https://peda.net/id/3ea532665d7 2019-01-08T11:36:45+02:00 https://peda.net/:static/533/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/e9c0ad12a11 2024-11-12T19:38:22+02:00 <p><b>Lämmitely</b><em><br/> </em>- 5 min kuntopyörä, juoksumatto, soutuergo<br/> <br/> <b>Keskivartalon aktivointi 5 min</b><br/> - linkkuveitsi, istumaan nousu<br/> - selkäliike, &quot;ajokoira&quot;<br/> - punnerruksia <br/> - lankku<br/> <br/> <b>Kädet ja olkapäät</b><br/> - Hauiskääntö käsipainoilla tai kulmatangolla - 3 x 10-12<br/> - Push Down ylätaljassa  - 3 x 10-12<br/> - Vipunostot sivulle - 3 x 10-12<br/> <br/> <br/> <b>Rinta ja selkä</b><br/> - Penkkipunnerrus tai vinopenkki -  3 x 10-12<br/> - Vaakasoutu alataljassa tai Kulmasoutu - 3 x 10-12<br/> - Yläsoutu ylätaljassa tai leuanveto lisäpainolla - 3 x 10-12<br/> <br/> <b>Jalat</b><br/> - MaVe - 3 x 10-12<br/> - Kyykky tai Jalkaprässi - 3 x 10-12<br/> - Reiden koukistaja laitteessa - 3 x 10-12<br/> - Pohkeet laitteessa - 3 x 10-12<br/> <br/> </p> <p><b>Loppuhuolto</b> - lyhyitä pumppaavia venytyksiä, selän rullauksia 5 min</p> 2024-11-12T19:38:22+02:00 https://peda.net/id/fe55b1b0687 2024-03-15T17:26:08+02:00 2020-03-17T19:51:56+02:00 https://peda.net/id/122b61ee7da 2017-08-10T11:36:57+03:00 <p><b>TAITOJEN OPPIMINEN 50%</b></p> <ul> <li><b>T2 </b><b>Havaintomotoriset taidot</b></li> <li><b>T3</b><b> Tasapaino- ja liikkumistaidot</b></li> <li><b>T4 </b><b>Välineenkäsittelytaidot</b></li> <li><b>T5</b><b> Fyysisten ominaisuuksien arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen</b></li> <li><b>T6</b><b> Uima- ja vesipelastustaidot</b></li> </ul> <br/> <p><b>TYÖSKENTELY 50%</b></p> <ul> <li><b>T1</b><b> Työskentely ja parhaansa yrittäminen</b></li> <li><b>T7</b><b> Turvallinen ja asiallinen toiminta liikuntatunneilla</b></li> <li><b>T8 </b><b>Vuorovaikutus- ja työskentelytaidot</b></li> <li><b>T9</b> <b>Toimiminen reilun pelin periaatteella ja vastuunotto yhteisistä oppimistilanteista </b></li> <li><b>T10</b><b> Vastuullinen itsenäinen työskentely liikuntatunneilla</b></li> </ul> 2017-08-10T11:36:57+03:00 https://peda.net/id/b03afb027da 2024-03-15T17:27:02+02:00 Liikuntapäivä 15.3.2024 2017-08-10T11:34:13+03:00