https://peda.net/id/6d0bbe1a651 2016-08-18T10:36:07+03:00 https://peda.net/:static/532/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/f17b37f2651 2016-08-18T12:00:40+03:00 La klo 12.00-18.00<br/> Luokka 104, Mikkelin kansalaisopisto (Puukoulu)<br/> 15.10.2016, 8 oppituntia<br/> Rentoutusterapeutti, BMF-terveysliikuntavalmentaja Annika Schauman<br/> Kursimaksu 26 euroa<br/> Enintään 12 opiskelijaa<br/> <br/> Tiesitkö, että tutkitustikin liikunnan ja meditaation yhdistelmä voi vähentää masennuksen oireita paremmin kuin lääkkeet tai pelkkä liikunta? Mieli vaikuttaa kehoon ja keho mieleen. Stressi, kielteiset ajatukset ja tunteet vievät kalatkin vedestä – siis ravinteet kehosta, seurauksena voi olla myös fyysisiä kipuja ja vaivoja, joita bodymindfulness purkaa ja evästää uudelleen. Teemme tietoisen läsnäolon mielenharjoitteita yhdistettynä aivoja ja kehoa tasapainottaviin ja rentouttaviin, monipuolisiin liike- ja kehonpainoharjoitteisiin. Jos sää sallii, hyödynnämme osin myös luonnon voimaa. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja helposti opittavia. Saat hyvän olon eväitä kivun-, stressin ja tunne- ja mielenhallintaasi, myötätunto- ja vuorovaikutustaitojen kehittämiseen ja ylläpitoon. Mielen ja kehon vahvuutta ja joustavuutta! Sopii alkukurssin käyneille ja aiemmin aiheen alueita kuten joogaa, asahia, shindoa, mindfulnessia ym harjoittaneille. Taukoevästä, alusta, vesipullo, mukava vaatetus, kevyt huopa sekä avoin mieli mukaan.<br/> <br/> Uusille kursseille ilmoittautuminen alkaa ti 23.8. klo 10.00. Pääset ilmoittautumaan Mikkelin kansalaisopiston kursseille <a href="https://opistopalvelut.fi/mikkeli/index.php" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener"><span class="editor underline">tästä linkistä.</span></a> 2016-08-18T10:39:49+03:00