https://peda.net/id/3ca2cab020a 2020-02-07T11:40:09+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/d8a6b05c498 2020-02-07T11:11:38+02:00 <dl><dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/hyvinkaanopisto/kurssit/tanssi-ja-liikunta/oma-mappi/takomon-ovi-q3-jpg#top" title="Takomon ovi Q3.jpg"><img src="https://peda.net/hyvinkaanopisto/kurssit/tanssi-ja-liikunta/oma-mappi/takomon-ovi-q3-jpg:file/thumbnail/ad0557d4c3fb00a58256f3d2f700c59f091290c3/Takomon%20ovi%20Q3.jpg" alt="" title="Takomon ovi Q3.jpg" class="thumbnail" loading="lazy"/></a></dt> <dd>Takomon ovi Q3.jpg</dd> </dl> https://peda.net/id/fc071bc0498 2021-09-23T12:29:36+03:00 <p>Hyvinkään Opiston liikuntakursseille osallistuu noin 1700 liikunnan harrastajaa vuosittain ja Opisto järjestää noin 120 liikunnan kurssia vuosittain.</p> <p>Hyviä lihaskuntotunteja ovat esim. kuntopiiri, toiminnallinen harjoittelu, core, vahva keho ja kahvakuula. Kehonhuoltotunteja ovat jooga, pilates, venyttely ja liikkuvuus tunnit.</p> <p>Kurssikuvauksessa kuvattu kurssin tasoa. Jokainen voi kuitenkin tehdä harjoitteet omalla tasollaan esim. välineet huomioiden. Luethan kurssikuvauksen niin siinä kerrotaan tunnin tasosta enemmän.<br/> <br/> </p> <p>Kursseille osallistuminen</p> <ul> <li>Liikuntakursseilla on pääsääntöisesti 12 kokoontumiskertaa syys- ja kevätlukukausina. </li> <li>Opetusta ei järjestetä koulujen lomaviikoilla (talvilomaviikko 8 ja syyslomaviikko 42).</li> <li>Liikuntakurssit ovat pääsääntöisesti kaupungin omissa tiloissa eli koulujen saleissa.</li> <li>Ovet ovat kouluilla lukittu ja ohjaaja päästää oman ryhmänsä sisälle. Tulethan siis ajoissa.</li> <li>Kursseilla tarvitaan oma jumppamatto. Pukeudu joustaviin liikuntavarusteisiin ja ota juomapullo mukaan. Rauhallisiin lajeihin kannattaa suosia kerrospukeutumista.</li> <li>Yhtä kurssikerran peruuntumista ei korvata koko lukuvuoden kursseilla.</li> <li>Kurssia koskevista muutoksista tiedotetaan pääsääntöisesti tekstiviesteillä.</li> </ul> <p><br/> <br/> ​<br/> <br/> <br/> </p> 2020-02-07T10:15:21+02:00