https://peda.net/id/8a869010980 2023-12-11T11:29:44+02:00 https://peda.net/:static/546/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/a178d0e4980 2023-12-11T11:30:17+02:00 <span>Pohtimalla seuraavia kysymyksiä voit suunnitella päivärytmiäsi:</span><br/> <br/> <ul> <li><em>Mitä arkiaskareita minun pitää hoitaa? <br/> </em><em><br/> </em><em></em></li> <li><em>Voinko jakaa arkiaskareet pienempiin osiin?<br/> </em><em><br/> </em><em></em></li> <li><em>Mihin aikaan vuorokaudesta olen virkeimmilläni, voinko hoitaa raskaimmat asiat silloin?</em></li> </ul> <br/> <br/> <h1><a href="https://peda.net/syopajarjestot/suomen-syopayhdistys/valtakunnalliset-kuntoutumisen-tuen-verkkokurssit/terveytta-ja-hyvinvointia-edistava-etakurssi/mielen-hyvinvointi/harjoitukset/harjoituksia#top" rel="nofollow ugc noopener" target="_blank">Mindfulness- ja hengitysharjoituksia</a></h1> <div class="main"> <div class="content enclose"> <p>Seuraavilta sivuilta löydät monipuolisia ja eripituisia tietoisen läsnäolon, hengityksen ja rentoutumisen harjoituksia. </p> <ul> <li><span><a href="https://oivamieli.fi/dashboard.php" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">Oivan</a> &quot;En saa unta&quot; -osiosta löydät harjoitteita univaikeuksiin esimerkiksi: lehdet virrassa -harjoite<br/> </span></li> <li><span><a href="https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/harjoitukset/" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">MIELI ry</a></span><span> on koonnut erilaisia mindfulness- ja rentoutumisharjoituksia sekä muuta tietoa ja materiaalia mielesi hyvinvoinnin tueksi.</span></li> <li><a href="https://neuvokasperhe.fi/lepo/mindfulness/" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">Neuvokasperhe</a><span> on tuottanut erilaisia mindfulness- harjoituksia niin aikuisille kuin lapsille. Youtube-kanavalta löydät Mindfulness-harjoitteita.</span></li> <li><a href="https://www.youtube.com/channel/UCu_Awf7qqHj1xKUwsB7aJTQ" rel="nofollow ugc noopener" target="_blank">Joustava mieli<span> </span></a><span>Youtube-kanavalta löydät Mindfulness-harjoitteita.Unettomuus omahoito-ohjelma</span><span><br/> </span></li> </ul> <span><a href="https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/unettomuuden-omahoito-ohjelma" rel="nofollow ugc noopener" target="_blank">Terveyskylän | Mielenterveystalo.fi Unettomuus omahoito-ohjelma</a></span></div> </div> 2023-12-11T11:28:23+02:00