https://peda.net/id/590b8f1e77f 2020-04-06T14:54:19+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/c416d4ac935 2020-05-11T11:00:09+03:00 1. Käy ensin happihypyllä. <br/> Tee liikkeet, jotka lähetin wa- ryhmään.<br/> <br/> 2. TREENI SISÄLLÄ: Tehdään tuttu aakkosjumppa, mutta tällä kertaa teet kirjaimet/ liikkeet, jotka ovat etu- ja sukunimesi kirjaimissa.<br/> <br/> Eli jos nimesi olisi Tuula Takanen: Ensin teet T- kirjaimen kohdassa olevaa liikettä 10 kertaa,sitten U- kirjaimen kohdassa olevaa liikettä 10 kertaa ja vielä 10 kertaa ( koska nimessä kaksi U- kirjainta) jne.<br/> <br/> <a href="https://youtu.be/wZlA9M_G1wU" rel="nofollow ugc noopener">AAKKOSJUMPPA</a> 2020-05-11T10:12:25+03:00 https://peda.net/id/de19a3428df 2020-05-04T14:17:40+03:00 <span>Tänään on hieno sää liikkua ulkona. 🌞</span><br/> <span>Yhdistä tänään liikunta ja hyötyliikunta. Siivoa omaa pihaa tai lähde kävelylle/pyöräilemään ja siivoa lähiympäristöäsi samalla. Laita käsineet käteen ja pussi mukaan ja kerää roskat pois. Näin teet hyvän ympäristöteon. 👍</span> 2020-05-04T14:17:40+03:00 https://peda.net/id/e4b663c8858 2020-04-27T22:10:33+03:00 Tänään tanssitaan. Venyttele ensin koko keho.<br/> sitten tanssi allaolevan videon ohjeiden mukaan:<br/> <br/> <a href="https://youtu.be/Cq3LOsgKYIs" rel="nofollow ugc noopener">MINITANSSIA</a><br/> <br/> <a href="https://youtu.be/TqeiZKGETcw" rel="nofollow ugc noopener">ZOMBISUMBA</a><br/> <br/> Innosta äiti, isä, sisarus mukaan! Tanssin iloa kaikille! <br/> <br/> Ps. Liikunnan suorittamisesta ei tarvitse lähettää viestiä minulle.<br/> <br/> T. Hanna 2020-04-23T20:14:30+03:00 https://peda.net/id/6c52a10c7e7 2020-04-20T12:28:29+03:00 <h3><span>Jatketaan samaa kuntoilutehtävää:<br/> <br/> Ulkona hölkkää/reipasta kävelyä, yht. 15 min. Valitse kuntotasosi mukaan:<br/> <br/> <span>a) vuoroin 1 min hölkkää, 1 min kävelyä</span></span></h3> <p><span><b>b) vuoroin 2 min hölkkää, 1 min kävelyä</b></span></p> <p><b>c) jatkuva hölkkä 15 min.</b><br/> <br/> <b>Lisäksi</b>:</p> <b>Tee</b> <b>yhtä aakkosliikettä 10 kertaa molemmille puolille. Tee kaikki aakkoset tai ainakin puoleen väliin.</b><br/> <br/> <a href="https://youtu.be/wZlA9M_G1wU" rel="nofollow ugc noopener">AAKKOSJUMPPA</a> 2020-04-14T20:57:36+03:00 https://peda.net/id/04692c827ff 2020-04-17T15:18:50+03:00 <p><span>Ulkona hölkkää/reipasta kävelyä, yht. 15 min. Valitse kuntotasosi mukaan:<br/> a) vuoroin 1 min hölkkää, 1 min kävelyä</span></p> <p><span>b) vuoroin 2 min hölkkää, 1 min kävelyä</span></p> <p><span>c) jatkuva hölkkä 15 min.</span></p> <span><br/> <br/> Kattopallo: heitä palloa (talosi) katolle siten, että saat 10 koppia/tyyli.