Kuminauha
https://peda.net/id/7e849eaa397
2020-12-08T18:43:26+02:00
https://peda.net/:static/547/peda.net.logo.bg.svg
<div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div>
Kuminauhatreenit
https://peda.net/id/8ba69e6c397
2020-12-08T18:43:48+02:00
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-87cc31f0-3981-11eb-be0c-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-87cc31f0-3981-11eb-be0c-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="87cc31f0-3981-11eb-be0c-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=oBBond-bqiM" title="https://www.youtube.com/watch?v=oBBond-bqiM (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Vastuskuminauha treeni - 15 minuuttia koko vartalolle / Arskan kanava</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-34f54d4a-3981-11eb-b376-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-34f54d4a-3981-11eb-b376-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="34f54d4a-3981-11eb-b376-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=lAUNHMwYBsA" title="https://www.youtube.com/watch?v=lAUNHMwYBsA (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Peppu 30 min / Henna Siltavirta</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-0fb6e1c4-3981-11eb-850c-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-0fb6e1c4-3981-11eb-850c-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="0fb6e1c4-3981-11eb-850c-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=RPeQxi_3ihw" title="https://www.youtube.com/watch?v=RPeQxi_3ihw (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">TEHOKAS & POLTTAVA PAKARATREENI KOTONA /Laura Rossila 38 min</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-027867a4-3980-11eb-a675-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-027867a4-3980-11eb-a675-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="027867a4-3980-11eb-a675-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.fit.fi/treeni/kuminauha-haastaa-koko-kropan-7-takuutehokasta-liiketta/?fbclid=IwAR3cOD8MNhnHfg9seG7prbR5V97mvcK0DUkd25hWPmDNRlLrZGLj4CX84hI" title="https://www.fit.fi/treeni/kuminauha-haastaa-koko-kropan-7-takuutehokasta-liiketta/?fbclid=IwAR3cOD8MNhnHfg9seG7prbR5V97mvcK0DUkd25hWPmDNRlLrZGLj4CX84hI (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">7 takuutehokasta liikettä / FIT</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Tee liikkeet liikepareina, askelkyyykkyä lukuun ottamatta.<br/>
Toista parien liikkeet vuorotellen kolme kertaa.<br/>
Lepää liikkeiden välillä 30 sekuntia (askelkyykyssä jalkojen välillä).<br/>
Lepää noin minuutti ennen kuin siirryt seuraavaan liikepariin.<br/>
Tee liikkeessä 10-12 toistoa.<br/>
<br/>
Säätele vastusta vetokumia kiristämällä. Jos et saa enää riittävästi vastusta, vaihda jäykempään vetokumiin.</div>
</div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-f346a786-397b-11eb-9537-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-f346a786-397b-11eb-9537-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="f346a786-397b-11eb-9537-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.vastuskuminauhat.fi/Treenioppaat/10-Pakaraliikettae-Mini-Bandseilla?fbclid=IwAR08vZgiP6H0NQnA7D26IyvoSOkN5o3tOq_ohI0frBlRFvXmEniUJ4Muvjk" title="https://www.vastuskuminauhat.fi/Treenioppaat/10-Pakaraliikettae-Mini-Bandseilla?fbclid=IwAR08vZgiP6H0NQnA7D26IyvoSOkN5o3tOq_ohI0frBlRFvXmEniUJ4Muvjk (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">10 Pakaraliikettä Mini Bandeilla ja Hip Bandilla</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
2020-12-08T18:43:48+02:00