https://peda.net/id/4ae4c1d87f0 2020-04-15T14:28:56+03:00 https://peda.net/:static/533/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/730ea8ae7f0 2020-04-16T11:42:16+03:00 <p>Etäopiskellessa on tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnista. Erityisesti niska- ja hartiaseutuun tulisi kiinnittää huomiota, toki muutkin kehonosat huomioiden Tässä muutamia lyhyitä jumppia opiskelun taukoihin. Jumpat aukeavat suoraan linkistä, eivätkä vaadi kirjautumista. Yksi jumppa kestää noin 3-4 minuuttia.<br/> <br/> Kokeile jumppia. Valitse yksi niistä ja opeta se jollekin perheenjäsenellesi.</p> <!--filtered tag: <h4--><!--&gt;-->Niska-hartia-alueen täsmätreeni!<!--filtered end tag: </h4>--> <p><a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/248060/view/Iz4Y1BvXHQdMXFCzqJZNBelp8fkJeuRY" rel="nofollow ugc noopener">https://www.sportyplanner.fi/programs/248060/view/Iz4Y1BvXHQdMXFCzqJZNBelp8fkJeuRY</a></p> <p> </p> <p>Selkä ja hartiat auki</p> <p><a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/248058/view/HSBE5iDdLrprK5PKdabhk37ZlhG8eN2z" rel="nofollow ugc noopener">https://www.sportyplanner.fi/programs/248058/view/HSBE5iDdLrprK5PKdabhk37ZlhG8eN2z</a></p> <p> </p> <!--filtered tag: <h4--><!--&gt;-->Lonkat, taka- ja etureidet vetreiksi!<!--filtered end tag: </h4>--> <p><a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/248061/view/h4NXtuoezqVI4bnuSdVnoRljmS1xXx0f" rel="nofollow ugc noopener">https://www.sportyplanner.fi/programs/248061/view/h4NXtuoezqVI4bnuSdVnoRljmS1xXx0f</a></p> <p> </p> <!--filtered tag: <h4--><!--&gt;-->Tuolitreeni koko kropalle<!--filtered end tag: </h4>--> <p><a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/248084/view/0cJvyVyGduuWQLkhwUXKZy2MC86Bbe89" rel="nofollow ugc noopener">https://www.sportyplanner.fi/programs/248084/view/0cJvyVyGduuWQLkhwUXKZy2MC86Bbe89</a></p> 2020-04-15T14:30:03+03:00