Italia, Firenze 04/22

Toscanan retkipäivä

2022-04-24T21:22:51+03:00

Pisa

San Gimignano

Siena

Viimeinen kurssipäivä

2022-04-22T22:58:38+03:00

Tänään avasimme Firenzen Europass Teachers Academyn oven viimeisen kerran. Kurssipäivä oli tänään sijoitettu iltapäivään/iltaan klo: 14-19, ja paikalla olivat molemmat opettajat Barbara ja Elena.

Aloitimme edellisen päivän kuulumisilla, ja teimme sen jälkeen tunneharjoituksen, jonka jälkeen keskustelimme pitkään tunteiden tunnistamisen merkityksestä sekä erilaisten tunteiden hyväksymisestä.

Vastaavan harjoituksen voisi tehdä oppilaiden kanssa esim. emojien avulla.

Katsoimme "Why aren't we teaching you mindfulness" -videon ja kävimme keskustelua mindfulnessin hyödyistä koulussa, opiskelussa ja elämässä ylipäätään.

Pienen tauon jälkeen keskustelu ja teoria mindfulnessin hyödyistä opettajalle sekä oppilaille jatkui. Mindfulnessia on menestyksekkäästi käytetty joissakin oppilaitoksissa mm. rangaistusten sijaan.

Loppupäivän harjoituksina meillä oli mandala-meditaatioharjoitus sekä "sitting meditation".

Päivä päättyi kurssipalautteiden antamiseen sekä todistusten jakoon. Huomenna halukkaat voivat vielä osallistua puolipäiväretkeen viinitilalle tai kokopäiväretkeen Toscanassa. Me lähdemme aamuvarhaisella alkavalle koko päivän retkelle.

We did it! 😊

1 kommenttia

Neljäs kurssipäivä

2022-04-21T21:16:38+03:00

Torstaina meillä oli kurssipäivä taas klo: 9-14. Tänään kaikki olivat jopa paikalla jo klo: 9.05! :)

Päivä koostui pääasiassa teoriasta ja keskusteluista mindfulnessiin liittyen.
Pientä turnausväsymystä alkaa jo näkyä kaikissa kurssilaisissa, vaikka osallistuminen keskusteluihin onkin edelleen aktiivista.

Opena toimi tänään Elena, jonka kanssa vaihdoimme ensin kuulumisia eilisestä Barbaran vetämästä käytännönläheisestä kurssipäivästä.

Aloitusharjoituksena teimme istumameditaation (sitting meditation), jonka jälkeen keskustelimme pitkään sen herättämistä tuntemuksista sekä mindfulnesista ja meditaatiosta ylipäätään.
Ryhmämme on erittäin mukava, innostunut ja aktiivinen. Ihmiset kertovat hyvin avoimesti ajatuksistaan ja tunteistaan. Suurin osa kurssin osallistujista on natiiveja englanninkielisiä, joten heille keskustelu on luonnollisesti paljon helpompaa omalla äidinkielellään (kuin meille tai Espanjasta tulleille kurssilaisille).

Pienen tauon jälkeen loppupäivä käytiin läpi mindfulnessin teoriaa. Tutustuimme mm. siihen, että mindfulnessin hyödyistä on tehty lukuisia tutkimuksia, ja että myös aikuisten aivot ovat muovautuvat ja niihin voidaan vaikuttaa esimerkiksi meditaation avulla (neuroplasticity). Kävimme lyhyesti läpi muutamia mindfulnessiin pohjautuvia ohjelmia sekä katsoimme videon aivojen toiminnasta.

Päivä päätettiin vielä meditaatioharjoitukseen.
Erittäin intensiivinen ja keskusteleva, pohdiskeva kurssipäivä ja rutkasti tietoa!

1 kommenttia

Nine dots -tehtävä

2022-04-20T16:59:40+03:00

Yhdistä kaikki pisteet neljällä suoralla viivalla nostamatta kynää paperista.

0 kommenttia

Kolmas kurssipäivä

2022-04-20T17:44:43+03:00

Tänään keskityimme kurssilla käytännön mindfulness harjoituksiin.
Aloitimme päivän hengitysharjoituksilla ensin yksin ja sitten pareittain niin, että toinen toimi avustajana pitäen käsiään siinä kohdassa kehoasi, missä hengityksen pitäisi tuntua.

Näiden hengitysharjoitusten myöty ryhmämme luopui tänään maskien käytöstä. Tähän asti niitä oli pidetty tunnollisesti, sillä Italiassa on vielä maskipakko kaikissa sisätiloissa (julkisissa kulkuvälineissä, kaupoissa jne).
Myös koronapassi on pakollinen ravintoloissa, kahviloissa jne., mutta käytännössä sitä ei ole meiltä vielä missään kysytty.

Hengitysharjoitusten jälkeen saimme "Nine dots"-ongelmanratkaisutehtävän. Ongelmanratkaisutehtävän tekemisen aikana oli tarkoitus tarkkailla, miltä meistä tuntuu ratkaista tehtävää. Harjoituksen tavoitteena oli myös ohjata näkemään "laatikon ulkopuolelle" (out of the box).

Lisäksi teimme tänään Walking medition -harjoituksen sekä spontaanin liikkumisen harjoituksen.

