https://peda.net/id/7855c9fb480 2020-02-21T08:11:38+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/2eb2b458c30 2022-04-23T16:06:26+03:00 <h1>Lihavuuden anatomia</h1> <br/> <a href="https://areena.yle.fi/1-50525725" rel="nofollow ugc noopener">https://areena.yle.fi/1-50525725</a><br/> <br/> <p class="Header_description__Z02PB">Usein lihavuutta pidetään ihmisen omana vikana ja huonojen elintapojen seurauksena. Tutkijat ovat kuitenkin todenneet, että lihavuus voi myös olla ominaisuus, johon itse emme voi vaikuttaa. Ohjelmassa perehdytään lihavuuden monisyiseen ongelmatiikkaan. Tuotanto: Holt Productions/WGBH, Yhdysvallat, 2020</p> <div class="LabelsByPriority_container__1N7fJ"><span class="LabelsByPriority_label__0lrMj LabelsByPriority_labelWithLineSeparator__ub5Ck">julkaistu ma 14.3.2022 </span><span class="LabelsByPriority_label__0lrMj LabelsByPriority_labelWithLineSeparator__ub5Ck">poistuu 31.10.2022</span></div> 2022-04-23T16:06:26+03:00 https://peda.net/id/7856c317480 2019-08-28T11:35:18+03:00 <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/srwow0MkH8A?rel=0&amp;modestbranding=1&amp;hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://www.youtube.com/watch?v=srwow0MkH8A" title="https://www.youtube.com/watch?v=srwow0MkH8A" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=srwow0MkH8A</a></div> </div> 2020-02-05T14:03:06+02:00 https://peda.net/id/78564792480 2019-08-28T11:36:57+03:00 <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/jqDRP3m2mM8?rel=0&amp;modestbranding=1&amp;hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://www.youtube.com/watch?v=jqDRP3m2mM8" title="https://www.youtube.com/watch?v=jqDRP3m2mM8" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=jqDRP3m2mM8</a></div> </div> <br/> <br/> Ylipaino, varsinkin vyötärölihavuus, rasvoittaa maksaa. Rasvamaksa voi kehittyä myös normaalipainoiselle. Liikunta ja painonhallinta ehkäisevät maksan rasvoittumista. <a href="http://www.mahtimaksa.fi" rel="nofollow ugc noopener">www.mahtimaksa.fi</a> #mahtimaksa 2020-02-05T14:03:06+02:00 https://peda.net/id/b9a0ebc2ac3 2021-05-03T20:33:51+03:00 <div class="breadcrumb"><span class="crumb"><a href="https://www.iltalehti.fi/terveys" rel="nofollow ugc noopener"><span>Terveys</span></a></span></div> <h1>Alipaino on kipeä asia - kuinka se selätetään?</h1> <a href="https://www.iltalehti.fi/terveys/a/2016053121649382" rel="nofollow ugc noopener">https://www.iltalehti.fi/terveys/a/2016053121649382</a><br/> <br/> <div class="article-description">Paino-ongelmat eivät aina tarkoita liikakiloja. Myös liian alhainen paino voi olla kipeä asia.</div> <div id="almad-mobile-parade-1" class="ad"> </div> <div class="article-body"> <div class="article-image gallery center"> <div class="article-image-container"><img class="image image-show image-preview" src="https://img.ilcdn.fi/0Dfn5nxybU43ycZ4ph-1OaowZg8=/full-fit-in/30x0/img-s3.ilcdn.fi/a9068e443f9c4d2ac5eb7d058087129f64585617ff936281c0fa0e3f0d244f1e.jpg" alt="Alipainolla tarkoitetaan sitä, että painoindeksi on alle 18,5. Lievä alipaino ei kuitenkaan välttämättä ole vaarallista, jos muita oireita ei ole."/><!--filtered attribute: pinger-seen="true"--><img class="image image-show" src="https://img.ilcdn.fi/6ECZJsFh4bfp5MXltT_UucFHN2Y=/full-fit-in/612x0/img-s3.ilcdn.fi/a9068e443f9c4d2ac5eb7d058087129f64585617ff936281c0fa0e3f0d244f1e.jpg" alt="Alipainolla tarkoitetaan sitä, että painoindeksi on alle 18,5. Lievä alipaino ei kuitenkaan välttämättä ole vaarallista, jos muita oireita ei ole."