https://peda.net/id/62a5a07c8b3 2018-07-19T12:44:52+03:00 https://peda.net/:static/532/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/9e891e14b66 2024-12-09T21:56:02+02:00 <a href="https://youtu.be/NyP_waVgL1w?si=u9tuYg2AHj5tCslM" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/NyP_waVgL1w?si=u9tuYg2AHj5tCslM</a> 2024-12-09T21:56:02+02:00 https://peda.net/id/da688db6a1a 2021-04-20T10:20:15+03:00 <b>Ekin jumppavideot</b>: <a href="https://moniviestin.jyu.fi/ohjelmat/sport/eki/koe" rel="nofollow ugc noopener">https://moniviestin.jyu.fi/ohjelmat/sport/eki/koe</a> <br/> <br/> <b>Parkour</b>: <a href="https://www.parkouropas.fi/" rel="nofollow ugc noopener">https://www.parkouropas.fi/</a><br/> <br/> <b>Voimistelua</b>: <a href="https://sporttipankki.com/kehonhallinta/voimistelutaulu/" rel="nofollow ugc noopener">https://sporttipankki.com/kehonhallinta/voimistelutaulu/</a><br/> 2021-04-20T10:20:15+03:00 https://peda.net/id/a6727fc8dd3 2020-08-13T10:51:34+03:00 Tässä linkki Move! -testien suoritusohjeisiin!<br/> <br/> <a href="https://sporttipankki.com/move/" rel="nofollow ugc noopener">https://sporttipankki.com/move/</a> 2020-08-13T10:50:26+03:00 https://peda.net/id/2b2920f4473 2022-10-04T08:30:27+03:00 Katsele näitä ja tee niitä liikkeitä mitä meidän salilla pystyy tekemään :). Hyvä määrä olisi noin 3 sarjaa jokaista liikettä ja 10-15 toistoa yhdessä sarjassa. Eli esim. teet 15 ojennusta selkäpenkissä - pieni tauko - toisen kerran sama - ja vielä kolmannenkin :). Tämä olisi PAIKKAHARJOITTELUA. <br/> Voit tehdä myös niin, että teet yhden sarjan selkäpenkissä, sitten teet jaloille liikkeen yhden sarjan verran, sitten käsille jne.. tämä olisi sitten KIERTOHARJOITTELUA. <br/> <br/> tSEMpit !<br/> <br/> <br/> <br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=LoTbdNphun0" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=LoTbdNphun0</a> <br/> <br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=eQ42C8ghWJY" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=eQ42C8ghWJY</a> <br/> <br/> <a href="https://www.foreverclub.fi/kuntosali/kuntosaliohjelma/kuntosaliohjelma-3-kertaa-viikossa-naiselle/" rel="nofollow ugc noopener">https://www.foreverclub.fi/kuntosali/kuntosaliohjelma/kuntosaliohjelma-3-kertaa-viikossa-naiselle/ </a> 2020-02-04T12:43:24+02:00 https://peda.net/id/db04d7908b3 2018-07-19T12:53:38+03:00 <a href="https://www.kasvaurheilijaksi.fi" rel="nofollow ugc noopener">https://www.kasvaurheilijaksi.fi</a> <br/> <br/> <a href="https://www.tervekoululainen.fi/ylakoulu/" rel="nofollow ugc noopener">https://www.tervekoululainen.fi/ylakoulu/</a> <br/> <br/> <a href="https://www.olekartalla.fi/kartanlukutaito/karttamerkit/yleisimmat-karttamerkit/" rel="nofollow ugc noopener">https://www.olekartalla.fi/kartanlukutaito/karttamerkit/yleisimmat-karttamerkit/</a> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> 2018-07-19T12:48:14+03:00 https://peda.net/id/6c5f97168a8 2018-07-18T16:42:30+03:00 <a href="http://www.smartmoves.fi/wp-content/uploads/2015/04/Smart-Moves_kuntosaliohjelma_aloittelijalle.pdf" rel="nofollow ugc noopener">http://www.smartmoves.fi/wp-content/uploads/2015/04/Smart-Moves_kuntosaliohjelma_aloittelijalle.pdf</a> <br/> <br/> <br/> <a href="http://www.smartmoves.fi/wp-content/uploads/2015/04/Smart-Moves_kuntosaliohjelma_edistyneelle.pdf" rel="nofollow ugc noopener">http://www.smartmoves.fi/wp-content/uploads/2015/04/Smart-Moves_kuntosaliohjelma_edistyneelle.pdf</a><br/> <br/> <a href="http://www.smartmoves.fi/wp-content/uploads/2018/01/toinenaste_lihasvoimaomankehonpainolla.pdf" rel="nofollow ugc noopener">http://www.smartmoves.fi/wp-content/uploads/2018/01/toinenaste_lihasvoimaomankehonpainolla.pdf</a> <br/> <br/> <br/> <a href="http://www.smartmoves.fi/wp-content/uploads/2018/01/toinenaste_alavartalonliikkuvuus.pdf" rel="nofollow ugc noopener">http://www.smartmoves.fi/wp-content/uploads/2018/01/toinenaste_alavartalonliikkuvuus.pdf</a> 2018-07-18T16:35:23+03:00