi nukahtaa omaan sänkyyn, ole tarvittaessa vieressä.</p> </li> <li> <p>Yleensä lapset eivät pidä nukkumaan menosta. Kerro lapselle miksi se on tärkeää!</p> </li> </ul> <p><br/> <br/> </p> 2021-06-24T11:49:33+03:00