Ruoka, hyvinvointi ja terveys sekä oman talouden hoitohttps://peda.net/id/59c4f3aea512017-12-11T13:52:02+02:00https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg<div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div>
Ruoka ja terveyshttps://peda.net/id/89797b8e9f72017-12-11T13:54:06+02:00<ul>
<li><span class="right"><a href="https://peda.net/kol/foorumi/m/ss/o1sjs/srjj2/srjj/s#top" title="selviasuomesta_8.png"><img src="https://peda.net/kol/foorumi/m/ss/o1sjs/srjj2/srjj/s:file/photo/e2a43a5efe5c012fff182a8bff5ec435599813b2/selviasuomesta_8.png" alt="" title="Kuva: Fotolia / Mikhail Olykainen" class="inline" loading="lazy"/></a></span>Eri maissa ruokailutottumukset ja käsitykset siitä, mikä on terveellistä, vaihtelevat.<br/>
<br/>
</li>
<li>THL:n mukaan suomalaisten ruokavaliota voi muuttaa terveellisemmäksi näillä vinkeillä:<br/>
<br/>
<ul>
<li>Lisää vihanneksia, juureksia, marjoja ja hedelmiä.</li>
<li>Suosi täysjyväviljaa leipänä ja puurona.</li>
<li>Valitse kalaa vaihdellen 1-2 kertaa viikossa.</li>
<li>Muista kasviöljy ja kasviöljypohjaiset levitteet.</li>
<li>Karsi maitorasvaa</li>
<li>Ole tietoinen piilorasvan ja piilosokerin lähteistä.</li>
<li>Pidä suolaa silmällä</li>
<li>Juo vettä janojuomana</li>
</ul>
</li>
</ul>
<ul>
<li>Näin syöt terveellisesti ja edullisesti:<br/>
<br/>
<ul>
<li>tee itse ruuat ja juomat, osta vähemmän valmista</li>
<li>käytä ruuanlaitossa papuja, ne ovat halpoja ja terveellisiä</li>
<li>poimi itse metsästä marjoja ja sieniä</li>
<li>osta tarjoustuotteita pakastimeen</li>
<li>osta kauden kasviksia, ne ovat edullisia ja parhaimmillaan tiettyyn aikaan vuodesta</li>
</ul>
</li>
</ul>
<b>LINKIT<br/>
</b><br/>
<a href="https://www.thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/suomalaisten-ravitsemus-ja-ruokailu/tyoikaiset" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Ravitsemussuosituksia eri-ikäisille</a><br/>
THL-sivut, lyhyet suositukset eri ikäisille (pikkulapset, työikäiset, koululaiset, iäkkäät).<br/>
<br/>
<a href="http://syohyvaa.fi/ruokakolmio/" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Ruokakolmio-kuva ja tietoa suosituksenmukaisesta syömisestä</a><br/>
Kuluttajaliiton Syö hyvää.fi-sivut, joilla lisätietoa hyvästä ravitsemuksesta.<br/>
<br/>
<a href="https://wwf.fi/mediabank/2688.pdf" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Ympäristöystävällinen ruoka-opas</a><br/>
Opettajalle taustamateriaaliksi WWF-opas Maailma lautasella.<br/>
<br/>
<a href="https://www.kielipuu-materiaali.fi/copy-of-teema-1-suomen-luonto-tutuk-1" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Tietoa suomalaisista marjoista, sienistä ja kasveista<br/>
</a>Opintokeskus Vision Kielipuu-materiaali, jossa mm- tutustutaan Suomen luontoon.2017-09-22T13:12:27+03:00Hyvinvointihttps://peda.net/id/0019dd269f72017-12-11T13:51:31+02:00<ul>
<li>Omasta terveydestä ja hyvinvoinnista on tärkeää huolehtia. Terveellisen ravinnon lisäksi nämä asiat voivat edesauttaa hyvinvointia:
<ul>
<li>lepää ja nuku riittävästi</li>
<li>älä tee liian paljon töitä</li>
<li>harrasta säännöllisesti monipuolista liikuntaa</li>
<li>harrasta mahdollisuuksien mukaan myös muuta: käsitöitä, kirjoittamista, elokuvia, kieliä....</li>
<li>pukeudu sään mukaisesti</li>
<li>lopeta tupakanpoltto</li>
<li>pidä huolta ihmissuhteistasi eli tapaa ystäviä, työ- tai harrastuskavereita ja vietä aikaa perheen kanssa</li>
<li>Kerro kuulumisiasi ja tunteistasi ystäville tai perheelle.</li>
<li>Auta muita: mene mukaan vaikka vapaaehtoistyöhön</li>
</ul>
</li>
</ul>
<b>LINKIT</b><br/>
<a href="http://www.infopankki.fi/fi/elama-suomessa/terveys/" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Terveys Suomessa-tietoa<br/>
</a><span>Infopankin terveys-aiheiset sivut, paljon tietoa oman terveyden hoidosta ja terveyspalveluista Suomessa.</span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZhETxRH7z2w" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener"><br/>
Lyhytvideo hammashoidosta ja suun terveydestä</a><a href="http://estudio.edupoli.fi/moty/index.asp?bid=111&book=MoTy&id=725&kat=Hyvinvointi%2C+terveys+ja+sairaus&sid=822&sub=Hyvinvointi%2C+terveys+ja+sairaus" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener"><br/>
