https://peda.net/id/80ff7508684 2020-03-17T14:19:09+02:00 https://peda.net/:static/533/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/f77ecb22690 2021-02-26T13:39:41+02:00 Vasemmalta valikosta löydät liikuntakurssisi ja ohjeet suorittamiseen.<br/> <br/> Tässä myös suorat linkit niihin<br/> <br/> <a href="https://peda.net/alavus/alavudenlukio/kurssit/liikunta/et%C3%A4opetus/li02" rel="noopener" target="_blank">LI02</a><br/> <br/> <a href="https://peda.net/alavus/alavudenlukio/kurssit/liikunta/et%C3%A4opetus/li05" rel="noopener" target="_blank">LI05</a><br/> <br/> <br/> <br/> <strong class="editor red">Koululiikunnan tavoite on kannustaa arkiaktiivisuuteen ja liikunnalliseen elämäntapaan. Tärkeää olisi, että jokainen löytää oman tavan liikkua mielekkäällä tavalla ja saa siitä voimavaroja.</strong><br/> <br/> <span>Etäopetuksen suorittaminen otetaan huomioon arvioinnissa. Jos materiaalia ei ole palautettu määräaikaan mennessä, tulee tunnilta merkintä ja merkinnät vaikuttavat arvosanaan. Huijaaminen onnistuu, mutta ei ole toivottavaa. Haluamme uskoa, että jokainen pohtii tällaisena poikkeuksellisena aikana liikunnan vaikutusta niin omaan fyysiseen kuin psyykkiseenkin terveyteen. </span><br/> <br/> <span>Jokaiselle viikolle tulee oma liikuntatehtävä, joka on suoritettava ja todistettava viikon ohjeessa määrätyllä tavalla (esim. kuva tai video). Liikuntasuoritus on koulun yhteisen linjauksen mukaisesti tehtävä lukujärjestyksen mukaisella ajankohdalla. Materiaali palautetaan vasemmalla valikossa näkyviin </span><a href="https://peda.net/alavus/alavudenlukio/kurssit/liikunta/et%C3%A4opetus/palautuskansiot" rel="noopener" target="_blank">palautuskansioihin</a><span> </span><b>aina samana päivänä, kun on oma liikuntatunti klo 20.00 mennessä</b><span>. Palautuskansion salasana on &quot;liikunta&quot;.</span><br/> <br/> <br/> <span>Jos olet kipeä, etkä pysty suorittamaan sen viikon liikuntatehtävää, niin laita omalle liikunnanopettajallesi wilma-viestiä tunnin aikana.<br/> <br/> <br/> Alla myös vinkkejä erilaisiin tapoihin liikkua poikkeusaikana.</span> 2020-03-18T12:48:13+02:00 https://peda.net/id/02c35a106c7 2020-03-23T11:46:26+02:00 Liikunta tulee olemaan yksi merkittävä tekijä, jotta tiukan kotiajan jaksaa. <br/> <br/> Liikuntapaikat tulevat olemaan suljettuja kuukauden ja liikuntaryhmät eivät saa kokoontua. Kokoamme silti tänne vinkkejä, miten voit liikkua kotona ja ulkona eri tavoin.<br/> <br/> <b>Ulkoilu</b><br/> <ul> <li>Kulje aamulla kuvitteellinen koulumatka ulkoa (kierrä esim kortteli, jotta päiväsi käynnistyy hyvin)</li> <li>Lähde ulos kävelylle ystävän tai koiran kanssa (kävelylenkki, pyörälenkki)</li> <li>Jokivarrelta löytyy Frisbeegolf-rata, myös Vähäjärven tuntumassa on muutamia frisbeegolf-häkkejä mihin heitellä</li> <li>Retkeile laavuille ja nuotiopaikoille</li> <li>Tee urheilukentällä erilaisia juoksuharjoituksia (esim. polvennosto, kantapakaraan, laukat jne)</li> </ul> <b><br/> Erilaiset appsit</b><br/> <ul> <li>Lataa puhelimeesi Sportstracker. Sportstrackerin avulla voit katsoa esimerkiksi lenkkisi reitin ja keston harjoituksen jälkeen. </li> <li>Workout-sovelluksilla voit harjoitella jonkun ohjelman mukaan lihaskuntoa</li> <li>Lataa Pokemon Go tai Harry Potter Wizards Unite ja saa lisäpuhtia lenkkeilyyn virtuaalitodellisuudesta</li> </ul> <br/> <b>Videot netistä ja instagramissa</b><br/> <ul> <li><a href="https://www.fressi.fi/fressitv/?fbclid=IwAR2GPO07CacEZPx9PBi0m8MqKS8kPjMMUnKvYhTR_A6LNViHi-42JgWoODQ" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">FressiTV</a>:stä löytyy joka illalle online-jumppia</li> <li><a href="https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training/" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">Elixia Online</a>stä löydät paljon erilaisia jumppavaihtoehtoja</li> <li><a href="https://www.stepupschool.online/" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">StepUp Dance Schoolilla</a> pääset tutustumaan erilaisiin tanssitunteihin (vaatii kirjautumisen)</li> <li><a href="https://www.youtube.com/results?search_query=lihaskunto+kotona" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">Youtubesta</a> löydät paljon erilaisia kotona tehtäviä lihaskuntoharjoituksia</li> <li><a href="https://www.instagram.com/ansaivo/" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">Anna Saivosalmi Instagramissa</a> jakaa monia kotona tehtäviä jumppia</li> <li>Joogastudio Oulun <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lXDS43yZH7M&amp;feature=youtu.be" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">joogan alkeet</a></li> </ul> <br/> <br/> <b>Akrobatia ja temppuilut<br/> </b> <ul> <li>TikTokissa esim. <a href="https://www.tiktok.com/@jmetsis" rel="nofollow ugc noopener">liikunnanopettaja @jmetsis</a> haastaa erilaisiin temppuihin</li> <li>Harjottele tunnilla aikasemmin tehtyjä akrobatia liikkeitä (kuperkeikat, kärrynpyörä, käsillä- ja päälläseisonta, sammakkoseisonta ja erilaiset tasapainoilut) </li> </ul> 2020-03-22T21:19:11+02:00