/><!--filtered attribute: srcset=" https://img.ilcdn.fi/Bi9t166j0w2K9b8ajyw-VXxHqgY=/full-fit-in/310x0/img-s3.ilcdn.fi/a9068e443f9c4d2ac5eb7d058087129f64585617ff936281c0fa0e3f0d244f1e.jpg 310w, https://img.ilcdn.fi/jhMKyN5zZ5PYrQlppCjceH6YIdY=/full-fit-in/510x0/img-s3.ilcdn.fi/a9068e443f9c4d2ac5eb7d058087129f64585617ff936281c0fa0e3f0d244f1e.jpg 510w, https://img.ilcdn.fi/6ECZJsFh4bfp5MXltT_UucFHN2Y=/full-fit-in/612x0/img-s3.ilcdn.fi/a9068e443f9c4d2ac5eb7d058087129f64585617ff936281c0fa0e3f0d244f1e.jpg 612w, "--><!--filtered attribute: pinger-seen="true"--></div> <div class="media-caption "><span class="caption-text">Alipainolla tarkoitetaan sitä, että painoindeksi on alle 18,5. Lievä alipaino ei kuitenkaan välttämättä ole vaarallista, jos muita oireita ei ole.<span> </span></span><span class="media-source">MOSTPHOTOS</span></div> </div> <p class="paragraph">- Olen alipainoinen ja todellakin kärsin siitä, kun kroppa on samanlainen kun 10-vuotiaalla pojalla ja kylkiluut paistavat läpi. Ihmiset huomauttelevat ja haukkuvatkin ihan avoimesti, kirjoittaa Iltalehden naislukija. Hänen painonsa on aina ollut normaalilukemien alapuolella.</p> <p class="paragraph">Alipaino voi aiheuttaa kärsimystä ja saada häpeilemään omaa kehoaan. Lievä alipaino ei sinällään ole aina terveydelle vaarallista, kertoo lisätautien ja endokrinologian erikoislääkäri<span> </span><em>Juha Peltonen</em><span> </span>Terveystalosta.</p> <p class="paragraph">Virallisesti alipainosta puhutaan silloin, kun painoindeksi on alle 18,5. Peltosen mukaan on todettu, että kuolleisuus on suurempaa kun painoindeksi laskee alipainon puolelle. Alipaino itsessään ei kuitenkaan aiheuta tätä, vaan moniin sairauksiin liittyy painon laskua. Terveydelle haitalliseksi alipaino alkaa käydä siinä vaiheessa, kun painoindeksi laskee alle 17:n. Esimerkiksi naisilla näin alhainen paino voi altistaa osteoporoosilla, ja häiritä hormonitoimintaa. Kuukautiskierto voi häiriintyä, ja lapsettomuuden riski kasvaa.<br/> <br/> <b>Tehtävä: Mitä ajatuksia tästä artikkelista herää; kirjaa pohdinnat vihkoosi.</b></p> </div> 2021-05-03T20:33:51+03:00 https://peda.net/id/52e4965aac3 2021-05-03T20:28:35+03:00 <h1>Pätkäpaasto voi pudottaa nopeasti kiloja, mutta riskit vaanivat – Ravitsemusterapeutti: &quot;Huonon olon lisäksi voi heikentää keskittymistä&quot;</h1> <br/> <a href="https://yle.fi/uutiset/3-11867492" rel="nofollow ugc noopener">https://yle.fi/uutiset/3-11867492</a><br/> <br/> <span>Parhaiten paastoaminen sopii ylipainoisille ja 2. tyypin diabeetikoille.</span><br/> <br/> <div class="yle__article__figure__placeholder yle__article__figure__placeholder"> <div class=" yle_areena_player_dynamic"> <div> <div class="AudioPreviewWrapper__AudioPreview-sc-12zz5l7-2 faAuRq"> <div class="AudioPreviewWrapper__EmbeddedAudioPlayer-sc-12zz5l7-0 cKAYCr"> <div class="commonStyles__FlexContainer-ko5ty4-0 iGqEHW"> <div class="AudioPreviewWrapper__EmbeddedHeader-sc-12zz5l7-3 gAToSi"> <h3>Pätkäpaastot trendaa - mitä riskejä niihin sisältyy?