</a><span>Video koskee Helsingin kaupungin hammashoitoa. Videolla kerrotaan, mitä hoidossa tehdään ja miksi kannattaa käydä, siksi sopii kenelle vaan asuinpaikkaan katsomatta.</span><a href="http://estudio.edupoli.fi/moty/index.asp?bid=111&book=MoTy&id=725&kat=Hyvinvointi%2C+terveys+ja+sairaus&sid=822&sub=Hyvinvointi%2C+terveys+ja+sairaus" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener"><br/>
</a><a href="https://www.youtube.com/watch?v=lYy_ySd-2OA" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">arabiankielinen versio</a><a href="http://estudio.edupoli.fi/moty/index.asp?bid=111&book=MoTy&id=725&kat=Hyvinvointi%2C+terveys+ja+sairaus&sid=822&sub=Hyvinvointi%2C+terveys+ja+sairaus" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener"><br/>
</a><a href="https://www.youtube.com/watch?v=MRfgRGHEtEA" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">englanninkielinen versio</a><a href="http://estudio.edupoli.fi/moty/index.asp?bid=111&book=MoTy&id=725&kat=Hyvinvointi%2C+terveys+ja+sairaus&sid=822&sub=Hyvinvointi%2C+terveys+ja+sairaus" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener"><br/>
</a><a href="https://www.youtube.com/watch?v=S1hlmps-Oug" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">somalinkielinen versio</a><a href="http://estudio.edupoli.fi/moty/index.asp?bid=111&book=MoTy&id=725&kat=Hyvinvointi%2C+terveys+ja+sairaus&sid=822&sub=Hyvinvointi%2C+terveys+ja+sairaus" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener"><br/>
Hyvinvointi, terveys ja sairaus monikulttuurisissa työyhteisöissä -infoa</a><br/>
Moty-hankkeen sivut, tietoa terveydestä maahanmuuttajille, eri kulttuurien terveyskäsityksistä ja eri väestöryhmien terveydestä.<br/>
<a href="https://www.mielenterveysseura.fi/fi/tukea-ja-apua/kasvokkain/kriisiapua-maahanmuuttajille" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Kriisiapua maahanmuuttajille mielenterveysasioissa</a> (HKI)<br/>
Suomen mielenterveysseura<br/>
<a href="https://www.mielenterveysseura.fi/fi/raportit/opas-maahanmuuttajien-parissa-toimiville" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Opas maahanmuuttajien parissa työskenteleville mielenterveysasioista</a><br/>
<span>Suomen mielenterveysseura</span>2017-09-22T13:01:27+03:00Raha-asiat ja oman talouden hoitohttps://peda.net/id/d6a59faea752017-12-07T14:35:17+02:00<ul>
<li>Suomessa ostokset maksetaan yleisimmin pankki- tai luottokortilla.<br/>
<br/>
</li>
<li>Myös käteistä voi kuitenkin käyttää joka paikassa.<br/>
<br/>
</li>
<li>Luottokortin myöntää pankki. Luottokortti- ja muut laskut kannattaa maksaa ajoissa. jos ei pysty maksamaan, kannattaa ottaa yhteyttä laskun lähettäjään ja sopia maksujärjestelyistä. Jos laskuja ei maksa, voi saada maksuhäiriömerkinnän. Jos saa merkinnän, pankki perii luottokortit takaisin. Luottoa tai lainaa on sen jälkeen vaikea saada. Myös vuokra-asunnon saanti vaikeutuu, koska vuokranantaja tarkistaa etukäteen vuokralaisen luottotiedot.<br/>
<br/>
</li>
<li>Laskut maksetaan yleensä omassa verkkopankissa. Tätä varten tarvitset verkkopankkitunnukset. Niitä käytetään myös moneen muuhun asiaan, eli henkilöllisyyden varmentamiseen viranomais- tai muissa asiointitilanteissa.<br/>
<br/>
</li>
<li>Suomessa rahalainoja myöntävät pankit. Pieniä lainoja voi saada myös pikavippifirmoilta, joilta saa rahan suoraan tilille. Pikavippejä kannattaa kuitenkin välttää, koska ne ovat kalliita. Pikavipin ottaja joutuu maksamaan rahalle korkean koron eli lainatun summan hinta on kova.<br/>
<br/>
</li>
</ul>
<b>LINKKEJÄ<br/>
</b><br/>
<a href="http://papunet.net/selko/artikkelit/rahankaytto/nain-saat-rahat-riittamaan/" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Oman talouden hoitamisesta kuvia, tekstiä, videioita</a><br/>
<span>Papunetin selkokielinen materiaali, kuvia, tekstiä ja lyhytvideoita. Mukana mm. ohjevideo kortilla maksamisesta ja ohjeita siitä, miten saat rahat riittämään. </span><span><span><br/>
</span></span>2017-10-02T13:45:42+03:00