https://peda.net/id/85fd4966803 2017-08-13T18:24:39+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/16e1eafe803 2019-11-25T20:02:13+02:00 <p>Joskus käy niin, ettei liikuntatunnille osallistuminen ole mahdollista. Tällöin voit mahdollisuuksien mukaan auttaa tuntijärjestelyissä tai tehdä korvaavia tehtäviä.<br/> Täältä löydät eri liikuntamuotoihin liittyviä kirjallisia tehtäviä. Tehtävien tekemiseen käytetään pääosin omia puhelimia.<br/> Sovi tehtävän tekemisestä open kanssa. </p> <p> </p> 2017-08-13T18:28:42+03:00 https://peda.net/id/be165876d00 2019-11-29T12:03:23+02:00 <b><br/> AIHE: Vedessä liikkumisen perusteita<br/> </b><br/> 1. Miksi selällään kelluessa on tärkeää pitää korvat vedessä? Miksi vastaavasti päinkellunnassa (mahallaan) on tärkeää pitää kasvot vedesssä? --&gt; Mitä tapahtuu, jos nostat korvat vedestä tai leuan ylös?<b><br/> <br/> </b>2. Mitä pitää tehdä, jotta ei &quot;mene vettä henkeen&quot;, jos laitat kasvot veteen?<br/> <br/> 3. Teet päinliukua (liu'ut mahallaan). Eteneekö liuku paremmin, jos sinulla on kädet sivulla (T-asento), vai kädet vartalon jatkeena (I-asento)? Mistä ero johtuu?<br/> <b><br/> <br/> AIHE: uintitekniikat</b><br/> <br/> Tehtävänäsi on opettaa kaverillesi <br/> <br/> a) selkäuintia<br/> b) krooliuintia<br/> c) rintauintia<br/> d) kylkiuintia<br/> <br/> Mihin asioihin pyytäisit kaveria kiinnittämään huomioita kussakin uintityylissä, jotta uinti olisi mahdollisimman sujuvaa ja tehokasta?<br/> <br/> <br/> <b>AIHE: vedestä pelastaminen </b><br/> <br/> 1. Vesipelastustilanteessa toimimiseen on muistisääntö &quot;HRAP&quot;.  Mitä nämä kirjaimet tarkoittavat? Kuvaa toimintaohje kirjain kerrallaan. Muista perustella, miksi kukin vaihe on tärkeä, sekä mitä erityishuomioita tai vaihtoehtoisia suoritustapoja vaiheeseen liittyy.<br/> <br/> 2. Pelastettavan kuljettaminen. Millä eri tavoin voit kuljettaa pelastettavaa (tajuissaan oleva / tajuton)? Kerro myös, miten voit hyödyntää erilaisia apuvälineitä. 2017-11-23T05:59:45+02:00 https://peda.net/id/37852a70b9b 2018-09-16T16:27:11+03:00 1. Miksi kuntopiiriharjoitus on hyvä tapa kehittää lihaskuntoa ja kestävyyttä? Mitä hyviä puolia kuntopiiriharjoituksessa on verrattuna esim. kuntosalitreeniin? (yhteensä vähintään 3 asiaa)<br/> <br/> 2. Suunnittele esim. kotona toteutettavaksi sopiva kuntopiiriharjoitus, jossa on liikkeitä monipuolisesti kehon eri lihasryhmille (kädet, jalat, keskivartalo). <b>Harjoituksen tulee sisältää vähintään 8 eri liikettä.<br/> <br/> </b>Kerro jokaisen liikkeen osalta <br/> <ul> <li>mihin kehonosaan / lihaksiin liike pääosin kohdistuu</li> <li>mitkä ovat suoritustekniikan ydinkohdat</li> </ul> 2018-09-16T16:27:11+03:00 https://peda.net/id/1df0897eb9b 2018-09-16T16:26:28+03:00 1. Vastaa seuraaviin kysymyksiin:<br/> <br/> a) Miksi kestävyyden kehittäminen on tärkeää terveyden kannalta? <br/> b) Millaisia muutoksia elimistön toiminnassa (esim. sydämen toiminta) tapahtuu, kun kestävyys paranee? Eli MIKSI jaksat paremmin esim. juosta, kun kestävyys on parempi?