https://peda.net/id/413fba761ac 2021-09-21T13:39:53+03:00 https://peda.net/:static/532/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/4fa1069c1ac 2021-09-21T13:40:17+03:00 <p>Lempäälän kunnan terveyspalvelut tarjoaa yläkoululaisille fysioterapiapalvelut kouluvastaanottona. Tarkoitus on mahdollistaa matalan kynnyksen pääsy fysioterapiaan. Tavoitteena on tukea nuorten hyvinvointia ja kannustaa liikunnallista elämäntapaa. Oikea-aikainen puuttuminen oireisiin ehkäisee pitkittyneitä tuki- ja liikuntaelinvaivoja.</p> <p>Lukuvuoden aikana fysioterapeutti vierailee yläkouluissa pitämässä koululaisille tietoiskuja (aiheita ikäkausikohtaisia). Tavoitteena on herättää nuorten mielenkiintoa huolehtia omasta kehosta ja siten ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelinoireita.</p> <p>Lisäksi oppilailla on mahdollisuus varata aikaa yksilölliseen ohjaukseen/arvioon. Huoltajakin on vastaanotolla tervetullut (yli 13-vuotiaalla oppilaan suostumuksella). Fysioterapeutti ottaa vastaan kouluterveydenhuollon tiloissa sopimuksen mukaan.</p> <p>Ajanvaraus kouluterveydenhoitajan kautta. Tiedustelut myös Wilman kautta fysioterapeutilta Nina Sahari otsikolla ”koulufysioterapia”.</p> <p><strong>Tietoiskujen aiheita</strong></p> <p>7.-luokkalaisille: Työskentelyasennot ja ryhti</p> <ol> <li>Mitä on kipua? Mistä kipua kertoo?</li> <li>Kokeillaan erilaisia asentoja, kuten lihasjännitys, -venytys, rento asento</li> <li>Arjessa: some-niska, istuminen ja alaselkä, päänsärkyä</li> <li>Vinkkejä arkeen: staattisien asentojen tauottaminen, verenkierron edistäminen, vaihtoehtoisia some-asentoja, kävely ilman puhelinräpläystä ja miksi</li> </ol> <p>8.-luokkalaisille: Omahoito</p> <ol> <li>Mitä istuminen/liikkumattomuus tekee? Mitä liikunta tekee?</li> <li>Kokeillaan liikkuvuudet ja jaksaminen</li> <li>Arjessa: jaksaminen mahdollistaa osallistumista, monipuolinen liikkuminen ehkäisee</li> <li>Vinkkejä arkeen: aamuin illoin liikkuvuusliikkeitä, joka 45min. välein taukoliikunta, hyötyliikunta, kävely ilman puhelinräpläystä ja miksi</li> </ol> <p>9.-luokkalaisille: Kehonhuolto ja stressihallinta</p> <ol> <li>Mitä on stressi? Mitä stressi tekee elimistölle?</li> <li>Kokeillaan tilanteita, jossa stressireaktio esillä</li> <li>Arjessa: kokeiden suorittaminen, koulutehtävien valmistelua, kavereiden tai läheisien odotuksia</li> <li>Vinkkejä arkeen: liikunta, uni, rentoutus-/keskittymistuokiot</li> </ol> 2021-09-21T13:40:17+03:00