https://peda.net/id/485a98489fb21 2026-08-24T14:52:29+03:00 https://peda.net/:static/547/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/7393d1149fb21 2026-08-26T13:44:56+03:00 <h1><a href="https://peda.net/jyu/normaalikoulu/l/lops2019/ojoks/oppiaineet/liikunta/pakolliset-opinnot/ael#top" rel="nofollow ugc noopener" target="_blank">Aktiivinen elämä (LI2) 2 op</a></h1> <div class="main"> <div class="content enclose"> <div class="teksti"> <div> <div> <div> <div class="teksti"> <p>Moduulissa opiskelijaa opetetaan ja kannustetaan liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen sekä riittävän päivittäisen fyysisen aktiivisuuden saavuttamiseen. Opiskelijaa ohjataan ymmärtämään, että liikuntaharrastusten lisäksi toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia tukeva fyysinen aktiivisuus muodostuu arjen valinnoista ja pitkäkestoisen istumisen välttämisestä. Opiskelija ohjataan havainnoimaan arkisia toimintatapojaan ja valintojaan kestävän tulevaisuuden, fyysisen aktiivisuuden ja terveyden näkökulmista. Opetus toteutetaan rakennettua ja rakentamatonta opiskeluympäristöä sekä liikunta- ja hyvinvointiteknologiaa mahdollisuuksien mukaan hyödyntäen.</p> </div> </div> </div> <div> <h3><br/> Tavoitteena on, että opiskelija</h3> <ul> <li>arvioi fyysisiä ominaisuuksiaan (voima, kestävyys, liikkuvuus ja nopeus) sekä asettaa kehittämistavoitteita saadun tiedon pohjalta</li> <li>osaa tehdä oman toimintakyvyn ja ympäristön kannalta perusteltuja valintoja fyysisen toimintakyvyn kehittämiseksi ja fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi</li> <li>toimii vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittavasti, auttaa ja kannustaa muita liikuntatunneilla sekä antaa rakentavaa palautetta ja vertaisarviointia</li> <li>yrittää parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.</li> </ul> </div> <div> <h3>Keskeiset sisällöt</h3> <div> <ul> <li>fyysisten ominaisuuksien (voima, nopeus, kestävyys ja liikkuvuus) itsearviointi, ylläpito ja kehittäminen monipuolisesti liikkuen</li> <li>liikkuvuus ja kehonhuolto</li> <li>ergonomia liike- ja suoritustekniikoissa</li> <li>yhteistyötaitoja sekä yhteishenkeä kehittävät liikunnalliset pari- ja ryhmätehtävät</li> </ul> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div> <p><b>1. Yhteissuunnittelu<span> </span></b><span>(1 x 75 min)</span></p> <ul> <li><span>moduulin sisällön ja tavoitteiden suunnittelu, moduulin arviointi ja liikuntadiplomi, koulun liikuntatilojen käyttömahdollisuuksien esittely (vastuuoppilaskortti)</span></li> </ul> </div> <p><strong>2. Fyysisten ominaisuuksien ylläpito ja kehittäminen monipuolisesti liikkuen<span> </span></strong>(14 -16 x 75 min)</p> <p><strong>2.1. Lihaskuntoharjoittelu ja ergonomia<span> </span></strong>(3x-&gt;)</p> <p>- kuntosaliharjoittelu, body pump, aerobic/step, kuntonyrkkeily, toiminnallinen harjoittelu, crossfit<br/> - ergonomia liike- ja suoritustekniikoissa</p> <p><strong>2.2. Liikkuvuus, kehonhuolto ja ergonomia<span> </span></strong>(1-3x)</p> <p>- esim. näitä sisältöjä hyödyntäen: