https://peda.net/id/7f29c8ee651 2016-08-18T10:36:37+03:00 https://peda.net/:static/532/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/77ba288c651 2016-08-18T12:05:49+03:00 Ma klo 16.30-17.30<br/> Luokka 104, Mikkelin kansalaisopisto (Puukoulu)<br/> 7.11.2016-19.12.2016, 9 oppituntia<br/> Mindfulness (MBSR)- ja MSC-ohjaaja Mari Ruhala<br/> Kurssimaksu 28 euroa<br/> Enintään 15 opiskelijaa<br/> <br/> Mindfulness – hyväksyvä tietoinen läsnäolo – on taitoa olla nykyhetkessä myötätuntoisesti ja sallivasti. Kurssilla harjoitamme tätä kykyä yksinkertaisten meditaatioharjoitusten avulla. Harjoitukset perustuvat MBSR-menetelmään (Mindfulness-Based-Stress-Reduction). Mindfulnessin on tutkitusti havaittu lisäävän stressinhallinta- ja rentoutumiskykyä, parantavan unen laatua, ylläpitävän työkykyä, vähentävän emotionaalista kärsimystä sekä lisäävän itsetuntemusta, keskittymiskykyä ja elämäniloa. Kurssi on tarkoitettu aloittelijoille, mitään aikaisempaa kokemusta et tarvitse. Pukeudu lämpimiin ja mukaviin vaatteisiin sekä ota mukaan jumppa-alusta ja kevyt huopa.<br/> <br/> Uusille kursseille ilmoittautuminen alkaa ti 23.8. klo 10.00. Pääset ilmoittautumaan Mikkelin kansalaisopiston kursseille <a href="https://opistopalvelut.fi/mikkeli/index.php" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener"><span class="editor underline">tästä linkistä.</span></a> 2016-08-18T10:43:34+03:00