https://peda.net/id/67d6aa6a36e 2023-08-10T21:26:31+03:00 https://peda.net/:static/548/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/45d81566a11 2026-08-14T10:14:58+03:00 Valitse itsellesi jokin elämäntapaan liittyvä muutoskohde. Muutosprojektin tavoite voi liittyä esim...<br/> <b>ruutuajan, älylaitteiden, somen käytön tai pelaamisen hallintaan<br/> ravintoon tai ruokailutottumuksiin</b> (painonhallinta, energiajuomat, aamupala, veden juonti, välipalan laatu, kasvisruuan lisäämien, ruuanlaittotaidot tms...)<b><br/> liialliseen istumiseen<br/> liikuntaan tai ulkoiluun<br/> uneen, lepoon ja palautumiseen<br/> turvallisuuteen<br/> nautintoaineisiin tai päihteisiin<br/> ajankäyttöön ja ajanhallintaan<br/> stressinhallintaan<br/> opiskeluun </b>(asenne ja motivaatio, tietyn oppiaineen tavoitteet, onnistumisen huomaaminen tms...)<b><br/> ihmissuhteisiin<br/> rahankäyttöön</b> tms.<br/> <br/> Projektia toteutetaan ja seurataan 2 viikkoa. Seurannan jälkeen kirjoitetaan yhteenveto, josta selviää seuraavat asiat:<br/> * Mikä oli projektin tavoite (mahdollisimman konkreettisesti) + tavoitteen perustelu ja tärkeys <br/> * Lähtökohta ja alkutilanteen kuvaus<br/> * Seurannan dokumentointi - kalenteri, seurantalomake, valokuvat, videoblogi tms.<br/> * Tulos, tavoitteen savuttaminen, siihen vaikuttaneet tekijät ja sen tuloksen merkitys<br/> * Pohdinta - hyödynnä yhtä terveyskäyttäytymistä selittävää teroriaa!<br/> <b>PALAUTA työ Pedanetin PALAUTUSKANSIOON!</b> 2018-08-16T09:19:03+03:00 https://peda.net/id/6db9823a9e3 2023-08-09T22:34:55+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-3857f284-96f1-11f1-ba9f-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-3857f284-96f1-11f1-ba9f-6e9f894da45d enclose"--><!--filtered attribute: data-id="3857f284-96f1-11f1-ba9f-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.garmin.com/fi-FI/c/sports-fitness/activity-fitness-trackers/" title="https://www.garmin.com/fi-FI/c/sports-fitness/activity-fitness-trackers/ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">TERVEYDEN JA HYVINVOINNIN SEURANTATUOTTEET / Garmin</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-017dcb0a-5ee4-11ee-9b0f-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-017dcb0a-5ee4-11ee-9b0f-6e9f894da45d enclose"--><!--filtered attribute: data-id="017dcb0a-5ee4-11ee-9b0f-6e9f894da45d"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://ukkinstituutti.fi/aineistot/suunnitelma-liikkumisen-tai-unen-lisaamiseksi/?fbclid=IwAR0PcHco4C1oKFBtXa9r2fU-LLN_sdPPTM8ti4yF3raCvLvdeWpd-UMZiVo" title="https://ukkinstituutti.fi/aineistot/suunnitelma-liikkumisen-tai-unen-lisaamiseksi/?fbclid=IwAR0PcHco4C1oKFBtXa9r2fU-LLN_sdPPTM8ti4yF3raCvLvdeWpd-UMZiVo (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Suunnitelma liikkumisen tai unen lisäämiseksi / UKK-instituutti</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-ea296b6c-5ee3-11ee-b8c7-428e09909083"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-ea296b6c-5ee3-11ee-b8c7-428e09909083 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="ea296b6c-5ee3-11ee-b8c7-428e09909083"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://ukkinstituutti.fi/wp-content/uploads/2023/03/taytettava-paivakirja-liikkumisen-ja-unen-seurantaan.pdf" title="https://ukkinstituutti.fi/wp-content/uploads/2023/03/taytettava-paivakirja-liikkumisen-ja-unen-seurantaan.pdf (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Päiväkirja liikkumisen ja unen seurantaan / UKK-instituutti</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-fb58a948-d24c-11e9-a624-4631624c9a50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-fb58a948-d24c-11e9-a624-4631624c9a50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="fb58a948-d24c-11e9-a624-4631624c9a50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.mediuutiset.fi/uutiset/hallitusta-kiinnostaa-mita-suomalaiset-syovat-ja-miten-siihen-voi-vaikuttaa-ohjauskeinot-kartoitettu/402953d1-3f7f-428a-bb17-a574f9e222bd?fbclid=IwAR1DRf0ecxl1jCp5qn0Ma5FUfVutvyGikHy2jBpjaq3D-utmYBMxHBv0q04" title="https://www.mediuutiset.fi/uutiset/hallitusta-kiinnostaa-mita-suomalaiset-syovat-ja-miten-siihen-voi-vaikuttaa-ohjauskeinot-kartoitettu/402953d1-3f7f-428a-bb17-a574f9e222bd?fbclid=IwAR1DRf0ecxl1jCp5qn0Ma5FUfVutvyGikHy2jBpjaq3D-utmYBMxHBv0q04 