Porrastreeni
https://peda.net/id/66fcbb7876f
2020-04-05T08:07:52+03:00
https://peda.net/:static/548/peda.net.logo.bg.svg
<div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div>
Porrastreeni
https://peda.net/id/b3d4fff4720
2020-03-30T01:21:57+03:00
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-50d80098-b988-11eb-950f-f8f21e980ce1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-50d80098-b988-11eb-950f-f8f21e980ce1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="50d80098-b988-11eb-950f-f8f21e980ce1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=XKLbbFUiqKg" title="https://www.youtube.com/watch?v=XKLbbFUiqKg (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">41 liikettä porrastreeniin 5:50 / Kiira Kirsikka</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-238db528-3973-11eb-a628-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-238db528-3973-11eb-a628-f8f21e97e2d1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="238db528-3973-11eb-a628-f8f21e97e2d1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=w1D6JSWZxcw&fbclid=IwAR1KrvpxIJ0twJm-b6laMHf9bPtUSCFDWRPDBTfJ1wE9uN7nSLDVK1cBpnU" title="https://www.youtube.com/watch?v=w1D6JSWZxcw&fbclid=IwAR1KrvpxIJ0twJm-b6laMHf9bPtUSCFDWRPDBTfJ1wE9uN7nSLDVK1cBpnU (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Porrastreeni 15 min / Meille kaikille</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-7a846f4e-77b7-11ea-9437-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-7a846f4e-77b7-11ea-9437-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="7a846f4e-77b7-11ea-9437-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=6_tcZ3GYS0k&fbclid=IwAR04_G5xbmKg3EHXrejxNaB0W7yqXQugMvA6B3EvDq6AGTiHJiDFy1AlWaU" title="https://www.youtube.com/watch?v=6_tcZ3GYS0k&fbclid=IwAR04_G5xbmKg3EHXrejxNaB0W7yqXQugMvA6B3EvDq6AGTiHJiDFy1AlWaU (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Porrastreeni 30 #MeilleKaikille 22:01</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-dc82e85e-7679-11ea-8112-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-dc82e85e-7679-11ea-8112-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="dc82e85e-7679-11ea-8112-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://youtu.be/6GvJcM8X3XI" title="https://youtu.be/6GvJcM8X3XI (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Koordinaatioita portaissa / Sporttipankki</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-b2d3bef8-766e-11ea-a148-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-b2d3bef8-766e-11ea-a148-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="b2d3bef8-766e-11ea-a148-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.fit.fi/elselautala/2018/10/10/elaimelliset-porrastreenit/" title="https://www.fit.fi/elselautala/2018/10/10/elaimelliset-porrastreenit/ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Eläimelliset porrastreenit 2:06 / Else Lautala</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">2 kierrosta, 15- 20 toistoa hyppivät eläimet</div>
</div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-58ca80fe-766e-11ea-9135-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-58ca80fe-766e-11ea-9135-509a4c62f386 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="58ca80fe-766e-11ea-9135-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.hameensanomat.fi/kanta-hame/nain-teet-tehokkaan-porrastreenin-yleisurheiluvalmentaja-suosittelee-portaita-kerran-viikossa-769033/" title="https://www.hameensanomat.fi/kanta-hame/nain-teet-tehokkaan-porrastreenin-yleisurheiluvalmentaja-suosittelee-portaita-kerran-viikossa-769033/ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Porrastreenistä 1:59</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Rappustreenit ovat viime aikoina nostaneet suosiotaan etenkin kuntoilijoiden keskuudessa, ja kuntoportaita on alkanut nousta yhteen jos toiseenkin kylään. Yleisurheiluvalmentaja suosittelee portaita kerran viikossa.</div>
</div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-f66219a4-766d-11ea-a230-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-f66219a4-766d-11ea-a230-509a4c62f386 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="f66219a4-766d-11ea-a230-509a4c62f386"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=6zAN5f_IcmU" title="https://www.youtube.com/watch?v=6zAN5f_IcmU (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Tehokas porrastreeni 4:47 / Adama Sofia</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-c1632356-766d-11ea-be34-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-c1632356-766d-11ea-be34-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="c1632356-766d-11ea-be34-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=t27V097ouxg" title="https://www.youtube.com/watch?v=t27V097ouxg (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Porrastreeni 1:31 / LiikkuvaKouvola</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-97c778b2-766d-11ea-9438-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-97c778b2-766d-11ea-9438-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="97c778b2-766d-11ea-9438-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=-oy_WRrgNPs" title="https://www.youtube.com/watch?v=-oy_WRrgNPs (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">18 TEHOKASTA LIIKETTÄ PORRASTREENIIN 4:51</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Valitse erilaisia liikkeitä ja kokoa oma treenisi!</div>
</div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
<!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-aab2c01e-7652-11ea-9f4b-509a4c623146"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-aab2c01e-7652-11ea-9f4b-509a4c623146 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="aab2c01e-7652-11ea-9f4b-509a4c623146"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!-->--><!--filtered tag: <header--><!-->--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.youtube.com/watch?v=qBGP3yK9hrk&feature=youtu.be&fbclid=IwAR18JC3vDEZHBNbXo2bPD-Z51bWXYD5wiTwZyLQJ2Orf08DCctEsGrcxTxQ" title="https://www.youtube.com/watch?v=qBGP3yK9hrk&feature=youtu.be&fbclid=IwAR18JC3vDEZHBNbXo2bPD-Z51bWXYD5wiTwZyLQJ2Orf08DCctEsGrcxTxQ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Porrastreeniä 1:18/ Paula Havu</a></h1>
<!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Ideoita porrastreeniin - rakenna näistä harjoitus!</div>
</div>
<!--filtered tag: <footer--><!-->--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>-->
2020-03-30T01:21:57+03:00