</h3> </div> </div> <div class="audio-player"> <div class="AudioPreview__AudioPreviewText-srmdzz-0 dHgqUO">Kuuntele artikkelissa oleva äänitiedosto</div> <div class="KalturaPlayer__KalturaPlayerContainer-sc-4nr4cd-0 ijaSmh player-container"> <div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <span class="yle__article__figure__caption__text"><span class="yle__article__figure__caption__text">Painonhallintaan haetaan usein apua pätkäpaastojen avulla. Kuinka terveellistä touhu on ja saako nuori paastota? Asiantuntijana kysymyksiin vastaa ravitsemusterapeutti Kirsi Englund ja kokemusasiantuntijana 23-vuotias opiskelija Arttu Helenius.<br/> <br/> </span></span> <p class="yle__article__paragraph">Pätkäpaasto on tullut tutuksi lääketiedettä opiskelevalle<span> </span><strong class="yle__article__strong">Arttu Heleniukselle</strong>. Hän alkoi harjoittamaan sitä viime kesän lopulla, kun opiskelijakaveri perehdytti Heleniuksen paastoamisen periaatteisiin ja hyötyihin.</p> <p class="yle__article__paragraph">Merkittävimpiä kaverin kertomia etuja olivat painon putoaminen, energisyyden nouseminen ja mielialan kohentuminen.</p> <p class="yle__article__paragraph">– Vastoin yleisiä uskomuksia on keholle terveellistä syödä kerralla itsensä kylläiseksi ja syödä seuraavan kerran pidemmän ajan päästä. Keho ehtii siirtymään näin välillä rasvanpolttotilaan.</p> <p class="yle__article__paragraph">Rasvaa polttava tila syntyy, kun insuliinin eritys haimasta vähenee ja glugakonin<span> </span><em>(insuliinin vastavaikuttaja, joka lisää glukoosia vereen, kun verensokeri on alhainen)</em><span> </span>sekä adrenaliinin eritys lisääntyy.</p> <p class="yle__article__paragraph">Ravitsemusterapeutti<span> </span><strong class="yle__article__strong">Kirsi Englund</strong><span> </span>muistuttaa, että ihmiskeho pystyy toimimaan monella tavalla syömisen suhteen.</p> <p class="yle__article__paragraph">– Hyvässä syömisessä on paljon liikkumavaraa vaikka tiedetään, että toiset asiat ovat enemmän terveydelle hyödyllisiä. Paastoamisessa on se riski, että kun rajoittaa syömistä toisaalla, niin se lähtee käsistä toisessa päässä.</p> <p class="yle__article__paragraph">Englund ei tunnista pätkäpaastossa suuria hyvää tekeviä muutoksia verrattuna säännölliseen ja järkevään ruokailurytmiin.<br/> <br/> <b>Tehtävä: Vertaile artikkelissa esitettyjä näkemyksiä ja pohdi vihkoosi niiden herättämiä ajatuksia painonhallinnan näkökulmasta.</b></p> 2021-05-03T20:23:49+03:00 https://peda.net/id/ab132d0e150 2021-05-03T20:38:09+03:00 <a href="https://yle.fi/uutiset/3-11481810" rel="nofollow ugc noopener">https://yle.fi/uutiset/3-11481810</a><br/> <br/> <p class="yle__article__paragraph">Väitöstutkimuksen mukaan ne, jotka yrittivät laihduttaa, myös lihoivat todennäköisemmin.</p> <div class="yle__article__header__meta"><span class="yle__article__subject"><a href="https://yle.fi/uutiset/18-212818" rel="nofollow ugc noopener">Painonhallinta </a></span><span><span>15.8. 07:12<br/> <br/> </span></span> <p class="yle__article__paragraph">Pikadieettejä ei ole enää pitkään aikaan suositeltu painonhallintaan, mutta tuoreen<span> </span><a class="yle__article__link yle__externalLink" href="https://helda.helsinki.fi/handle/10138/317833" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">väitöskirjan<span class="yle__accessibilityText">(siirryt toiseen palveluun)</span></a><span> </span>mukaan epäonnistuneet laihduttamisyritykset saattavat jopa lisätä lihomisen riskiä.</p> <p class="yle__article__paragraph">Kasvavan ylipaino-ongelman myötä myös laihdutus on yleistynyt. Moni normaalipainoinenkin kertoo laihduttavansa, mutta silti vain pieni osa onnistuu painonpudotuksessa.