Liikuntabingohttps://peda.net/id/3b19166a8d42020-10-28T11:17:10+02:00https://peda.net/:static/533/peda.net.logo.bg.svg<div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div>
Liikuntabingohttps://peda.net/id/83b770f08d42020-10-28T12:17:44+02:001. taso: Valitse ensin jokin vaakarivi ja suorita ensimmäinen bingo.<br/>
2. taso: Valitse sitten jokin pystyrivi ja suorita se loppuun.<br/>
3. taso: Tee sen jälkeen toinen viistoriveistä loppuun (kulmasta kulmaan).<br/>
4. taso: Tee sen jälkeen toinenkin viistorivi loppuun.<br/>
5. taso: Tee jäljelle jääneet harjoitteet.<br/>
<br/>
Voit tehdä tehtävät myös osissa.<br/>
<br/>
<table border="1">
<tbody>
<tr>
<td>Juoksin 15 min.</td>
<td>Suunnittelin tasapainoradan<br/>
ja harjoittelin 10 min.<br/>
<br/>
<br/>
</td>
<td>Heittelin palloa ilmaan/<br/>
seinään/jonkun kanssa 10 min.</td>
<td>Tein 100 tukkipyörähdystä.</td>
</tr>
<tr>
<td>Pomputtelin palloa<br/>
jalalla/kädellä/mailalla 10 min.</td>
<td>Pyöräilin/potkulautailin 30 min.</td>
<td>Tein 100 kyykkyä.<br/>
<br/>
<br/>
<br/>
</td>
<td>Laitoin musiikkia soimaan ja<br/>
liikuin sen tahdissa 10 min.</td>
</tr>
<tr>
<td>Tein tarkkuusheittokohteita ja<br/>
harjoittelin heittoja 10 min.</td>
<td>Tein 50 selän pyöristystä ja siltaa.</td>
<td>Kävelin 30 min.<br/>
<br/>
<br/>
<br/>
</td>
<td>Hypin hyppynarulla 10 min.</td>
</tr>
<tr>
<td>Tein 50 vatsalihasliikettä.<br/>
<br/>
<br/>
<br/>
</td>
<td>Potkin palloa maaliin/seinään/<br/>
jonkun kanssa 10 min.</td>
<td>Tein keppariradan ja ratsastin<br/>
sitä 10 min.</td>
<td>Ulkoilin tunnin.</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<br/>
Esimerkki <b>tukkipyörinnästä</b>: <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/_lIgG_Ln1rA?rel=0&modestbranding=1&hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://youtu.be/_lIgG_Ln1rA" title="https://youtu.be/_lIgG_Ln1rA" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/_lIgG_Ln1rA</a></div>
</div>
<br/>
Esimerkki <b>kyykystä</b>: <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/GSPbvB1a8wg?rel=0&modestbranding=1&hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://youtu.be/GSPbvB1a8wg" title="https://youtu.be/GSPbvB1a8wg" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/GSPbvB1a8wg</a></div>
</div>
<br/>
Esimerkki <b>selänpyöristyksestä ja sillasta</b>: <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/zLfHbHGVxuA?rel=0&modestbranding=1&hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://youtu.be/zLfHbHGVxuA" title="https://youtu.be/zLfHbHGVxuA" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/zLfHbHGVxuA</a></div>
</div>
<br/>
Esimerkki <b>vatsalihasliikkeestä</b>: <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/YT-rX8ZvqlA?rel=0&modestbranding=1&hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://youtu.be/YT-rX8ZvqlA" title="https://youtu.be/YT-rX8ZvqlA" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/YT-rX8ZvqlA</a></div>
</div>
<br/>
<br/>
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------<br/>
<br/>
1st level: Choose a row and complete your first BINGO.<br/>
2nd level: Now choose one column and complete a second BINGO.<br/>
3rd level: Now complete the other oblique line (from corner to corner).<br/>
4th level: Complete the other oblique line (from corner to corner).<br/>
5th level: Do rest of the exercises.<br/>
<br/>
<table border="1">
<tbody>
<tr>
<td>I ran for 15 min.</td>
<td>I planned a balancing track and exercised on it for 10 min.<br/>
<br/>
<br/>
</td>
<td>I threw a ball in the air/<br/>
to wall/with somebody for 10 min.</td>
<td>I did 100 logg rolls.</td>
</tr>
<tr>
<td>I bounced a ball with hand/foot/bat for 10 min.</td>
<td>I cycled for 30 min.</td>
<td>I did 100 squats.<br/>
<br/>
<br/>
<br/>
</td>
<td>I put some music on and moved to its rhythm for 10 min.</td>
</tr>
<tr>
<td>I made shooting targets and practised throwing for 10 min.</td>
<td>I did 50 back curves or bridges.</td>
<td>I walked for 30 min.<br/>
<br/>
<br/>
<br/>
</td>
<td>I skipped rope for 10 min.</td>
</tr>
<tr>
<td>I did 50 sit-ups.<br/>
<br/>
<br/>
<br/>
</td>
<td>I kicked a football in goal/to wall/with somebody for 10 min.</td>
<td>I made a hobby horse track and rode it for 10 min.</td>
<td>I was outdoors for 60 min.</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<br/>
<b>Example of logg rolls</b>: <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/_lIgG_Ln1rA?rel=0&modestbranding=1&hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://youtu.be/_lIgG_Ln1rA" title="https://youtu.be/_lIgG_Ln1rA" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/_lIgG_Ln1rA</a></div>
</div>
<br/>
<b>Example of squats</b>: <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/GSPbvB1a8wg?rel=0&modestbranding=1&hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://youtu.be/GSPbvB1a8wg" title="https://youtu.be/GSPbvB1a8wg" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/GSPbvB1a8wg</a></div>
</div>
<br/>
<b>Example of back curve and bridge</b>: <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/zLfHbHGVxuA?rel=0&modestbranding=1&hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://youtu.be/zLfHbHGVxuA" title="https://youtu.be/zLfHbHGVxuA" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/zLfHbHGVxuA</a></div>
</div>
<br/>
<b>Example of sit-ups</b>: <div class="youtube"><iframe loading="lazy" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/YT-rX8ZvqlA?rel=0&modestbranding=1&hl=fi" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><div><a href="https://youtu.be/YT-rX8ZvqlA" title="https://youtu.be/YT-rX8ZvqlA" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://youtu.be/YT-rX8ZvqlA</a></div>
</div>
2020-05-03T16:46:39+03:00