https://peda.net/id/652b74ea867 2025-08-31T18:23:06+03:00 https://peda.net/:static/543/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/877ed532867 2025-08-31T18:39:39+03:00 <p><b>Hyvää huomenta kaikille!</b></p> <p><span>Tällä viikolla pysähdytään miettimään omaa syömistä ja sitä, miten se vaikuttaa sinun jaksamiseesi ja hyvinvointiisi. Ruoka on meille vähän niin kuin polttoaine autolle: ilman sitä ei matka jatku ja mitä laadukkaampaa polttoainetta tankkiin laittat, sitä paremmin koneesi toimii.</span></p> <p><span>Mutta tiesitkö, että sama tapahtuu myös meidän sisällä? Jokaisessa solussa, joita sinussa on miljardeja, ruoka palaa pienissä &quot;energiatehtaissa&quot;. Siitä syystä muuten sinun ruumiinlämpösikin pysyy tasaisena. </span></p> <p><span>Kun syöt esimerkiksi banaanin, sen sokerit kulkeutuvat soluihin ja muuttuvat siellä energiaksi. Silloin solusi voisivat huudahtaa iloisina: <em>“Oho, välipalaksi banaania – tästä saadaan nopeaa energiaa leikkeihin ja peleihin!</em>” </span><em><span>Tai näin: ”Jes, nyt tuli porkkanaa! Saadaan vitamiineja, jotka pitävät meidät kunnossa.”</span></em></p> <p><span>Tämä energia saa aikaan sen, että jaksat ajatella, liikkua, leikkiä ja oppia. Jos et syö tarpeeksi monipuolisesti, solusi eivät saa polttoainetta ja olosi käy väsyneeksi. </span></p> <p><span>Muista siis tankata itseäsi sopivilla eväillä – solut tykkäävät ja sinä jaksat paremmin vaikka heitellä välitunnilla koreja. </span></p> <p><span>Tänään muuten alkaakin Miljoona koria -kisa, johon jokainen oppilas ja luokka voi osallistua. Lasket vain kaikki korit, joita ehdit päivässä tehdä ja ilmoitat ne opelle. Liikuntatunneilla, välitunneilla ja vapaa-ajalla tehdyt korit lasketaan mukaan.<br/> <br/> Tässä tulee tämän viikon tehtävä:<br/> Ota lautasellesi vain sellainen määrän ruokaa, jonka jaksat syödä. <br/> Muista antaa ruokailurauha toisille ruokailijoille.<br/> <br/> Toivon kaikille mukavia ruokailuhetkiä ja iloa oppimiseen. </span></p> <p> </p> 2025-08-31T18:24:04+03:00