</p> <p class="yle__article__paragraph"><strong class="yle__article__strong">Laura Sares-Jäske</strong><span> </span>väitteli itseraportoidun laihduttamisen yhteyksistä taustatekijöihin, painonnousuun ja 2-tyypin diabeteksen ilmaantuvuuteen tällä viikolla Helsingin yliopistosta.</p> <h3>Jopa puolet laihduttaa</h3> <p class="yle__article__paragraph">Laura Sares-Jäsken tutkimuksen mukaan naisista 39 prosenttia ja miehistä 24 prosenttia oli yrittänyt laihduttaa edellisen vuoden aikana.</p> <p class="yle__article__paragraph">Hän kertoo, että vuonna 2017 tehdyn FinTerveys-tutkimuksen mukaan laihduttaminen on vielä yleisempää: naisista yli puolet on joskus yrittänyt laihduttaa. Jopa 65 prosenttia työikäisistä naisista ja 43 prosenttia työikäisistä miehistä kertoi joskus laihduttaneensa.</p> <p class="yle__article__paragraph">Naiset siis laihduttavat enemmän kuin miehet. Myös normaalipainoiset naiset laihduttavat usein, kun taas miehet laihduttavat tavallisesti vasta, kun ylipainoa on jo kertynyt. Korkeasti koulutetut ja nuoret laihduttavat enemmän kuin matalasti koulutetut tai vanhemmat ihmiset.<br/> <br/> <b>Tehtävä: Pohdi vihkoosi, missä tilanteessa on terveydelliset perusteet laihduttaa ja millaisissa tilanteissa olisi syytä/tarvetta nostaa painoa, että oma terveellinen paino saavutettaisiin. Perustele terveysperustein.</b></p> </div> 2020-10-23T11:28:03+03:00 https://peda.net/id/78574964480 2019-08-28T11:22:52+03:00 <a href="https://peda.net/p/anu.vuopio/ttpl2/ttpl/kpl-6-luonnos/k6mp/tk6mp#top" class="service">TE1 Kpl 6 muistiinpanot ppt.pptx</a> 2020-02-05T14:03:06+02:00 https://peda.net/id/4b20c24a150 2020-10-23T11:18:12+03:00 <p class="yle__article__paragraph">Osaavaa lihavuuden hoitoa pitäisi saada jokaisessa terveyskeskuksessa ja työterveyshuollossa, sanoo Lihavuustutkimusyksikön professori.</p> <div class="yle__article__header__meta"><span class="yle__article__subject"><a href="https://yle.fi/uutiset/18-214877" rel="nofollow ugc noopener">Ylipaino </a></span><span>30.9. 11:20<br/> <br/> </span></div> <a href="https://yle.fi/uutiset/3-11562566" rel="nofollow ugc noopener">https://yle.fi/uutiset/3-11562566</a><br/> <p class="yle__article__paragraph">Kanadassa<span> </span><a class="yle__article__link yle__externalLink" href="https://www.cmaj.ca/content/192/31/E875#fn-group-1" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">luovutaan painoindeksin käytöstä<span class="yle__accessibilityText">(siirryt toiseen palveluun)</span></a><span> </span>lihavuuden määrittelyssä. Elokuussa julkaistun linjauksen mukaan lihavuus nähdään kroonisena sairautena, joka vaatii pitkäaikaista ja yksilöityä hoitoa.</p> <p class="yle__article__paragraph">Suosituksen mukaan potilaat diagnosoidaan lihaviksi, jos heidän painonsa vaikuttaa psyykkiseen tai fyysiseen terveyteen.</p> <p class="yle__article__paragraph">Suomessakin ollaan melko yksimielisiä siitä, että painoindeksi ei ole täydellinen, sanoo professori<span> </span><strong class="yle__article__strong">Kirsi Pietiläinen</strong><span> </span>Helsingin yliopiston Lihavuustutkimusyksiköstä. Indeksi ei esimerkiksi kerro, onko paino rasvaa vai lihasta, tai onko henkilöllä riski sairastua.</p> <p class="yle__article__paragraph">Pietiläisen mielestä Kanadan uudessa linjauksessa on paljon hyvää, mutta myös heikkous. Tärkeää olisi Pietiläisen mukaan se, että ylipaino yksin riittäisi diagnoosiksi, jotta siihen voisi halutessaan saada myös lääketieteellistä hoitoa ja apua.