https://peda.net/id/714ba6bc72a 2020-03-30T20:11:06+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/621a926c72b 2020-04-01T13:46:37+03:00 Nyt ulos liikkumaan ja pitämään lihasvoimaa yllä. Ulkokuntosaleja löytyy ympäri Oulua. Kyseinen video on kuvattu Heinäpäässä urheilutalon välittömässä läheisyydessä. <br/> Tämän videon ohjeistuksesta vastaa Satu Piirainen ja kameran takana on häärinyt Katja Karppinen. <br/> <br/> Ei muuta kun suunta kohti puistoa!<br/> <br/> Ohjeet:<br/> Pidä turvavälit ja pukeudu sään mukaisesti. <br/> Muista 10 min lämmittely. <br/> Tee liikkeitä oman kuntotasosi mukaan 8-15 kertaa. Pidä pieni tauko välissä ja tee sama liike uudelleen. Hyväkuntoiset voivat tehdä vielä kolmannen kierroksen. <br/> Tee lopuksi venyttelyt. <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> ​<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dtOlmKT1L2Y" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>​ 2020-03-30T21:15:06+03:00