https://peda.net/id/5054b65208a 2026-02-13T09:04:28+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/4642c89208a 2026-02-13T08:50:25+02:00 <b>Vaivojen ja sairauksien ennaltaehkäisy on parasta itsehoitoa<br/> <br/> </b><br/> <b>Itsehoito on terveysosaamista</b><br/> • Itsehoito = kotona tapahtuvaa lievien vaivojen ja sairauksien omatoimista hoitoa<br/> • Tietoa eli hoito-ohjeita luotettavista lähteistä<br/> • Itsehoitotaitoja voi oppia ja kehittää<br/> • Tarvitaan kriittistä ajattelua erottamaan luotettavat ohjeet epäluotettavista<br/> • Itsetuntemus auttaa oireiden tunnistamisessa ja hoidon tarpeen arvioinnissa<br/> • Itsehoitotaitojen kehittäminen vähentää terveydenhuollon kuormitusta ja on eettisesti vastuullista<br/> <br/> <br/> <b>Itsehoidettavia oireita</b><br/> • erilaiset flunssan oireet, kuten kurkkukipu, nuha, yskä, lievä kuume<br/> • päänsärky<br/> • erilaiset vatsavaivat, kuten ruoansulatusvaivat tai vatsatauti<br/> • kuukautiskivut<br/> • ihottumat<br/> • hyönteisen pistot, punkin puremat<br/> • virtsatietulehdus<br/> <br/> <br/> <b>Hyvällä omahoidolla pitkäaikaissairauden </b><b>kanssa voi elää normaalia elämää</b><br/> • Omahoito = potilas toteuttaa itsenäisesti terveydenhoidon ammattilaisen kanssa tehtyä hoito- ja seurantasuunnitelmaa<br/> • Esim. diabetesta, astmaa tai epilepsiaa sairastavat<br/> • Itsestä huolehtiminen on osa omahoitoa<br/> • Terveellisten elämäntapojen lisäksi omahoitoa ovat sairauden lääkehoito ja terveydentilan seuraaminen<br/> • Hoitoon täytyy sitoutua ja omahoidosta huolehtia hyvin<br/> <br/> <br/> <b>Lääkkeitä käytetään aina harkitusti ja käyttöohjeita noudattaen</b><br/> <span class="editor underline">Lääkkeiden tehtävänä on</span><br/> • parantaa sairauksia<br/> • lievittää oireita<br/> • ennaltaehkäistä<br/> <span class="editor underline">Virheellinen lääkkeiden käyttö voi</span><br/> - heikentää lääkkeiden tehoa<br/> - aiheuttaa riippuvuutta<br/> - aiheuttaa myrkytysoireita<br/> <br/> <br/> <b>Itsehoitolääkkeet</b><br/> • kun tauti on lievä, helposti tunnistettava, eikä vaadi lääkäriä<br/> • tilapäisten oireiden lyhytaikaiseen käyttöön<br/> • turvallisia ohjeiden mukaisesti käytettyinä<br/> • yleisimpiä kipu-, vatsa-, iho- ja allergialääkkeet<br/> <br/> <br/> <b>Reseptilääkkeet eli lääkemääräyslääkkeet</b><br/> • kun tauti on lievä, helposti tunnistettava, eikä vaadi lääkäriä<br/> • tilapäisten oireiden lyhytaikaiseen käyttöön<br/> • turvallisia ohjeiden mukaisesti käytettyinä<br/> • yleisimpiä kipu-, vatsa-, iho- ja allergialääkkeet<br/> • Lääkemääräyslääkkeitä voi ostaa vain lääkärin antaman reseptin mukaisesti<br/> • Annostusohjeita noudatettava, kuuri syödään aina loppuun<br/> • Henkilökohtaisia omia lääkkeitä ei saa antaa toisille<br/> • Sähköinen resepti tallentuu omaan tietokantaan reseptin uusiminen ja lääkemäärien seuraaminen helppoa<br/> <br/> <br/> <b>Luontaistuotteiden teho voi olla olematon</b><br/> • Kasveista, mineraaleista tai eläimistä saatavia aineita, jotka on tarkoitettu ravinnon täydentäjiksi<br/> • Ei tarkoitettu sairauden hoitoon, eivät lääkkeitä<br/> • Tehoa ei ole yleensä luotettavasti todennettu<br/> • Luontaistuotemarkkinat maailmanlaajuisesti valtava bisnes, markkinointi voi olla harhaanjohtavaa<br/> • Yleensä normaali, monipuolinen ravinto riittää<br/> • Lumevaikutus: tuote tehoaa, koska sen käyttäjä uskoo tuotteen vaikutuksiin 2026-02-13T08:50:25+02:00