https://peda.net/id/67d92ee80f5 2019-11-25T10:20:13+02:00 https://peda.net/:static/539/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/67dafa720f5 2020-12-02T23:43:29+02:00 <p class="qowt-stl-Eivli"><span class="qowt-font3-Gadugi"><a href="https://peda.net/juuka/juuan-lukio/oppiaineet/terveystieto/testilukko/ruoka-ruoka/tuntiteht%C3%A4v%C3%A4t/t2r/s#top" class="service">Syoehyvaeae-ravitsemussuositukset-perusesitys-2015x1.pdf</a>​<br/> Skrollaa läpi Syö hyvä sivusto. </span><span class="qowt-font3-Gadugi">Kokoa luetteloksi tärkeimmät ravitsemussuositusten ohjeet ja periaat</span><span class="qowt-font3-Gadugi">t</span><span class="qowt-font3-Gadugi">eet. Tarkista myös energia- sekä suojaravintoaineiden päivittäiset saantisuositukset (E%, g/pv).</span></p> <p class="qowt-stl-Eivli"> </p> 2019-11-25T10:20:13+02:00 https://peda.net/id/67dc3b390f5 2020-12-02T23:57:31+02:00 <span><span><a href="https://peda.net/juuka/juuan-lukio/oppiaineet/terveystieto/testilukko/ruoka-ruoka/tuntiteht%C3%A4v%C3%A4t/r4sh/lataus-jpeg#top" title="lataus.jpeg"><img src="https://peda.net/juuka/juuan-lukio/oppiaineet/terveystieto/testilukko/ruoka-ruoka/tuntiteht%C3%A4v%C3%A4t/r4sh/lataus-jpeg:file/photo/ed39b98c299b11798709fc2225ddbc9b963e3224/lataus.jpeg" alt="" title="lataus.jpeg" class="inline" loading="lazy"/></a>  <br/> Kuluttajaliiton Syö hyvää <a href="https://peda.net/juuka/juuan-lukio/oppiaineet/terveystieto/testilukko/ruoka-ruoka/tuntiteht%C3%A4v%C3%A4t/r4sh/s#top" class="service">Syoehyvaeae-ravitsemussuositukset-perusesitys-2015x1.pdf</a> hankkeen sivuilta löytyy magneetitaulu, mikä opastaa meitä ravintotottumuksissamme liikennevalomallin (lisää, vähennä vaihda) avulla tekemään terveellisempiä valintoja arkiruokailussa.<br/> </span></span> <p class="E536 list-type-buNone"><span class=""><b>Tutustukaa taulun sisältöön. Vastatkaa seuraaviin kysymyksiin:</b><br/> </span>a) Vihreällä merkityt lisättävät ruoka-aineet. Mitä terveyttä edistäviä ravintoaineita niistä saatte. <br/> (Esim.: Juureksia ja vihaneksia eri värisinä: saadaan useita eri suojaravintoaineita ja kuitua)<br/> b) Keltaisella merkityt vaihdettavat ruoka-aineet. Perustelkaa miksi niiden vaihtoa suositellaan.<br/> (Esim.: Valkoinen leipä, riisi ja pasta täysjyväisiin tuotteisiin, koska ne ovat parempia kuidun lähteitä)<br/> c) Punaisella merkityt vähennettävät ruoka-aineet. <br/> (Esim.: Makeita leivonnaisia, sokerisia jogurtteja ja viilejä. Sokerissa on paljon turhaa energiaa) <br/> d) Selitäkää myös riskitekijöiden yhteys kansantauteihin (käyttäkää seuraava taulukko).</p> <table> <tbody> <tr> <td><b>Ruoka-aine</b></td> <td><b>Yhteys kansantauteihin</b> (syy-seuraus, edistää riskiä sairastua TAI vähentää riskiä sairastua)</td> </tr> <tr> <td>suola</td> <td>kerää vettä vereen, jolloin paine valtimoissa suurenee - seurauksena:<br/> <b>korkea verenpaine (kvp) ja sydän- ja verisuonitaudit (svst)</b></td> </tr> <tr> <td>tyydyttyneet /<br/> kovat rasvat</td> <td> </td> </tr> <tr> <td>sokeri</td> <td> </td> </tr> <tr> <td>napostelu</td> <td> </td> </tr> <tr> <td>alkoholi</td> <td> </td> </tr> <tr> <td>Pah-yhdisteet</td> <td> </td> </tr> <tr> <td>kuidut</td> <td> </td> </tr> <tr> <td>suojaravintoaineet</td> <td> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td> </td> </tr> </tbody> </table> 2019-11-25T10:20:13+02:00