https://peda.net/id/40dd55169a5 2020-05-20T07:42:04+03:00 https://peda.net/:static/533/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/582c20369a5 2020-05-20T10:53:30+03:00 <em><b>Valitse itsellesi liikuntatunnille tehtävät sen mukaan, että saat kerättyä bingon (vaaka/ pysty /vino). Ota kuvakaappaus bingoruudukosta ja muokkaa/merkitse sitten kuvaan rastit, mitkä asiat teit. </b></em><br/> <br/> <table border="1"> <tbody> <tr> <td>Kävelylenkki hautausmaalle tunneleita pitkin<br/> (kuva kohteesta)</td> <td>Tee kyykkyjä<br/> 3x15, ja hyppyjä 50</td> <td>Venyttele metsässä<br/> 15min</td> <td>Suunnittele ja kuvaa oma<br/> liikuntahaaste</td> <td>Tee 50 kyykkyä<br/> 30 vatsaa</td> </tr> <tr> <td>15 min kehonhuolto<br/> (esim Sporttipankki)</td> <td>Harjoittele <br/> jonglööraamaan<br/> (kivillä, kävyillä)</td> <td>Tee 3x15 punnerrusta<br/> 3x15 x hyppyä</td> <td>Scoottaus / Skeittaus<br/> 20-min</td> <td>Tee kaverille<br/> liikuntahaaste</td> </tr> <tr> <td>Lankuta 30 sek, 40 sek, <br/> +maksimisuoritus!</td> <td>Käy Vaarun 3 km<br/> lenkki<br/> hölkäten</td> <td>OMA VALINTA<br/> LIIKUNTAAN<br/> 15 MIN reipasta menoa!</td> <td>Venyttele 15 min</td> <td>Tee 100<br/> hyppyä</td> </tr> <tr> <td>Tee mäkispurtteja<br/> 5x2ometriä</td> <td>Tee ylävartalon<br/> liikkuvuustreeni<br/> (Sportyplanner)</td> <td>Harjoittele <br/> Just dance now -tanssi</td> <td>Tee 100 kyykkyä,<br/> 50 vatsaa,<br/> 50 punnerrusta</td> <td>Käy Vaarun lenkki 3-5 km</td> </tr> <tr> <td>Tanssi TikTok haasteita <br/> 15 min</td> <td>Tee 3x20 vatsaa<br/> 3x20 selkää</td> <td>Tee Vaarun 3 km lenkki</td> <td>Tee ja harjoittele<br/> Parkour -rata<br/> metsässä</td> <td>Tee niska-hartiaseudun<br/> venyttelyt 15 min</td> </tr> </tbody> </table> 2020-05-20T08:47:08+03:00