https://peda.net/id/4ea121e288b 2017-08-24T14:13:50+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/d53ee7ec809 2020-04-17T14:08:57+03:00 Itse olen terveyden korostaja, koska tykkään siitä että tiedän että sen avulla voin auttaa itseäni ja minun terveyttä. 2020-04-17T14:08:57+03:00 https://peda.net/id/22d1a6bc6e9 2020-03-25T15:04:18+02:00 1. Kestävyyskunto ennalta ehkäisee ja hoitaa: tyypin 2 diabets, kohonnut verenpaine, sepelvaltimotauti, astma ja allergia, lihavuus, mielenterveys- ongelmat, tuki- ja liikuntaelimön sairaudet.<br/> <br/> 2. <b>Kestävyyskunto= </b>Se tarkoittaa sitä kun esimerkiksi sinut laitetaan juoksemaan pitkää matkaa ja pystyt juoksemaan pitkään ilman sitä että hengästyt heti ja se että oikeasti jaksat juosta sen matkan. <br/> <br/> 3. Olet enemmän aktiivinen, jaksat aikuisena liikkua paremmin ja vältät esim nivelsairauksia ja selkä kipuja.<br/> <br/> 4. Kävelisi esim kotiin ja kouluu, et istuisi paljoa, liikkuisit aina pari kertaa viikossa. 2020-03-25T15:04:18+02:00 https://peda.net/id/b09c808269e 2020-03-19T15:36:51+02:00 Alussa venytellään oman maun mukaan, riippuu onko miten kipeät lihakset. <br/> <br/> <b>1. vatsalihaksia</b> 43 sekunttia <br/> <br/> 15 sekunnin lepo ota vaikka hörppy vettä!<br/> <br/> <b>2. Kyykkyjä</b> 43 sukunttia<br/> <br/> 15 sekunttia lepoa MUISTA HENGITTÄÄ!<br/> <br/> <b>3. Siltaa</b> 43 sekunttia<br/> <br/> 15 sekunttia PYSTYT TÄHÄN HENGITTELE RAUHASSA!<br/> <br/> <b>4. Punneruksia</b> 43 sekunttia<br/> <br/> 15 sekunttia taukoo!<br/> <br/> <b>5. pohkeet</b> varpaille ja alas 43 sekunttia<br/> <br/> 15 sekunttia taukoa!<br/> <br/> <b>6. vuoristo kiipeily</b> 43 sekunttia<br/> <br/> 15 sekunnin tauko POLTTAA POLTTAA JUO VAA VETTÄ!<br/> <br/> <b>7. kyykyyn ja hyppy</b> niin korkealle kun vaan voi<br/> <br/> 15 sekunnin tauko..<br/> <br/> <b>8. paikallaan juoksu </b>43 sekunttia<br/> <br/> 15 sekunnin tauko<br/> <br/> <b>9. Yksi jalka ylös ja toinen koukkuun maahan nosta pyllyä ylös </b>43 sekunttia<br/> <br/> <b>10. äx hyppyjä </b>43 sekunttia 2020-03-19T15:36:51+02:00