https://peda.net/id/8409927e68e 2020-09-23T14:27:51+03:00 https://peda.net/:static/539/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/bf08c7768a3 2021-03-21T13:24:55+02:00 Aakkosfrenditreeni tehdään alla olevan youtube -videon ohjeilla. Tarkoituksena on nimen kaikilla kirjaimilla olevia liikkeitä. Mitä pidempi nimi, sen haastavampi tehtävä.<br/> <br/> Tehdään kaksi kierrosta<br/> <br/> 1. kierros: oman nimen kirjaimet (etu- ja sukunimi)<br/> 2. kierros: kuntosalikurssilaisen nimen kirjaimet (etu- ja sukunimi)<br/> <br/> Yksi liike kestää 45s. Tauko liikkeiden välissä 15s.<br/> Pidempi tauko kahden nimen välissä.<br/> <br/> Lihaskuntoliikkeet löytyy täältä. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=wZlA9M_G1wU" rel="nofollow ugc noopener">Video Loop - Aakkosjumppa - YouTube</a><br/> <br/> Kirjoita minulle Wilma -viestillä, kenen nimen mukaan teit treenin itsesi lisäksi. Älä huijaa vaan tee oikeasti. No pain no gain! 2021-03-21T13:22:39+02:00 https://peda.net/id/21450aea84c 2021-03-14T16:04:26+02:00 Tämän päivän aiheena on tehdä jonkun muun ryhmäläisen viime viikolla suunnittelema kotitreeni. Treenit löytyvät lähettämästäni wilma viestistä.<br/> <br/> Kirjoita minulle Wilmaan vastauksena<br/> a. Kenen ohjelman teit?<br/> b. Mitä mieltä olit ohjelmasta esim. oliko se tehokas?<br/> <b>Lähetä viesti 15.3. klo 20.00 mennessä.<br/> <br/> <br/> </b> 2021-03-14T16:04:02+02:00 https://peda.net/id/4a5433e87f2 2021-03-07T12:17:15+02:00 Suunnittele itsellesi n. 45min mittainen kotitreeni, johon kuuluu<br/> - alkuverryttely<br/> - lihaskuntoliikkeet (ne mitkä voit tehdä kotona)<br/> - loppuverryttely<br/> <br/> Kirjoita ylös mahdollisimman tarkasti liikkeiden nimet, toistot ja sarjojen määrät. Tee sen jälkeen itse suunnittelemasi kunto-ohjelma.<br/> <br/> Palauta tehtävä wilma-viestillä ja kommentoi miltä ohjelma tuntui. PALAUTA TEHTÄVÄ 8.3. KLO 20.00 MENNESSÄ! 2021-03-07T12:17:15+02:00