</p> 2020-10-23T11:18:12+03:00 https://peda.net/id/78587121480 2020-02-05T14:03:06+02:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-7859b5f2-480f-11ea-8e03-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-7859b5f2-480f-11ea-8e03-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="7859b5f2-480f-11ea-8e03-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=pah00002&amp;p_teos=pah&amp;p_osio=&amp;p_selaus=" title="https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=pah00002&amp;p_teos=pah&amp;p_osio=&amp;p_selaus= (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Terveyskirjasto: Laihdutusvalmisteet - houkutteleva humpuuki</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-78595935-480f-11ea-8e03-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-78595935-480f-11ea-8e03-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="78595935-480f-11ea-8e03-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.who.int/gho/ncd/risk_factors/overweight/en/" title="https://www.who.int/gho/ncd/risk_factors/overweight/en/ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">WHO: Overweight and obesity</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-7858ef44-480f-11ea-8e03-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-7858ef44-480f-11ea-8e03-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="7858ef44-480f-11ea-8e03-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://thl.fi/fi/web/lapset-nuoret-ja-perheet/tutkimustuloksia#perhe_ei_syo_yhteista_ateriaa_iltapaivalla_tai_illalla" title="https://thl.fi/fi/web/lapset-nuoret-ja-perheet/tutkimustuloksia#perhe_ei_syo_yhteista_ateriaa_iltapaivalla_tai_illalla (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">THL: Tutkimustuloksia</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-02-05T14:03:06+02:00 https://peda.net/id/fb75e674e86 2020-08-27T15:51:10+03:00 <a href="https://sydan.fi/fakta/vinkkeja-painonhallintaan/" rel="nofollow ugc noopener">https://sydan.fi/fakta/vinkkeja-painonhallintaan/</a><br/> <br/> <!--filtered tag: <h4--><!--&gt;-->Kasvikset, ateriarytmi, kuitu, liikunta, uni. Vinkkejä painonhallitsijalle riittää, mutta herkutteluhetken salliminen itselleen silloin tällöin kuuluu painonhallitsijallekin.<br/> <br/> <!--filtered end tag: </h4>--> <h3>Onko ateriarytmisi kohdallaan?</h3> <p>Säännöllinen<span> </span><a href="https://sydan.fi/fakta/ateriarytmin-kulmakivet/" rel="noopener noreferrer nofollow ugc" target="_blank">ateriarytmi</a><span> </span>tukee painonhallintaa. Aterioiden olisi hyvä jakautua tasaisesti pitkin päivää, jolloin ateriat ja välipalat nautittaisiin noin 3-4 tunnin välein oman rytmin mukaisesti. Näin nälkä ei pääse kasvamaan liian isoksi. Iltaisin usein hiipivä naposteluntarvekin vähenee automaattisesti.</p> <h3>Syötkö sopivasti aterialla?</h3> <p>Sopiva ruoka-annos löytyy kokeilemalla.<span> </span><a href="https://sydan.fi/fakta/tietoinen-syominen-rauhoittaa-ruokailuhetken/" rel="noopener noreferrer nofollow ugc" target="_blank">Ruokailutahdin hidastaminen</a><span> </span>ja kunnon pureskelu auttavat hillitsemään liian suureksi yltyviä annoksia, koska kylläisyysviesti ehtii aivoihin ajoissa. Ruokailun voi lopettaa, kun nälkä on poissa ja tuntuu, että pärjää hyvin muutaman tunnin aterian jälkeen.</p> <h3>Syötkö kasviksia joka aterialla?