https://peda.net/id/3b346de3cf8 2023-03-31T08:23:54+03:00 https://peda.net/:static/547/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/3b351186cf8 2021-01-12T08:59:58+02:00 <p><span><a href="https://peda.net/p/tanja.lahteenmaki%40eduko.fi/sosiaali-ja-terveys2/sjtpl/pto/ktjo/ktjo22/ruokavaliohoito/kasvisruokavaliot/ek/kasvisruoka-jpg#top" title="KASVISRUOKA.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://peda.net/p/tanja.lahteenmaki%40eduko.fi/sosiaali-ja-terveys2/sjtpl/pto/ktjo/ktjo22/ruokavaliohoito/kasvisruokavaliot/ek/kasvisruoka-jpg:file/photo/a44859e1ea2a87ecc46db79a72e4337162972bc5/KASVISRUOKA.jpg" alt="" title="KASVISRUOKA.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a><br/> Kasvisruokavaliot jaetaan eri tyyppeihin sen mukaan, mitä elintarvikeryhmiä ne sisältävät. Kasvisruokavalio on sitä rajoittuneempi, mitä vähemmän siihen sisältyy eläinkunnan tuotteita. </span></p> <p><span>Mitä alempana luettelossa kasvisruokavalio on, sitä vähemmän se sisältää eläinkunnan tuotteita.</span></p> <h3><strong><span><em><b><strong class="editor red">Kasvikunnan tuotteita ja rajoitetusti eläinkunnan tuotteita sisältävät ruokavaliot:</strong></b></em><br/> </span></strong></h3> <table> <tbody> <tr> <td><strong class="editor red"><span>Kasvisruokavalio</span> </strong></td> <td><strong class="editor red"><span>Mitä elintarvikkeita ruokavalio sisältää?</span> </strong></td> </tr> <tr> <td><b><span>semivegetaarinen</span></b></td> <td><span>kasvikunnan tuotteita, maitovalmisteita, kananmunaa, kalaa, siipikarjanlihaa </span></td> </tr> <tr> <td><b><span>pollovegetaarinen</span></b></td> <td><span>kasvikunnan tuotteita, maitovalmisteita, kananmunaa, siipikarjanlihaa</span></td> </tr> <tr> <td><b><span>pescovegetaarinen</span></b></td> <td><span>kasvikunnan tuotteita, maitovalmisteita, kananmunaa, kalaa</span></td> </tr> <tr> <td><b>lakto-ovovegetaarinen</b></td> <td><span>kasvikunnan tuotteita, maitovalmisteita, kananmunaa</span></td> </tr> <tr> <td><b>laktovegetaarinen</b></td> <td><span>kasvikunnan tuotteita, maitovalmisteita</span></td> </tr> </tbody> </table> <h3><b><em><strong class="editor red"><span>Pelkästään kasvikunnan tuotteita sisältävät ruokavaliot:</span></strong></em></b></h3> <table class="Teksti Text" border=""><!--filtered attribute: cellspacing="2"--><!--filtered attribute: cellpadding="1"--> <tbody> <tr> <td><b><span><span>vegaani</span></span></b></td> <td><span>ainoastaan kasvikunnan tuotteita</span></td> </tr> <tr> <td><span><b>fennovegaaninen</b> </span></td> <td><span>vegaani ruokavalio, jossa tärkeää ekologisuus, alueellisuus, sesongit</span></td> </tr> <tr> <td><b><span>elävä ravinto</span></b></td> <td><span>kuumentamattomia kasvikunnan tuotteita, joita hienonnetaan, puristetaan</span></td> </tr> </tbody> </table> <br/> <br/> <b>Proteiinit eli valkuaisaineet koostuvat aminohapoista. Näistä osa on ihmisen terveydelle välttämättömiä. Jotta saadaan riittävästi erilaisia välttämättömiä aminohappoja, pitää kasvisruokailijan lautasella olla sekä palkoviljoja että viljaa. <a href="http://syohyvaa.fi/miten-korvaan-lihan/" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener"><strong>Lihan korvaaminen ruokavaliossa</strong></a></b><strong><strong><b>.<br/> <br/> <span class="medium"><a href="https://peda.net/p/tanja.lahteenmaki%40eduko.fi/sosiaali-ja-terveys2/sjtpl/pto/ktjo/ktjo22/ruokavaliohoito/kasvisruokavaliot/ek/mr#top" title="MAIDON RAVINTOSISÄLTÖ.png" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://peda.net/p/tanja.lahteenmaki%40eduko.fi/sosiaali-ja-terveys2/sjtpl/pto/ktjo/ktjo22/ruokavaliohoito/kasvisruokavaliot/ek/mr:file/photo/d93e42571ef1125242afa0788ecc8da314e03f56/MAIDON%20RAVINTOSIS%C3%84LT%C3%96.png" alt="" title="MAIDON RAVINTOSISÄLTÖ.png" class="inline" loading="lazy"/></a></span></b><br/> <br/> <br/> Vegaaniruokavalion ravintosisältö on mahdollista saada vastaamaan lapsen laskennallista ravinnontarvetta, jos se koostetaan monipuolisesti ja avuksi otetaan ravintolisiä ja täydennettyjä elintarvikkeita kuten vitamiineilla ja kalsiumilla rikastetut kasvimaidot<br/> <a href="https://www.valio.fi/hyvinvointi/jodilaskuri/" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener"></a></strong></strong> <table border="1"> <tbody> <tr> <td><strong class="editor red"><a href="https://www.valio.fi/hyvinvointi/jodilaskuri/" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">TESTAA TÄSTÄ JODIN SAANTI</a></strong></td> </tr> </tbody> </table> 2023-03-31T08:23:54+03:00