Pilateshttps://peda.net/id/77287d9416e2018-02-21T10:51:54+02:00https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg<div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div>
Pilateshttps://peda.net/id/9b58aa2a38a2018-04-05T10:59:19+03:00<span><span>Joseph Pilates kehitti <b>Pilates-menetelmän</b> 1900-luvun alussa. Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. <span class="st"><em><em><strong>Pilates</strong></em></em> -harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parantaa ryhtiä.<br/>
<br/>
Joseph Pilates on sanonut. " Physical fitness can neither be achieved by wishful thinking nor outright purchase." "Fyysistä kuntoa ei voi saavuttaa toiveajattelulla eikä sitä voi hankkia ostamalla."<br/>
</span></span></span><b><b><br/>
Pilates- metodin kulmakivet:<br/>
</b></b>
<ul>
<li><strong>C</strong>oncentration eli keskittyminen</li>
<li><strong>C</strong>ontrol eli hallinta</li>
<li><strong>C</strong>entering eli keskustan käyttö</li>
<li>(<strong>C</strong>oordination eli koordinaatio)</li>
<li><strong>P</strong>recision eli tarkkuus</li>
<li><strong>B</strong>reathing eli hengitys</li>
<li><strong>F</strong>lowing motion eli liikkeen virtaus</li>
<li>(<strong>A</strong>wareness eli tietoisuus, tuntuma)</li>
</ul>
<p> </p>
<b></b><span><span class="st"><b><br/>
<br/>
</b><br/>
</span></span><br/>
<br/>
2018-04-05T10:54:45+03:00