https://peda.net/id/75436ff8a6ae1 2026-09-02T12:14:30+03:00 https://peda.net/:static/547/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/906e7098a6ae1 2026-09-02T12:15:03+03:00 Johanna Jokinen https://peda.net/p/Johanna%20Jokinen <p><b>Kurssi Resilience and Well-being Strengths for Teachers. 10-15.8.2026 Dublin, Irlanti. Järjestäjänä Europass Teacher Academy. Kouluttajana Deidre Cronnelly<br/> <br/> Teksti ja kuvat: Tarja Kiuru</b></p> <span>Osallistuin elokuussa Dublinissa Erasmus-koulutukseen Resilience and Well-being Strengths for Teachers, jonka järjesti Europass Teacher Academy. Kouluttajana toimi lämminhenkinen ja helposti lähestyttävä Deirdre Cronnelly. Kurssin teemana olivat opettajan hyvinvointi, voimavarat ja resilienssi eli kyky selviytyä muutoksista ja haastavista tilanteista. Samalla pääsin tutustumaan Irlantiin, sen kulttuuriin ja ihmisiin.</span><br/> <br/> <span>Irlanti on pieni saarivaltio Euroopan länsireunalla. Maa tunnetaan upeista maisemistaan, elävästä kulttuuristaan</span><br/> <span>jaystävällisistä ihmisistään. Erityisesti Dublin on kansainvälinen kaupunki, jossa näkyvät niin teknologia, koulutus</span><br/> <span>kuineri kulttuurien vaikutteetkin. Koska Irlanti ei kuulu Schengen-alueeseen, matkaan kuului myös passintarkastus.</span><br/> <span>Rahayksikkönä on euro, joten maksaminen oli helppoa. Hintataso tuntui kuitenkin Suomea korkeammalta, etenkin</span><br/> <span>ravintoloissa ja majoituksessa.</span><br/> <br/> <span class="medium"><a href="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-kaupunkinakyma-2026-tk.png3#top" rel="noopener" target="_blank" title="Dublin kaupunkinäkymä 2026 TK.png"><img class="inline" src="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-kaupunkinakyma-2026-tk.png3:file/photo/1a8fdf6263ad743b6b13c6e82577034cc7c8ba0d/Dublin%20kaupunkin%C3%A4kym%C3%A4%20%202026%20TK.png" alt="" title="Dublin kaupunkinäkymä 2026 TK.png" loading="lazy"/></a></span><br/> <br/> <b>Kuva 1. Kuvia Dublinin kaupunkikierrokselta. </b><br/> <br/> <br/> <span class="medium"><a href="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-elokuu-2026-patsaat-tk.png2#top" rel="noopener" target="_blank" title="_Dublin elokuu 2026, patsaat TK.png"><img class="inline" src="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-elokuu-2026-patsaat-tk.png2:file/photo/2be0fac8efca01d7d225f9f38bb632c4ff50b827/_Dublin%20elokuu%202026%2C%20patsaat%20TK.png" alt="" title="_Dublin elokuu 2026, patsaat TK.png" loading="lazy"/></a></span><br/> <br/> <b>Kuva 2. Vasemmassa kuvassa<span> </span><span>Oscar Wilde (1854–1900) oli </span>irlantilaissyntyinen kirjailija, näytelmä-<br/> kirjailija jarunoilija<span>.Oikealla Molly Malone -patsas. Dublinin suosituin pronssinen patsas esittää taruno-<br/> maista kalakauppiasta. </span></b><br/> <br/> <p>Yksi viikon parhaista anneista oli tutustuminen muihin osallistujiin. Suomesta mukana oli lisäkseni pari aikuislukion<br/> opettajaa, ja ryhmässä oli osallistujia myös Saksasta, Itävallasta, Puolasta, Ranskasta ja Italiasta. Oli kiinnostavaa kuulla,<br/> millaista opettajan työ eri maissa on. Samalla huomasi, että monet opettajien arkeen liittyvät haasteet ovat yllättävän<br/> samanlaisia maasta riippumatta.<br/> <br/> <span class="medium"><a href="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-kurssilaiset-2026-tk.png#top" rel="noopener" target="_blank" title="Dublin kurssilaiset 2026 TK.png"><img class="inline" src="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-kurssilaiset-2026-tk.png:file/photo/ad06ae769e9a2d680a22a3cf973dc9ba585f14e3/Dublin%20kurssilaiset%20%202026%20TK.png" alt="" title="Dublin kurssilaiset 2026 TK.png" loading="lazy"/></a></span><br/> <br/> <b>Kuva 3. Kurssilaisia useasta eri maasta. Vasemmalla ryhmäkuvan edessä on kouluttaja Deidre Gronelly. </b></p> <p><strong><br/> Koulutuksen sisältö</strong></p> <p>Koulutus oli kokonaisuudessaan antoisa ja ajatuksia herättävä. Kouluttajana toimiva Deirdre Cronnelly jakoi paljon omaa osaamistaan ja kokemuksiaan koulutuksen teemoista. Opetus rakentui pitkälti hänen esitystensä ympärille, mutta mukana oli myös keskusteluja, harjoituksia ja erilaisia tehtäviä, jotka antoivat mahdollisuuden pohtia aiheita omasta näkökulmasta.