Kurssimateriaaliin käytettyjä lähteitä:

2023-12-11T11:50:36+02:00

Blomhoff, R., Andersen, R., Arnesen, E.K., Christensen, J.J., Eneroth, H., Erkkola, M., Gudanaviciene, I., Hlldorsson, T.I., Høyer-Lund, A., Lemming, E.W., Meltzer, H.M., Pitsi, T., Schwap, U., Siksna, I., Thorsdottir, I. ja Trolle, E. Nordic Nutrition Recommendations 2023. Copenhagen: Nordic Council of Ministers, 2023.

Campbell, K. L., Winters-Stone, K. M., Wiskemann, J., May, A. M., Schwartz, A. L., Courneya, K. S., Zucker, D. S., Matthews, C. E., Ligibel, J. A., Gerber, L. H., Morris, G. S., Patel, A. V., Hue, T. F., Perna, F. M. & Schmitz, K. H. 2019. Exercise Guidelines for Cancer Survivors: Consensus Statement from International Multidisciplinary Roundtable. Medicine & Science in Sport & Exercise 51(11): 2375–2390.

Kangasniemi, A. & Kauravaara, K. (2016). Kohti muutosta: Arvo- ja hyväksyntäpohjainen lähestymistapa liikunnan ja terveyden edistämisessä. 2. painos. Vantaa: Liikunta- ja hyvinvointiakatemia oy. E-kirja.

Koivula, T., Lempiäinen, S., Rinne, P.T. The effect of acute exercise on circulating immune cells in newly diagnosed breast cancer patients. Scientific Reports 13, 6561 (2023). https://doi.org/10.1038/s41598-023-33432-4

Laatikainen Reijo & Joensuu Timo. 2017. Syö hyvin, voi paremmin. Ravinto syövän ehkäisyssä ja hoidon tukena. Kirjapaja, Helsinki.

Lempiäinen, S., Jyrkkiö, S., Minn, H. & Heinonen, I. 2021. Liikunnan vaikutukset syövän ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. Duodecim 137(5): 464–469.

Liikkuva aikuinen-ohjelma. Liikuntaa kaipaavalle. https://liikkuvaaikuinen.fi/liikkuvalle-aikuiselle/#seitsemanvinkkialiikkumiseen Viitattu 6.10.2023.

Liikkuva aikuinen-ohjelma. Liikunnan Apteekit. https://liikkuvaaikuinen.fi/liikkuvalle-aikuiselle/liikkujan-apteekit-palveluksessasi/. Viitattu 6.10.2023.

Liikkuva aikuinen-ohjelma. Liikuntaneuvonta. https://liikuntaneuvonta.fi/ Viitattu 6.10.2023.

Luustoliitto 2023. https://luustoliitto.fi/osteoporoosi/hyva-hoito/omahoito/kaatumisen-ehkaisy/. Viitattu 5.10.2023.

Mieli, Suomen Mielenterveys ry https://mieli.fi/

Mielenterveystalo. Löydä voimavarasi. https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/mielen-hyvinvoinnin-omahoito-ohjelma/2-loyda-voimavarasi

Opinvoimala. https://opinvoimala.fi/sivu/vahvuudet

Pylkkänen, L. 2015. Liikunnan hyödyt ja liikuntasuositukset syöpää sairastaville ja syövän sairastaneille. https://www.kaypahoito.fi/nix02277. Viitattu 3.10.2023.

Rock, C.L., Doyle, C., Demark-Wahnefried, W., Meyerhardt, J., Courneya, K.S., Schwartz, A.L., Bandera, E.V., Hamilton, K.K., Grant, B., McCullough, M., Byers, T. ja Gansler, T. (2012), Nutrition and physical activity guidelines for cancer survivors. CA: A Cancer Journal for Clinicians, 62: 242-274. https://doi.org/10.3322/caac.21142

Schwartz, A. L., Dirk de Heer H. & Bea, J. W. 2017. Initiating Exercise Interventions to Promote Wellness in Cancer Patients and Survivors. Oncology 31(10): 711–717.

Sosiaali- ja terveysministeriön julkaisuja 2020:6. Kansallinen mielenterveysstrategia ja itsemurhien ehkäisyohjelma vuosille 2020–2030

Sydänmerkki. https://www.sydänmerkki.fi/

Syöpäjärjestöt https://ilmansyöpää.fi/ Tervellisillä elintavoilla voit ehkäistä syöpää.

Syöpäjärjestöt https://kaikkisyovasta.fi/

Tammi R, Tapanainen H, Kaartinen N (toim.). Ravitsemus Suomessa – FinRavinto 2017 -tutkimus. Taulukkoliite: Täysjyvän saanti Suomen aikuisväestössä (2021). Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Helsinki. http://urn.fi/URN:ISBN:978-952-343-238-3

Terveyttä ruoasta – suomalaiset ravitsemussuositukset. VRN ja THL. 2019. https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/ravitsemussuositukset

Terveyskylä. Kuntoutumistalo.Liikunta ja syöpä. https://www.terveyskyla.fi/kuntoutumistalo/kuntoutujalle/sy%C3%B6p%C3%A4sairaudet/liikunta-ja-sy%C3%B6p%C3%A4 Viitattu 3.10.2023.

Terveyskylä. Mistä on kyse, kun puhutaan voimavaroista? https://www.terveyskyla.fi/kuntoutumistalo/kuntoutujalle/oma-hyvinvoint

THL Ravitsemussuositukset
https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/ravitsemussuositukset

UKK-instituutti (2022). Liikkuminen ja paikallaanolo. https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/ Viitattu 3.10.2023.

Virtanen, Anniina 2021. Psykologinen palautuminen. Tuuma-kustannus, Helsinki.

Väisänen, Tom (2015). Syövänhoidon jälkeinen lymfaturvotus ja sen hoito. Suomen Syöpäpotilaat ry. Origos Oy 2015.

Lähteitä

Kurssimateriaaliin käytettyjä lähteitä: