https://peda.net/id/58c06bda691 2020-11-15T16:51:04+02:00 https://peda.net/:static/533/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/024faeec6c7 2020-05-11T12:08:44+03:00 <b>Liikunnassa niinä päivinä, kun lukujärjestyksessä on liikuntatunti, oppilas tekee noin 60min treenin (toki pidemmänkin saa tehdä). Tarkemmat ohjeet liikuntasuorituksesta tulevat wilmaan ryhmä ja päivä kohtaisesti .</b><br/> <br/> Esimerkkejä treeneistä: lenkki kävellen tai hölkäten, porrastreeni, tanssia, lihaskuntotreeni sisällä tai pihalla, pihapelejä kotipihassa (jos sisaruksia), pyörälenkki jne. Kaikkiin harjoituksiin kannattaa lisätä jonkinlainen alku- ja loppuveryttely sekä liikkuvuustreeni (venyttelyä). Liikkumaan voi houkutella myös muut perheenjäsenet.<br/> <br/> <br/> <b>Harjoituksista pidetään liikuntapäiväkirjaa.</b> Merkitse siihen mikä laji tai lajiyhdistelmä, missä liikuit, milloin liikuit, kuinka kauan liikuit ja millä fiiliksellä. Liikuntapäiväkirjaan laitat kaikki liikuntasi &quot;etäkoulujaksolta&quot;, mutta erityisesti ne päivät, jolloin liikuntaa on lukujärjestyksessä. Ulkona, metsissä ja poluilla liikkuminen tuo hyvää vaihtelua muuhun kotiopiskeluun. Muistakaa kuitenkin, että sairaana ei saa liikkua.<br/> <br/> <br/> Liikuntapäiväkirjat palautetaan peda.netin ryhmäkohtaisiin palautuskansioihin, opettajan s.postiin tai paperiversiona koululle VIIMEISTÄÄN 14.5.2020. <br/> <br/> Hyvä olisi, jos voisit myös kuvata treeneistä pätkiä. Ryhmäkohtaisissa wilma-viesteissä ja viestiketjuissa tulee lisää ideoita tekemiseen ja ehkä liikuntahaasteitakin.<br/> <br/> <br/> Otetaan tavoitteeksi, että kunto on parempi &quot;etäkoulujakson&quot; jälkeen kuin ennen sitä - laita itsellesi esim. punnerrus- tai leuanvetohaaste, hölkkähaaste, vatsalihashaaste tai joku muu liikuntasuoritus tai taito, jonka voit testata nyt jakson alussa ja sitten jakson lopussa - neljässä viikossa saa jo ihmeitä aikaan! Liikunta auttaa pitämään päivärytmistä kiinni, tuulettaa aivoja ja parantaa keskittymiskykyä muissa tehtävissä.<br/> <br/> <b>Ulkona liikkuessa muistakaa noudattaa liikennesääntöjä ja pimeällä liikkuessa käyttäkää heijastimia, pyöräilyssä pyöräilykypärää.</b><br/> <br/> Jos tulee mitä tahansa kysyttävää liikuntaan liittyen, niin laittakaa wilma-viestiä. Seuratkaa ryhmäkohtaisia wilma-viestejä viikottain!<br/> <br/> <b>Tsemppiä kaikille &quot;etäkouluun&quot;!</b><br/> <br/> Liikunnanopettajat 2020-03-22T22:09:17+02:00