</h3> <p><a href="https://sydan.fi/fakta/kasvikset-ovat-yksi-terveellisen-ruokavalion-kulmakivista/" rel="noopener noreferrer nofollow ugc" target="_blank">Kasvikset</a><span> </span>ovat painonhallitsijan ruokavalion kulmakivi, sillä ne sisältävät vähän energiaa ja runsaasti kuitua. Puoli kiloa päivässä kasviksia, marjoja ja hedelmiä on hyvä tavoite. Käytännössä se tarkoittaa kuutta kämmenen kokoista annosta. Tähän määrään pyrkimisen voi aloittaa maltillisesti lisäämällä yhden annoksen kasviksia nykyiseen päiväannokseen.</p> 2020-08-27T15:51:10+03:00 https://peda.net/id/af5f1d1ee86 2020-08-27T15:49:02+03:00 <a href="https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/ravitsemus-ja-terveys/painonhallinta" rel="nofollow ugc noopener">https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/ravitsemus-ja-terveys/painonhallinta</a><br/> <br/> <div id="column-2-1" class="portlet-column"> <h1>Painonhallinta</h1> </div> <div id="column-2-2" class="portlet-column"> <div class="column-wrapper"> <div id="column-2-2-1" class="portlet-column"> <div id="layout-column_column-2-2-1" class="portlet-dropzone"> <div id="p_p_id_com_liferay_journal_content_web_portlet_JournalContentPortlet_INSTANCE_dBI4l8nyV0vb_" class="portlet-boundary portlet-boundary_com_liferay_journal_content_web_portlet_JournalContentPortlet_ portlet-static portlet-static-end portlet-borderless portlet-journal-content "> <div class="portlet-content"> <div class="autofit-float autofit-row portlet-header"> <div class="autofit-col autofit-col-end"> <div class="autofit-section"> <div class="visible-interaction"> </div> </div> </div> </div> <div class=" portlet-content-container"> <div class="portlet-body"> <div class="text-right user-tool-asset-addon-entries"> </div> <div class="clearfix journal-content-article"><!--filtered attribute: data-analytics-asset-id="1417004"--><!--filtered attribute: data-analytics-asset-title="Painonhallinta"--><!--filtered attribute: data-analytics-asset-type="web-content"--> <h2>Terveysriskit kasvavat ylipainon myötä</h2> <p>FinTerveys 2017 -tutkimuksen mukaan lihavuus on yleistynyt työikäisessä väestössä vuoden 2011 tuloksiin verrattuna. Jos sama kehitys jatkuu, lähes joka kolmannen ennustetaan olevan lihava 10 vuoden kuluttua. Vuonna 2017 lihavia (BMI ≥ 30 kg/m2) oli 26 prosenttia miehistä ja 28 prosenttia naisista.</p> <p>Ylipaino kuormittaa tuki- ja liikuntaelimistöä ja rasittaa insuliini- ja muuta aineenvaihduntaa, minkä seurauksena monien sairauksien riski kasvaa. Sydämen ja verisuonten, mahan, hengityselinten ja tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet liittyvät usein ylipainoon.</p> <p>Lihavuus lyhentää elinikää. Lievästi lihavat, 40-vuotiaat tupakoimattomat elävät keskimäärin kolme vuotta lyhyemmän elämän verrattuna normaalipainoisiin tupakoimattomiin. Merkittävästi lihavien tupakoimattomien tai lievästi lihavien tupakoitsijoiden elämä lyhenee keskimäärin seitsemällä vuodella, kun taas merkittävästi lihavien tupakoitsijoiden yli 10 vuodella, verrattuna normaalipainoisiin tupakoimattomiin.</p> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> 2020-08-27T15:49:02+03:00 https://peda.net/id/7196f5e2e86 2020-08-27T15:47:19+03:00 <a href="https://www.terveyskyla.fi/painonhallinta" rel="nofollow ugc noopener">https://www.terveyskyla.fi/painonhallinta</a><br/> <br/> <span>Painonhallintatalo.fi on terveydenhuollon ammattilaisten kehittämä virtuaalinen palvelu terveellisen laihduttamisen ja painonhallinnan tueksi. Palvelu tarjoaa tutkittua tietoa lihavuuden hoidosta ja painonhallinnasta. Tarjoamme myös pysyvään elämäntapamuutokseen tähtäävää Terveyslaihdutusvalmennusta, johon pääsee mukaan lääkärin lähetteellä.