https://peda.net/id/3cf8a15c7 2015-10-28T13:01:28+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/020bc3cc8 2015-11-11T13:27:14+02:00 <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/cBu3mTyjqho?rel=0&amp;modestbranding=1&amp;hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://www.youtube.com/watch?v=cBu3mTyjqho" title="https://www.youtube.com/watch?v=cBu3mTyjqho" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=cBu3mTyjqho</a></div> </div> <!-- removed: br --><!-- removed: br --><!-- removed: br -->Katso youtubesta video &quot;How to Do Basic Move / Tutting&quot; ja opettele tekemään sarjat. Videoi omat suorituksesi ja näytä tai lähetä ne opettajalle. <br/> Tässä linkki videoon: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=cBu3mTyjqho" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=cBu3mTyjqho</a><br/> <br/> <br/> <br/> Voit etsiä myös lisää sarjoja hakusanalla &quot;tutting&quot; ja opetella niitä. 2015-11-11T13:19:00+02:00 https://peda.net/id/8e930ca47 2015-11-17T09:36:25+02:00 <br/> 1. Kirjoita tunnilla tehtävien mielenkiintoisimpien tai uusien sarjojen askeleet tai muut liikkeet.<br/> <br/> 2. Keksi jokaiseen kohtaan kahdeksan liikettä, joissa käytetään apuna <br/> a) vain omaa kehoa<br/> b) käsipainoja<br/> c) kahvakuulaa<br/> d) kuntopalloa<br/> e) jotain muita välineitä<br/> Liitä mukaan jokaisesta liikkeestä piirtämäsi kuva tai netistä löytyvä kuva tai video tai selitä liikkeet. Mieti, mihin lihakseen jokainen liike vaikuttaa.<br/> <br/> 3. MITÄ ON TÄRKEÄÄ MUISTAA SEURAAVIEN LIIKKEIDEN TEKNIIKASSA, JOTTA LIIKE VAIKUTTAISI OIKEISIIN LIHAKSIIN EIKÄ RASITTAISI KEHOA VÄÄRIN.<br/> A) KYYKKY JA ASKELKYYKKY<br/> B) ISTUMAANNOUSU (=VATSAT)<br/> C) PUNNERRUS<br/> D) DIPPI<br/> E) SELKÄLIHASLIIKKEISSÄ<br/> <br/> 4. VENYTTELY<br/> A) MITKÄ LIHAKSET OVAT TAVALLISESTI LIIAN KIREITÄ JA MITKÄ LÖYSIÄ?<br/> B) MITÄ HAITTAA ON LIIAN KIREISTÄ LIHAKSISTA?<br/> C) MITÄ HAITTAA ON YLILIIKKUVISTA NIVELISTÄ?<br/> D) MISSÄ LAJEISSA VAADITAAN HYVÄÄ LIIKKUVUUTTA?<br/> <br/> 5. SUUNNITTELE 10 KOHDAN VENYTTELYOHJELMA ERI KEHON OSILLE<br/> <br/> 6. MILLAISET ASIAT AUTTAVAT RENTOUTUMAAN? 2015-10-28T13:10:54+02:00