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Hallitusta kiinnostaa, mitä suomalaiset syövät ja miten siihen voi vaikuttaa – Ohjauskeinot kartoitettu</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-2ebb550a-2e11-11e9-bc5b-4631624c9a50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-2ebb550a-2e11-11e9-bc5b-4631624c9a50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="2ebb550a-2e11-11e9-bc5b-4631624c9a50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.fressis.fi/artikkeli/justimusfilms-x-fressis-fi/" title="https://www.fressis.fi/artikkeli/justimusfilms-x-fressis-fi/ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Justimuksen Sami, Juho ja Joose tekivät ensimmäisen podcastinsa ikinä aiheesta hyvinvointi. 36 min</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-a7596f96-9e34-11e8-a84a-62f3624c9a50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-a7596f96-9e34-11e8-a84a-62f3624c9a50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="a7596f96-9e34-11e8-a84a-62f3624c9a50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/elintavat" title="https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/elintavat (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Tutkimusta ja ajankohtaista elintavoista / THL</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Suomalaisten elintapoja ja niissä tapahtuvia muutoksia seurataan useilla tutkimuksilla.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-8aad13a2-9e34-11e8-b134-62f3624c9a50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-8aad13a2-9e34-11e8-b134-62f3624c9a50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="8aad13a2-9e34-11e8-b134-62f3624c9a50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.ttl.fi/kroppa-ja-nuppi-kuntoon/" title="https://www.ttl.fi/kroppa-ja-nuppi-kuntoon/ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Kroppa ja nuppi kuntoon / TTL</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Tutustu osioon: Arvioi valmiuttasi elämäntapamuutokselle...</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2018-08-12T16:34:25+03:00 https://peda.net/id/010935f2bd2 2019-08-12T20:53:00+03:00 ​<a href="https://peda.net/kotka/lukiokoulutus/karhulanlukio/opiskelu/oppiaineet/terveystieto/studeo-te4/elamantapamuutokset/ota-liikuntalomake2/o#top" class="service" target="_blank" rel="noopener">Ota_liikuntalomake.pdf</a>​ 2019-08-12T20:52:51+03:00 https://peda.net/id/105cb09cbd2 2019-08-12T20:53:26+03:00 ​<a href="https://peda.net/kotka/lukiokoulutus/karhulanlukio/opiskelu/oppiaineet/terveystieto/studeo-te4/elamantapamuutokset/ota-ravintolomake2/o#top" class="service" target="_blank" rel="noopener">Ota_ravintolomake.pdf</a>​ 2019-08-12T20:53:17+03:00 https://peda.net/id/1fd905acbd2 2019-08-12T20:53:50+03:00 ​<a href="https://peda.net/kotka/lukiokoulutus/karhulanlukio/opiskelu/oppiaineet/terveystieto/studeo-te4/elamantapamuutokset/ota-tupakkalomake2/o2#top" class="service" target="_blank" rel="noopener">OTA_tupakka_lomake 2017.pdf</a>​ 2019-08-12T20:53:43+03:00 https://peda.net/id/2e143d26bd2 2019-08-12T20:54:14+03:00 ​<a href="https://peda.net/kotka/lukiokoulutus/karhulanlukio/opiskelu/oppiaineet/terveystieto/studeo-te4/elamantapamuutokset/ota-unilomake/ota-uni-lomake-pdf#top" class="service" target="_blank" rel="noopener">OTA-uni-lomake.pdf</a>​ 2019-08-12T20:54:07+03:00 https://peda.net/id/e5385bdcbd2 2019-08-12T20:52:15+03:00 ​<a href="https://peda.net/kotka/lukiokoulutus/karhulanlukio/opiskelu/oppiaineet/terveystieto/studeo-te4/elamantapamuutokset/ota-stressilomake/ol#top" class="service" target="_blank" rel="noopener">OTA-stressi lomake.pdf</a>​ 2019-08-12T20:52:04+03:00