venyttely, rentoutus, putkirullailu, pallohieronta<br/> <br/> <strong>2.3. Palloilu<span> </span></strong>(3-5x)</p> <p>- Sisäpalloilu: esim. mailapelit (tennis, sulkapallo, squash, pingis), lentopallo, koripallo, salibandy, käsipallo, futsal<br/> - Ulkopalloilu: esim. jalkapallo, pesäpallo, koripallo, tennis, erilaiset heittelypelit (ultimate, lippupallo, soikean pallon pelit)</p> <p><strong>2.4. Talviliikunta<span> </span></strong> (2-3x)<br/> <br/> - hiihto/laskettelu/ lautailu/ jääpelit /luistelu oppilaan valinnan </p> <p><strong>2.5. Kehonhallinta ja/tai musiikkiliikunta<span> </span></strong>(2x-&gt;)</p> <p>- kehonhallinta, telinevoimistelu, parkour, välinevoimistelu<br/> - musiikkiliikunta esim. lattarit, street, jazz, nykytanssi, afro, body percussion</p> <p><strong>2.6. Perusliikunta ja yleisurheilu<span> </span></strong>(2x-&gt;)<br/> <br/> - heittäminen, hyppäminen, juokseminen<br/> - pikajuoksu, aitajuoksu, viestijuoksu, keihäs, kuula, kiekko, pituushyppy, korkeushyppy, ottelu</p> <p><strong>2.7. Oppilasryhmän valitsema sisältö<span> </span></strong>(0-2x) </p> <p>- oppilasryhmän toiveiden mukainen sisältö (esim. jokin uusi sisältö, pelit ja leikit tai edellisten sisältöjen syventäminen), voi olla maksullista liikuntaa<br/> <br/> <strong>3. Fyysisten kunto-ominaisuuksien arviointi<span> </span></strong>(1-2x)<strong><br/> <br/> </strong>- oppilas asettaa itselleen kurssin alussa jonkun fyysisen ominaisuuksien kehittämistavoitteen ja arvioi tavoitteen saavuttamista kurssin aikana<br/> <br/> <strong></strong><b>ARVIOINTI (formatiivinen ja summatiivinen):</b></p> <ul> <li><span>numeroarviointi</span></li> <ul> <li><span>25% liikuntaosaaminen (liikuntatiedot ja -taidot)</span></li> <li><span>75% tuntityöskentely (vastuullisuus, aktiivisuus, parhaansa yrittäminen, toisten kannustaminen)</span></li> </ul> </ul> <br/> <br/> <table class="grid"> <tbody> <tr> <th>PVM</th> <th>KLO</th> <th>LIIKUNTAMUOTO</th> <th>PAIKKA/VARA</th> <th>HUOM!</th> <th>HARJ.</th> </tr> <tr> <td>ti 9.2</td> <td>13.15-14.30</td> <td><strong>Aloitus/suunnittelu</strong></td> <td>E223</td> <td>alkuitsearviointi (kunto)</td> <td>PT(Aappo)</td> </tr> <tr> <td>ti 16.2</td> <td>13.15-15.00</td> <td><b>Talviliikunta (laskettelu/hiihto/jääpelit)</b></td> <td> </td> <td>valinta</td> <td>1</td> </tr> <tr> <td>ti 23.2</td> <td>13.15-15.00</td> <td><b>Talviliikunta (laskettelu/hiihto/jääpelit)</b></td> <td> </td> <td>valinta</td> <td>2</td> </tr> <tr> <td>ti 2.3</td> <td> </td> <td><b><strong>TALVILOMA</strong></b></td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td>ti 9.3</td> <td>13.15-14.30</td> <td><b>Säbä</b></td> <td>HH1</td> <td>yo</td> <td>3</td> </tr> <tr> <td>ti 16.3</td> <td>13.15-14.30</td> <td><b>Perusliikunta + Sulkapallo</b></td> <td>HH1</td> <td>yo</td> <td> </td> </tr> <tr> <td>ti 23.3</td> <td>13.15-14.30</td> <td><b>Perusliikunta + Sulkapallo</b></td> <td>HH1</td> <td>yo</td> <td> </td> </tr> <tr> <td>Ti 30.3</td> <td> </td> <td><b>KOEVIIKKO</b></td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td>ti 6.4</td> <td> </td> <td><b>KOEVIIKKO</b></td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td>to 