Aiemmista päivistä tuttuun tapaan keskustelimme jokaisen harjoituksen jälkeen sen herättämistä tunteista ja ajatuksista. Keskustelu oli tänäänkin vilkasta, pohdiskelevaa, syvällistäkin.
Mielenkiintoinen, inspiroiva ja rento päivä. We liked it :)

Opettajamme Barbara

1 kommenttia

Opastettu kävely

2022-04-19T21:24:32+03:00

0 kommenttia

Opastettu kävely Firenzen keskustassa

2022-04-19T21:25:37+03:00

Toisen kurssipäivän jälkeen halukkailla oli mahdollisuus lähteä parin tunnin opastetulle kävelylle Firenzen keskustan kujille paikallisen oppaan johdolla.

1 kommenttia

Toinen kurssipäivä

2022-04-19T21:12:07+03:00

Tänään vietimme Teachers Academyssa kursseillen klo: 9-14.
Aloitimme päivän pienellä hetkeen orientoitumisella sekä tutustumisleikillä. Seuraamme oli nyt liittynyt myös kurssin toinen opettaja Elena.
Aloitteluaktiviteettien jälkeen keskustelimme vielä edellisen päivän harjoitusten herättämistä ajatuksista ja tuntemuksista. Keskustelu oli jälleen aktiivista ja pohdiskelevaa.

Teimme tänäänkin kehonskannausharjoituksen, tällä kertaa istuen, ja keskustelimme sen jälkeen pareittain sekä yhdessä koko porukalla tuntemuksista ja ajatuksista, joita se herätti.

Saimme eilisen kurssipäivän aikana tehtäväksi tehdä tämän viikon aikana mindfulness-harjoitusta myös kurssiajan ulkopuolella, jotain arkista asiaa tehdessämme (hampaiden pesu, suihkussa käyminen tms) ja tänään kävimme läpi sitä, miten nämä harjoitukset olivat sujuneet.

Tutustuimme tänään myös siihen, mitä mindfulness ei ole ja mindfulnessin seitsemään (+2) ydinkohtaan (pillars of mindfulness). Lopuksi katsoimme videon näihin liittyen.

Erilaisten harjoitusten lisäksi tällä kurssilla keskeistä on ainakin tähän asti olleet keskustelut tehdyistä harjoituksista ja niiden herättämistä tuntemuksista. Tämä on mielenkiintoista ja innostavaa, mutta aihe ei kuitenkaan ole kovin kevyt ja eikä sitä ole helppo käsitellä vieraalla kielellä. On melko kuluttavaa keskittyä ja seurata keskustelua, ja erityisen haastavaksi koemme omien tuntemuksien kuvailemisen ja pukemisen sanoiksi englannin kielellä.

Innolla joka tapauksessa uuteen kurssipäivään myös huomenna! Huomenna onkin tiedossa paljon käytännön harjoituksia. :)

0 kommenttia

Merkintä

2022-04-19T10:14:00+03:00

0 kommenttia

Merkintä

2022-04-18T22:28:45+03:00

0 kommenttia

Ensimmäinen kurssipäivä

2022-04-18T22:30:14+03:00

Tänään aloitimme Mindfulness for teachers kurssin Europass Teachers Academyssa Firenzen keskustassa 10 muun kurssilaisen kanssa Barbaran johdolla. Kurssilaisia on tullut tänne Iso-Britaniasta, Irlannista, Espanjasta ja jopa Yhdysvalloista saakka.

Kurssi alkoi pienillä tutustumisleikeillä, jonka jälkeen pidimme pienet esittelyt itsestämme ja kouluistamme. Me kerroimme lisäksi vähän Suomesta ja Orimattilasta ja tarjosimme tuliaismaistiaisina salmiakkia.

Esittelyjen jälkeen Barbara kertoi lyhyesti midfulnessista, jonka jälkeen loppupäivä koostui käytännön harjoituksista (Mindfulness practice of senses).
Rusinaharjoituksessa käytimme kaikkia aisteja rusinan tutkimisessa ja syömisessä, teimme kehonskannausharjoituksen sekä harjoittelimme tekemättä olemista 10 minuutin ajan. Kaikkien harjoitusten jälkeen vielä keskustelimme harjoituksen herättämistä tuntemuksista ja ajatuksista.

Ryhmämme vaikuttaa hyvin keskustelevalta ja aktiiviselta. Huomenna aamulla jatkuu.

1 kommenttia

Kurssiohjelma

2022-04-15T20:07:15+03:00

Course Schedule April.pdf

1 kommenttia

Kohti ensimmäistä Erasmus+ -kurssia

2022-04-15T20:15:35+03:00

Matkavalmistelut alkavat olla loppusuoralla, ja Jokivarren koulun ensimmäiset Erasmus+ -kurssilaiset lähtevät pian matkaan :)
Reissumme alkaa pääsiäissunnuntaina 17.4.2022 , ja kurssi Firenzen Europass Teacher Academyssa starttaa maanantaina.
Kurssia käydään 5 tuntia päivässä maanantaista perjantaihin. Lauantai on varattu koko päivän kulttuurikierrokselle Toscanassa. Sunnuntaina 24.4. palaamme Suomeen.

Matkaamme voi seurata täältä blogista päivittäin.

Innolla ja jännityksellä odotamme, mitä tuleman pitää!

- Hanna ja Mervi -opet

0 kommenttia