https://peda.net/id/7137acec560 2023-09-18T12:55:04+03:00 https://peda.net/:static/548/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/d847233056d 2023-09-19T14:08:21+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-052821f6-56dd-11ee-80b9-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-052821f6-56dd-11ee-80b9-6e9f894da45d enclose"--><!--filtered attribute: data-id="052821f6-56dd-11ee-80b9-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://peda.net/kuopio/p/hatsala/urheiluluokka/oy/yl%C3%A4koulukokeilu/oy/9-luokka/ku3e/ku3e:file/download/f7e093baa3a59e8d8f481454f0dd66aec0901571/E-Kasva_urheilijaksi_harjoituskirja_3_27.3.2020.pdf" title="https://peda.net/kuopio/p/hatsala/urheiluluokka/oy/yl%C3%A4koulukokeilu/oy/9-luokka/ku3e/ku3e:file/download/f7e093baa3a59e8d8f481454f0dd66aec0901571/E-Kasva_urheilijaksi_harjoituskirja_3_27.3.2020.pdf (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Kasva urheilijaksi harjoituskirja-eKirja</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-f3429f20-56dc-11ee-a1db-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-f3429f20-56dc-11ee-a1db-6e9f894da45d enclose"--><!--filtered attribute: data-id="f3429f20-56dc-11ee-a1db-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.olympiakomitea.fi/uploads/2018/09/kasvaurheilijaksi_9lk_2018_14.8-final_korjattu.pdf" title="https://www.olympiakomitea.fi/uploads/2018/09/kasvaurheilijaksi_9lk_2018_14.8-final_korjattu.pdf (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Yleisvalmennuksen materiaali</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2023-09-19T14:08:21+03:00 https://peda.net/id/3a3ea23056d 2023-09-19T14:03:56+03:00 Yhdeksännen luokan painopisteenä fyysisessä harjoittelussa on erityisesti voimaharjoittelun eri muodot. Pääsääntöisesti harjoittelu tapahtuu oman kehon painolla. Suurin kasvupyrähdys on suurimmalla osalla ohi ja voimaharjoittelu on erityisen hedelmällistä.<br/> <br/> Lukuvuoden aikana havainnoidaan, harjoitellaan ja saadaan vinkkejä omien motoristen taitojen ja fyysisten ominaisuuksien vahvuuksien ja heikkouksien kehittämiseen. Yhdeksännellä luokalla henkilökohtainen harjoittelu sekä omatoimiset ja pienryhmässä toteutetut harjoitusosiot korostuvat.<br/> <br/> Yhdeksännellä luokalla oppilas tiedostaa terveenä urheilijana kasvuun vaikuttavat elementit ja omatoimisen harjoittelun merkityksen. Alaraajojen ja selän terveyteen vaikuttavat liikemallit on käyty läpi ja oppilaalla on perustieto mahdollisten puutteiden korjaamiseksi.<br/> <br/> Yhdeksännellä luokalla käydään läpi oman harjoittelun kokonaiskuormitusta ja harjoitellaan huoltavan harjoittelun toteuttamista. 2023-09-19T14:03:56+03:00