</p> <p><span class="medium"><a href="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-oppitunneilta-2026-tk.png#top" rel="noopener" target="_blank" title="_Dublin oppitunneilta 2026 TK.png"><img class="inline" src="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-oppitunneilta-2026-tk.png:file/photo/502a72f78d60026c5d5e7724ee08bd295fb98791/_Dublin%20oppitunneilta%20%202026%20TK.png" alt="" title="_Dublin oppitunneilta 2026 TK.png" loading="lazy"/></a></span></p> <p><b>Kuva 4. Kurssiluokassa. </b><br/> <br/> <span class="medium"><a href="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-elokuu-2026-a-tk.png#top" rel="noopener" target="_blank" title="Dublin elokuu 2026 a) TK.png"><img class="inline" src="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-elokuu-2026-a-tk.png:file/photo/4d438721e26643a9258037eb7e1783daf009ab13/Dublin%20elokuu%202026%20a%29%20TK.png" alt="" title="Dublin elokuu 2026 a) TK.png" loading="lazy"/></a></span><br/> <br/> <b>Kuva 5. Ensimmäisenä iltapäivänä tutustuttiin eri kurssien kurssilaisten tuomiin ruokiin yhteisessä<br/> tilaisuudessa.</b><br/> <br/> Koulutuksessa lähdimme liikkeelle omista tavoitteistamme. Pohdimme, mitä kukin haluaa koulutukselta ja<br/> sekä millaisia haasteita omassa työympäristössä tai henkilökohtaisessa elämässä tällä hetkellä on. Tämä auttoi<br/> heti alussa suuntaamaan ajatuksia koulutuksen teemaan ja omaan hyvinvointiin.</p> <p>Kurssin aikana teimme usein erilaisia hengitysharjoituksia. Ne tuntuivat yllättävän hyviltä ja toimivilta. Harjoitusten avulla rauhoituimme hetkeksi ja keskityimme tähän hetkeen. Erityisesti taukojen jälkeen oli mukava aloittaa uudelleen pienellä pysähtymisellä ja hengitykseen keskittymisellä. Näistä harjoituksista jäi mieleen ajatus siitä, kuinka pienilläkin keinoilla voi vaikuttaa omaan oloon ja jaksamiseen työpäivän aikana.</p> <p><strong>Resilienssi ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen</strong></p> <p>Koulutuksessa kävimme läpi myös resilienssin käsitettä ja sitä, miten voimme itse vahvistaa omaa kykyämme selviytyä haastavista tilanteista. Hyvinvoinnin perusasioilla on tässä suuri merkitys: riittävä uni, liikunta ja monipuolinen ravinto auttavat pitämään huolta sekä kehosta että mielestä.</p> <p>Yksi hauska ja konkreettinen vinkki oli laittaa illalla herätyskello soimaan – ei aamulla heräämistä varten, vaan muistuttamaan nukkumaanmenosta! Ajatus oli yksinkertainen: kun hälytys soi, on aika lopettaa päivän touhut ja alkaa valmistautua nukkumaan. Pieni vinkki, mutta ehkä juuri siksi helposti kokeiltavissa myös omassa arjessa.<br/> <br/> <span class="medium"><a href="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-harjoitus-ja-kello-2026-tk.png#top" rel="noopener" target="_blank" title="_Dublin harjoitus ja kello 2026 TK.png"><img class="inline" src="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-harjoitus-ja-kello-2026-tk.png:file/photo/bfa29149481763ac94caf8cabb8f27da348f414f/_Dublin%20harjoitus%20ja%20kello%20%202026%20TK.png" alt="" title="_Dublin harjoitus ja kello 2026 TK.png" loading="lazy"/></a></span></p> <p><strong><br/> Kuva 6. Vasemmalla harjoitus. Merkittiin asteikolla 1-10 nykyinen tilanne jokaiseen teemaan ja pohdittiiin,<br/> mihin asiaan on hyvä kiinnittää huomiota. Oikealla kuva kellosta. Herätyskello soittamaan illalla nukku-<br/> maanmenoa varten. <br/> <br/> <br/> <span class="medium"><a href="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-elokuu-2026-taidemuseo-tk.png#top" rel="noopener" target="_blank" title="_ Dublin elokuu 2026, taidemuseo TK.png"><img class="inline" src="https://peda.net/p/Tarja.Kiuru/blogi/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-/merkinta/dublin-elokuu-2026-taidemuseo-tk.png:file/photo/62108ab33eee751ed8e5d95144163ec57ffbdab5/_%20Dublin%20elokuu%202026%2C%20taidemuseo%20TK.png" alt="" title="_ Dublin elokuu 2026, taidemuseo TK.png" loading="lazy"/></a></span><br/> <br/> <br/> Kuva 7. Taidemuseossa. Taiteen hyödyntäminen opetuksessa.