13.4</td> <td>08.15-09.30</td> <td><b>Palloilu (Koripallo)</b></td> <td>2S</td> <td> </td> <td>PT (Mikke&amp;Valtteri)</td> </tr> <tr> <td>ti 18.4</td> <td>13.15-14.30</td> <td><b>Kehonhallinta</b></td> <td>T</td> <td> </td> <td>Jere&amp;Leo</td> </tr> <tr> <td>to 20.4</td> <td>08.15-09.30</td> <td><b>Palloilu (Futsal)</b></td> <td>2S</td> <td> </td> <td>Mikke&amp;Valtteri</td> </tr> <tr> <td>ti 25.4</td> <td>13.15-14.30</td> <td><b>Palloilu (Säbä)</b></td> <td>2S</td> <td> </td> <td>Jere&amp;Leo</td> </tr> <tr> <td>to 27.4</td> <td>08.15-09.30</td> <td><b>Lihaskunto + Kehonhallinta</b></td> <td>NKT</td> <td> </td> <td>Mikke&amp;Valtteri</td> </tr> <tr> <td>ti 2.5</td> <td>13.15-14.30</td> <td><b>Valinta (Keilailu/Bilis)</b></td> <td>Pupuhuhta/2S</td> <td> </td> <td>JT</td> </tr> <tr> <td>to 4.5</td> <td>08.15-09.30</td> <td><b>Lihaskunto</b></td> <td>NKT</td> <td> </td> <td>Mikke&amp;Valtteri</td> </tr> <tr> <td>ti 9.5</td> <td>13.15-14.30</td> <td><b>Rentoutus ja kehonhuolto</b></td> <td>NK</td> <td>Itsearviointi</td> <td> </td> </tr> <tr> <td>to 11.5</td> <td>08.15-09.30</td> <td><b>Palloilu (Ultimate)</b></td> <td>Piha/1</td> <td> </td> <td>Mikke&amp;Valtteri</td> </tr> <tr> <td>ti 16.5</td> <td>13.15-14.30</td> <td><b>Palloilu (JP)</b></td> <td>Viita3/NK</td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td>to 18.5</td> <td> </td> <td><b>HELATORSTAI</b></td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td>ti 23.5</td> <td>13.15-14.30</td> <td><b>Palloilu (PP)</b></td> <td>Viita3/1</td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td>to 25.5</td> <td>08.15-09.30</td> <td>VAPAA (laskettelu)</td> <td>(2S)</td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td>ti 30.5</td> <td> </td> <td><b>KOEVIIKKO</b></td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td>to 1.6</td> <td> </td> <td><b>KOEVIIKKO</b></td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> </td> <td> </td> <td><strong>MUISTA PYYHE!</strong></td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> </tbody> </table> <br/> <b>Lukuvuoden teema:</b><br/> <b><span class="TextRun SpellingErrorZoomed SCXP140021543 BCX8" lang="EN-US"><span class="annotation-35e2e900-cfd1-4a46-80c9-8ea8fa700d56 SCXP140021543 BCX8">Hyvinvointi</span></span><span class="TextRun SCXP140021543 BCX8" lang="EN-US"><span class="NormalTextRun SCXP140021543 BCX8"><span> </span>–<span> </span></span></span><span class="TextRun SpellingErrorZoomed SCXP140021543 BCX8" lang="EN-US"><span class="annotation-35e2e900-cfd1-4a46-80c9-8ea8fa700d56 SCXP140021543 BCX8">vuorovaikutus</span></span><span class="TextRun SCXP140021543 BCX8" lang="EN-US"><span class="NormalTextRun SCXP140021543 BCX8"><span> </span>ja<span> </span></span></span><span class="TextRun SpellingErrorZoomed SCXP140021543 BCX8" lang="EN-US"><span class="annotation-35e2e900-cfd1-4a46-80c9-8ea8fa700d56 SCXP140021543 BCX8">arvostava</span></span><span> </span><span class="TextRun SpellingErrorZoomed SCXP140021543 BCX8" lang="EN-US"><span class="annotation-35e2e900-cfd1-4a46-80c9-8ea8fa700d56 SCXP140021543 BCX8">kohtaaminen</span></span></b> 2026-08-24T14:53:41+03:00