https://peda.net/id/45a2d6a0970 2023-01-18T10:36:58+02:00 https://peda.net/:static/546/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/7010d216aec 2023-11-03T12:24:24+02:00 Unella ja palautumisella on valtava merkitys arjessa jaksamisessa. Uni saattaa syöpähoitojen myötä häiriintyä monesta syystä ja hoitojen jälkeen keho tarvitsee aikaa palautumiseen. Myös silloin kun vointi on parempi, uneen ja palautumiseen kannattaa kiinnittää huomiota. Hyvä uni ja riittävä palautumisaika tukevat kokonaishyvinvointia. 2023-02-17T14:48:55+02:00 https://peda.net/id/c2d56116a3b 2023-12-11T11:18:51+02:00 Syöpään sairastuneen on tärkeää huolehtia riittävästä unesta, koska silloin keho ja mieli saavat <br/> palautua rasituksesta. Moni syöpään sairastunut saattaa tuntea voimakasta väsymystä ja uupumusta, joka ei mene ohi tavallisella levolla. Väsyneenä voi olla vaikeuksia muistaa ja keskittyä asioihin ja päivin rutiinit voivat tuntua aivan ylivoimaisilta. <br/> <br/> Arjessa jaksamista voi koittaa helpottaa suunnittelulla. On hyvä pohtia, mitkä arkiasiat ovat välttämättömiä ja mistä voisi tinkiä. Kaikkea ei tarvitse tehdä kerralla, arkiaskareita voi kevittää tekemällä niitä pienissä pätkissä. Lepohetket ennen ja jälkeen suurempien ponnistelujen auttavat jaksamaan paremmin. Levon kanssa ei kuitenkaan kannata liiotella, sänkyyn ei kannata hautautua moneksi päiväksi. Liiallisesta läpäämisestä saattaa aiheutua kierre - mitä enemmän lepää, sitä väsyneempi on. Oleellista on pyrkiä löytämään kultainen keskitie. <br/> <p><br/> Lisätietoa <a href="https://peda.net/syopajarjestot/suomen-syopayhdistys/valtakunnalliset-kuntoutumisen-tuen-verkkokurssit/perheiden-oma-apukurssi/toimiva-arki/mielen-hyvinvointi/hyodyllisia-materiaaleja/kun-mitaan-en-jaksa-2015-suomen-syopapotilaat.pdf:file/download/81318aaa0a54aeb6ae327ef3b30c30691f4291b5/Kun%20mit%C3%A4%C3%A4n%20en%20jaksa_2015_Suomen%20Sy%C3%B6p%C3%A4potilaat.pdf" rel="noopener" target="_blank">Kun mitään en jaksa,</a><a href="https://peda.net/syopajarjestot/suomen-syopayhdistys/valtakunnalliset-kuntoutumisen-tuen-verkkokurssit/perheiden-oma-apukurssi/toimiva-arki/mielen-hyvinvointi/hyodyllisia-materiaaleja/kun-mitaan-en-jaksa-2015-suomen-syopapotilaat.pdf:file/download/81318aaa0a54aeb6ae327ef3b30c30691f4291b5/Kun%20mit%C3%A4%C3%A4n%20en%20jaksa_2015_Suomen%20Sy%C3%B6p%C3%A4potilaat.pdf" rel="noopener" target="_blank"> Suomen Syöpäpotilaat, 2015</a> ja <a href="https://www.kaikkisyovasta.fi/elama-syovan-kanssa/syopaa-sairastavan-hyvinvointi/" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">www.kaikkisyovasta.fi</a> -sivuston osiosta syöpää sairastavan hyvinvointi</p> 2023-02-03T13:34:46+02:00