</span><br/> <br/> <span>Kokeile osaatko nämä temput:<br/> <br/> <a href="https://youtu.be/mUeZnyKQIKM" rel="nofollow ugc noopener">PALLOKIKKAILUT</a><br/> <br/> Jos innostuit palloilusta, tässä lisää haastetta:<br/> <br/> <a href="https://youtu.be/qQu5lBgtlMc" rel="nofollow ugc noopener">Jonglööraus</a><br/> Terveisin Hanna <br/> <br/> </span> 2020-04-16T17:39:03+03:00 https://peda.net/id/6c913f687d6 2020-04-13T14:14:33+03:00 <span>Venyttely koko keho ensin.<br/> <br/> 1. Tee kehonhallintaliikkeet. Voimapallon tilalla käy tavallinen pallo.</span><br/> <span><span>Yritä tehdä hallittuja liikkeitä.<br/> <br/> <a href="https://youtu.be/OyKC_NrGFtc" rel="nofollow ugc noopener">KEHONHALLINTA</a><br/> <br/> 2.</span></span> <div class="fusion-title title fusion-title-2 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-two fusion-border-below-title"> <h2><!--filtered attribute: data-fontsize="34"--><!--filtered attribute: data-lineheight="50"-->Ohjeet – 20s runi</h2> </div> <div class="fusion-text"> <ol> <li><span>Harjoitus tehdään pareittain. </span></li> <li><span>Toinen parista ottaa aikaa, ja toinen tekee parkour-runia määrätyllä alueella 20 sekunnin ajan.</span></li> <li><span>Kun 20 sekuntia on täynnä, ajanottaja huutaa VAIHTO, ja juoksija tulee mittaamaan aikaa. Voit myös halutessasi kuvata videon.</span></li> <li><span>Kun molemmat ovat juosseet runin, voitte huilata hetken ennen uusien runien tekemistä.</span></li> <li><span>Alla vielä video:</span></li> </ol> </div> <div class="accordian fusion-accordian"> <div id="accordion-2245-1" class="panel-group fusion-toggle-icon-unboxed"> <div class="fusion-panel panel-default fusion-toggle-no-divider fusion-toggle-boxed-mode"> <div class="panel-heading"><a href="https://youtu.be/OyD9jwdVvz0" rel="nofollow ugc noopener">20 s run</a><br/> <br/> <br/> </div> </div> </div> </div> <span><br/> <br/> <br/> </span> 2020-04-13T13:06:20+03:00 https://peda.net/id/9ff5de3477f 2020-04-06T17:53:42+03:00 Tänään jumpataan.<br/> Aluksi vartalon herättely:<br/> <br/> <a href="https://youtu.be/_RC5aMAECJA" rel="nofollow ugc noopener">KEHON HERÄTYS</a><br/> <br/> Jatka tehokkaalla hiit-treenillä:<br/> <br/> <a href="https://youtu.be/ml6cT4AZdqI" rel="nofollow ugc noopener">HIIT-TREENI</a><br/> <br/> Lopuksi venyttely:<br/> <br/> <a href="https://youtu.be/2L2lnxIcNmo" rel="nofollow ugc noopener">KOKO KEHON VENYTTELY</a><br/> <br/> Ja tässä vielä käsilläseisontaan tuttu ja uusi harjoitus:<br/> <br/> <a href="https://youtu.be/0-EheINcnMI" rel="nofollow ugc noopener">Käsilläseisonta</a><br/> <br/> <a href="https://youtu.be/ItUI2xNGgYk" rel="nofollow ugc noopener">Käsilläseisonta 2</a><br/> <br/> Pyydä aikuista turvaamaan liikkeet.<br/> <br/> LIIKUNTASUORITUSTA EI TARVITSE TÄLLÄ KERTAA LÄHETTÄÄ MINULLE.<br/> HYVÄÄ PÄÄSIÄISTÄ 1-2- luokkalaiset ja vanhemmat!<br/> t. Hanna 2020-04-06T14:56:18+03:00