<span> </span><span>Irlantilaisen taiteilijan </span><strong class="rQesXe MPyX">Jack B. Yeatsin</strong><br/> tunnettu maalaus on nimeltään<span> </span><em>Uimarit Liffey-joessa</em><span> </span>(<em>The Liffey Swim</em>, 1923). Pohdittiin mm. mitä tunteita<br/> kuvan henkilöt tuntevat taulussa.<br/>  <br/> Ajanhallinta ja keskittyminen</strong></p> <p>Koulutuksessa pohdimme myös multitaskaamista eli usean asian tekemistä samanaikaisesti. Keskustelimme siitä, kuinka tärkeää on pysähtyä miettimään omaa ajankäyttöä ja sitä, mihin aikamme oikeastaan kuluu.</p> <p>Esimerkiksi viestien ja sähköpostien jatkuva vilkuilu voi viedä yllättävän paljon aikaa ja samalla katkaista keskittymisen.<br/> Kun huomio siirtyy vähän väliä asiasta toiseen, yhden tehtävän tekemiseen voi kulua paljon enemmän aikaa kuin silloin,<br/> jos siihen keskittyisi rauhassa.</p> <p>Pohdimme myös sitä, kuinka helposti kiireestä ja jatkuvasta tekemisestä tulee jopa tavoiteltava asia. Monesti tuntuu, että pitäisi olla koko ajan<span> </span><em>busy person</em><span> </span>eli kiireinen ja ahkera. Mutta onko jatkuva kiire oikeasti merkki tehokkuudesta? Vai voisiko välillä olla hyödyllisempää pysähtyä, keskittyä yhteen asiaan kerrallaan ja antaa itselle lupa olla tekemättä mitään?<br/> <br/> </p> <p><strong>Mihin voimme vaikuttaa?</strong></p> <p>Yksi koulutuksen ajatuksia herättävistä aiheista oli myös se, mihin asioihin voimme itse vaikuttaa ja mihin emme.<br/> Kaikkiin ympärillämme tapahtuviin asioihin emme pysty vaikuttamaan. Sen sijaan voimme vaikuttaa siihen, miten niihin rea-<br/> goimmeja miten toimimme.</p> <p>Tätä kuvattiin yksinkertaisella kaavalla:</p> <p><strong>E + R = O</strong>:<span> </span><em>Event + Reaction = Outcome</em>. Tapahtuma itsessään (<em>Event</em>) ei aina ole meidän hallinnassamme, mutta omaa reaktiotamme (<em>Reaction</em>) voimme usein säädellä. Se puolestaan vaikuttaa lopputulokseen (<em>Outcome</em>).</p> <p>Ajatus tuntui tärkeältä muistutukselta siitä, että kaikkea ei tarvitse yrittää hallita. Sen sijaan kannattaa keskittyä niihin asioihin, joihin itse voi vaikuttaa – omaan toimintaan, ajatuksiin ja suhtautumiseen.</p> <p><strong>Viikon parhaat opit</strong></p> <p>Koulutusviikko oli kokonaisuudessaan erittäin antoisa. Monet teemoista olivat ennestään tuttuja, mutta niiden äärelle<br/> pysähtyminen teki hyvää. Joskus tärkeimmät oivallukset eivät ole uusia, vaan vanhojen asioiden muistamista ja niiden<br/> viemistä takaisin omaan arkeen.</p> <p>Kurssin lisäksi paljon antoivat myös Dublinin kulttuuri, paikalliseenelämään tutustuminen sekä keskustelut muiden maiden<br/> opettajien kanssa.</p> <p>Viikon aikana huomasin myös englannin kielen taitoni vahvistuneen. Erityisesti kuunteleminen ja puhuminen tuntuivat päivä päivältä luontevammilta. Oli mukava huomata, kuinka rohkeus käyttää kieltä kasvaa, kun sitä saa käyttää jatkuvasti erilaisissa tilanteisiin. Kotiin palasi monta hyvää ajatusta hyvinvoinnista, jaksamisesta ja siitä, miten pienillä valinnoilla voi tukea omaa<br/> arkeaan.</p> <div class="commentscountwrapper"><a href="https://peda.net/valkeakoski-opisto/hankkeet/erasmus2/erasmus/tarja/kurssi-resilience-and-well-being-strengths-for-teachers.-10-#comments" class="commentscount" target="_blank" rel="noopener">0 kommenttia</a></div> 2026-09-02T12:13:30+03:00