​</span> 2020-08-27T15:47:19+03:00 https://peda.net/id/21b1a7d8150 2020-10-23T11:31:22+03:00 <a href="https://areena.yle.fi/1-4276844" rel="nofollow ugc noopener">https://areena.yle.fi/1-4276844</a><br/> <br/> <a class="series-title" href="https://areena.yle.fi/1-3228272" rel="nofollow ugc noopener">Akuutti</a> <h1>Lihavuus</h1> <ul> <li>27 min</li> <li>su 25.11.2018</li> </ul> <div id="programDetails"> <p>Geenejä vai elintapoja, miksi lihomme? Rasvakudos on älykästä ja tunnesyöminen lohduttaa. Katja Kalliolle tehtiin lihavuusleikkaus. Bloggaaja Veera Korhonen kannustaa kehohyväksyntään.</p> </div> <h3>LINKIT JA ARTIKKELIT</h3> <ul> <li><a href="https://yle.fi/aihe/artikkeli/2018/11/22/mun-paino-on-ongelma-ihan-vieraille-ihmisille-kiintiolihavaksikin-nimitelty" rel="nofollow ugc noopener">“Mun paino on ongelma ihan vieraille ihmisille” – kiintiölihavaksikin nimitelty Veera Korhonen kannustaa kehorauhaan</a></li> <li><a href="https://yle.fi/aihe/artikkeli/2018/11/25/lasten-lihavuus-on-vaiettu-aikapommi-nain-5-vuotiaan-ellien-paino-tasaantui-kun" rel="nofollow ugc noopener">Lasten lihavuus on vaiettu aikapommi – Näin 5-vuotiaan Ellien paino tasaantui, kun äiti teki elämäntaparemontin</a></li> <li><a href="https://yle.fi/aihe/artikkeli/2018/11/23/miksi-en-laihdu-vaikka-mita-teen-laakarit-paljastavat-miksi-toiselle" rel="nofollow ugc noopener">Miksi en laihdu, vaikka mitä teen? Lääkärit paljastavat miksi toiselle laihtuminen on helpompaa kuin toiselle</a></li> </ul> 2020-10-23T11:31:22+03:00 https://peda.net/id/d2f2931a150 2019-08-29T10:54:00+03:00 <a href="https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01001" rel="nofollow ugc noopener">https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01001</a><br/> <br/> Pelkkä paino ei kerro, onko ylipainoa vai ei, koska ihmiset ovat eripituisia. Siksi paino pitää suhteuttaa pituuteen. Se tehdään painoindeksin avulla. Painoindeksistä käytetään lyhennystä BMI, joka tulee englannin kielen sanoista Body Mass Index.<br/> Painoindeksin laskeminen<br/> Painoindeksissä paino jaetaan pituuden &quot;neliöllä&quot; (pituus2 eli pituus × pituus). Painoa ei voi jakaa pelkällä pituudella, koska saatu tulos ei olisi tasapuolinen eripituisilla henkilöillä. Pituuden &quot;neliöinti&quot; tasoittaa tuloksen kaiken pituisille sopivaksi. &quot;Neliöinnissä&quot; eli toiseen potenssiin korottamisessa luku kerrotaan itsellään, esimerkiksi 1,752 = 1,75 × 1,75.<br/> Painoindeksilaskussa paino ilmaistaan kiloina ja pituus metreinä. Esimerkiksi 175-senttisen ja 80 kiloa painavan henkilön painoindeksi lasketaan seuraavasti:<br/> 80 : 1,752 = 80 : (1,75 × 1,75) = 80 : 3,06 = 26,1.<br/> Painoindeksi voidaan laskea laskurilla, joka automaattisesti tekee yllä mainitun laskutoimituksen: ks. «Painoindeksin (BMI) laskuri»1.<br/> Painoindeksiä voidaan käyttää 18 vuodesta ylöspäin. Sitä nuoremmilla kehon suhteet ovat erilaiset, minkä vuoksi painoindeksi ei sellaisenaan toimi. Lapsia varten on kehitetty lasten painoindeksi, jossa laskettu BMI-arvo muutetaan lapsen iän mukaan aikuista vastaavaksi: ks. «Lasten painoindeksi (ISO-BMI)»2. 2020-10-23T11:22:00+03:00