<br/> <br/> 2. Mitä seuraavat käsitteet tarkoittavat? Kuvaa esimerkiksi, millä teholla (miten rasittavasti) liikut? Kuinka kauan jaksat ylläpitää samaa vauhtia?<br/> <br/> a) peruskestävyys<br/> b) vauhtikestävyys<br/> c) maksimikestävyys<br/> <br/> <br/> 3. Suunnittele harjoitus (lenkki), jokaisen kestävyysalueen harjoittamiseen, eli<br/> <br/> a) millaisella lenkillä harjoitat peruskestävyyttä<br/> b) millaisella lenkillä vauhtikestävyyttä<br/> c) millaisella...maksimikestävyyttä<br/> <br/> Jokaisen harjoituksen (a-c) kesto enintään 60min. 2018-09-16T16:26:28+03:00 https://peda.net/id/66ec82b8f44 2018-01-08T10:24:53+02:00 LUISTELUHIIHTO<br/> <br/> 1. <b>&quot;Hiihto on erinomainen liikuntamuoto.&quot;</b> Miten voit perustella tätä väitettä? Millaisia näkökulmia esittäisit väitettä vastaan?<br/> <br/> 2. <b>Suksien ja sauvojen valinta luisteluhiihdossa.</b> Kirjaa viisi napakkaa &quot;ohjetta&quot; luistelutyylin osalta, esim: <br/> - &quot;Sopiva luistelusuksen pituus on....&quot;<br/> <br/> <b>3. Luisteluhiihdon tekniikat</b><br/> - Kirjaa, mitä erilaisia tekniikoita luisteluhiihdossa käytetään (tasaisella, ylämäkeen jne.)<br/> - Harjoittele sitten tekniikat niin, että voit konkreettisesti esittää ne opelle tunnin lopussa. Hyödynnä videoita (ja kaverin palautetta, jos mahdollista). 2018-01-08T10:24:53+02:00 https://peda.net/id/99a08c10803 2018-09-16T16:27:29+03:00 AIHE: pesäpallo<br/> <br/> 1. Selitä, mitä seuraavat pesäpalloon liittyvät käsitteet tarkoittavat. Kuvaa vastauksessa myös, mitä ko. tilanteesta pelissä seuraa.<br/> a) haava<br/> b) laiton lyönti<br/> c) väärä syöttö<br/> d) ajolähtö<br/> e) vapaataival<br/> <p>2. Olet lyöjänä ja kentällä on etenijä ykköspesällä. Milloin hänen kannattaisi lähteä etenemään kakkospesälle? Kuvaa vähintään kolme eri tilannetta, jolloin eteneminen voisi todennäköisesti onnistua.</p> 3. Olet ulkokentällä. Minne sinun kannattaisi heittää pallo (yrittää polttaa etenijää), jos kyseessä on<br/> a) ajolähtötilanne<br/> b) tilanne, jossa ykkös- ja kakkospesällä on etenijä<br/> Perustele vastauksesi. 2017-08-13T18:39:31+03:00 https://peda.net/id/52f489a4803 2018-09-16T16:27:47+03:00 AIHE: motoriset perustaidot<br/> <br/> 1. <br/> a) Selitä esimerkein, mitä tarkoittavat motoriset perustaidot.<br/> b) Anna esimerkkejä, miten motoriset perustaidot näkyvät keihäänheitossa.<br/> <br/> 2. Miten motorisia perustaitoja voi kehittää? Suunnittele alkulämmittely, jossa harjoitetaan motorisia perustaitoja mahdollisimman monipuolisesti.<br/> <p>3. Valmistaudu kertomaan tunnin lopuksi ryhmälle motorisista perustaidoista ja niiden kehittämisestä.<br/> <br/> </p> 2017-08-13T18:51:52+03:00