https://peda.net/id/728ad4a44 2014-09-20T18:33:19+03:00 https://peda.net/:static/532/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/3e7629944 2015-05-04T11:23:33+03:00 <b>Yhdistä sana ja selite (kirjain ja numero)<br/> <br/> </b>a. maitohappo <br/> b. energiaa aerobisesti <br/> c. kestovoima <br/> d. peruskestävyys <br/> e. energiaa anaerobisesti <br/> f. vauhtikestävyys <br/> g. perusvoima <br/> <br/> <br/> <span>1. harjoitetaan kevyillä lisäkuomilla ja useiden toistojen sarjoilla<br/> <br/> <span>2. syntyy, kun hiilihydraateista valmistetaan energiaa anaerobisesti<br/> <br/> <span>3. energian valmistaminen tapahtuu käyttämällä energianlähteinä sekä hiilihydraatteja että rasvoja. Happi on voimakkaasti mukana, ja sen avulla voidaan valmistaa suuria määriä energiaa.<br/> <br/> <span>4. Maksimaalisen voiman osa-alue. Sitä harjoitellaan kohtullisen raskailla lisäkuormilla. Säännöllinen harjoittelu kasvattaa lihaksen kokoa.<br/> <br/> <span>5. Kestävyyden osa-alue, jossa syketaso on maltillinen. Pitäisi kuulua jokaisen kuntoilijan ohjelmaan.<br/> <br/> <span>6. Energianvalmistustapa, jossa energianlähteenä ovat lihaksen välittömät energianlähteet sekä hiilihydraatit. Mahdollistaa lyhyet ja maksimaaliset suoritukset. Maitohapon kertyminen lihaksiin rajoittaa suoritusta.<br/> <br/> <span>7. Kestävyyden osa-alue, jossa syke ja vauhti ovat reippaita. Maitohapon syntyminen ei kuitenkaan rajoita liikaa lihasten toimintaa. Tyypillistä muun muassa pallopeleissä<br/> <br/> </span></span></span></span></span></span></span><br/> <br/> <b>Tarkista:</b><br/> <b>a2, b3, c1, d5, e6, f7, g4</b> 2014-09-20T19:00:29+03:00