https://peda.net/id/3ed3cb7ee1a 2022-06-01T15:13:30+03:00 https://peda.net/:static/537/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/9776a188e1a 2022-06-01T15:01:38+03:00 <div> <h3>Tavoitteena on, että opiskelija</h3> <ul> <li>arvioi fyysisiä ominaisuuksiaan (voima, kestävyys, liikkuvuus ja nopeus) sekä asettaa kehittämistavoitteita saadun tiedon pohjalta</li> <li>osaa tehdä oman toimintakyvyn ja ympäristön kannalta perusteltuja valintoja fyysisen toimintakyvyn kehittämiseksi ja fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi</li> <li>toimii vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittavasti, auttaa ja kannustaa muita liikuntatunneilla sekä antaa rakentavaa palautetta ja vertaisarviointia</li> <li>yrittää parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.</li> </ul> <h3><strong class="editor red"><br/> </strong>Keskeiset sisällöt</h3> <div> <ul> <li>fyysisten ominaisuuksien (voima, nopeus, kestävyys ja liikkuvuus) itsearviointi, ylläpito ja kehittäminen monipuolisesti liikkuen</li> <li>liikkuvuus ja kehonhuolto</li> <li>ergonomia liike- ja suoritustekniikoissa</li> <li>yhteistyötaitoja sekä yhteishenkeä kehittävät liikunnalliset pari- ja ryhmätehtävät</li> </ul> </div> <p><b><br/>  1. Yhteissuunnittelu<span> </span></b><span>(1 x 75 min)</span></p> <ul> <li><span>moduulin sisällön ja tavoitteiden suunnittelu sekä moduulin arviointi. Liikuntatilojen esittely ja mahdolliset sopimukset (PT)</span></li> </ul> </div> <p><strong><br/> </strong><strong>2. Fyysisten ominaisuuksien ylläpito ja kehittäminen monipuolisesti liikkuen<span> </span></strong>(14 -16 x 75 min)</p> <p><strong>2.1. Lihaskuntoharjoittelu ja ergonomia<span> </span></strong>(3x-&gt;)</p> <p>- kuntosaliharjoittelu, kuntonyrkkeily, toiminnallinen harjoittelu<br/> - ergonomia liike- ja suoritustekniikoissa</p> <p><strong>2.2. Liikkuvuus, kehonhuolto ja ergonomia<span> </span></strong>(1-3x)</p> <p>- esim liikkuvuusharjoittelu, rentoutus, putkirullailu, pallohieronta, jooga<br/> <br/> <strong>2.3. Palloilu<span> </span></strong>(3-5x)</p> <p>- Sisäpalloilu: esim. mailapelit (tennis, sulkapallo, squash, padel), lentopallo, koripallo, salibandy, käsipallo, futsal<br/> - Ulkopalloilu: esim. jalkapallo, pesäpallo, koripallo, tennis, erilaiset heittelypelit (ultimate, lippupallo, soikean pallon pelit)</p> <p><strong>2.4. Talviliikunta<span> </span></strong> (0-2x)<br/> <br/> - hiihto/jääpelit /luistelu oppilaan valinnan mukaan olosuhteista riippuen</p> <p><strong>2.5. Kehonhallinta ja/tai musiikkiliikunta<span> </span></strong>(2x-&gt;)</p> <p>- kehonhallinta, telinevoimistelu, parkour, välinevoimistelu<br/> - musiikkiliikunta esim. dancemix, break, power mover yms.</p> <p><strong>2.6. Perusliikunta ja yleisurheilu<span> </span></strong>(1-2x-&gt;)<br/> <br/> - heittäminen, hyppäminen, juokseminen<br/> - mahdollisuus testata omaa kuntoa (esim. Cooper)</p> <p><strong>2.7. Opiskelijaryhmän valitsema sisältö<span> </span></strong></p> <p>- opiskelijaryhmän toiveiden mukainen sisältö (esim. jokin uusi sisältö, pelit ja leikit tai edellisten sisältöjen syventäminen), voi olla maksullista liikuntaa (virkistyskerta)<br/> <br/> <br/> <strong>3. Fyysisten kunto-ominaisuuksien arviointi<span> </span></strong>(1-2x)<strong><br/> <br/> </strong>- oppilas asettaa itselleen kurssin alussa jonkun fyysisen ominaisuuksien kehittämistavoitteen ja arvioi tavoitteen saavuttamista kurssin aikana<br/> - mahdollisuus käyttää koulun aktiivisuusmittaria</p> <p><strong><span> </span><span> </span><span> <br/> </span></strong><b>ARVIOINTI (formatiivinen ja summatiivinen):</b></p> <ul> <li><span>numeroarviointi</span></li> <ul> <li><span>25% liikuntaosaaminen (liikuntatiedot ja -taidot)</span></li> <li><span>75% tuntityöskentely (vastuullisuus, aktiivisuus, parhaansa yrittäminen, toisten kannustaminen)</span></li> </ul> </ul> 2022-06-01T15:01:38+03:00